kakao

masło orzechowe zawsze będzie słabym dodatkiem, lepiej juz dać osobno inne orzechy czy oliwy z oliwek, wiórków kokosowych. kakao normalnie jest dostępne wystarczy wpisać kakao i wyskakuje kilkanaście podpowiedzi.

[...] deser przyrządzam do standardowych posiłków typu kurczak z ryżem (które wciągam nosem... na prawdę mi to smakuje :-D ). Kaszę gotuję na wodzie, dodaję do smaku cynamon, kakao odtłuszczone oraz słodzik. Wszystko w bilansie :-)) 1 posiłek: 3 białka jaj + 2 całe jaja + 100g owsianych + 15g whey + dżem/miód (łyżeczka płaska od herbaty, nie [...]

[...] pokusiłbym się o dodanie jakiś owoców suszonych na przełamanie smaku. Potrzebne składniki: - 200g kaszy pęczak (już wcześniej ugotowanej) - 8 białek jaj (rozmiar L) - 15g kakao odtłuszczone (ja korzystałem z Wedla "Ekstra ciemne z Ghany" - 25g oleju ryżowego (świetny do obróbki termicznej ze względu na wysoką temperaturę dymienia) - odrobina [...]

[...] TRENING 5 posiłek: 30g whey + 100g ryż parboiled + 50g kasza manna 6 posiłek: tu wjechał cheatmeal 15 pierogów :-D , wieczorem jeszcze zapije białkiem i siemię lniane z kakao Forma jako tako się utrzymuję, jestem zadowolony jak na ten okres, oby to utrzymać do poniedziałku i mogę sie już robić na świnkę :-P [...]

[...] ale chciałem pokazać Wam jak to u mnie wygląda. Na czczo wjeżdża 20min intensywnego aero, a dalej już miska: 1 posiłek: 5 jaj + 100g owsa + dżemik + osobno 50g kasza manna z kakao i słodzikiem 2 posiłek: 200g szynki wieprzowej + 100g ryż parboiled + 5g olej lniany (moja szynka ma 7g fatu na 100g, więc nieco mniej oleju daję) 3 posiłek: 200g [...]

[...] /SFD/Images/2015/4/30/f882cf1472194f8687977c2f694c130a.jpg Dieta 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 100g owsianych + 50g orzechy ziemne + banan + osobno 50g kaszy mannej z kakao i słodzikiem 2 posiłek: 200g twaróg chudy + 100g ryż parboiled + 15g olej lniany 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 150g ryż parboiled + 15g olej lniany 4 posiłek: [...]

[...] wykonaniu %-) /SFD/Images/2015/5/6/e7d29a407c164433a39a73101e519f38.jpg No nic, jutro bary i lecimy dalej :-D Szamka 1 posiłek: 5jaj + 100g owsa + 50g kasza manna + dżemiki, kakao, cynamony, słodziki i inne cuda 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g makaron durum + 10g olej lniany 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g makaron durum + 10g [...]

[...] czyli zamiast 800g fileta z kury poszło 800g schabu, ale nie dolewałem oleju lnianego i kalorycznie mniej więcej się zgadza. Dorzuciłem też banana do szejka przed snem (200g twaróg, banan, kakao, 40g migdałów, słodzik) /SFD/Images/2015/7/8/675afc6cf41c443cb7f116a7fea7d6dc.jpg /SFD/Images/2015/7/8/bc8edd37800c4e9e8929faf82fd670e2.jpg

[...] (100g) + 200g mięso wieprzowe (4,4g fatu/100g) + warzywa 3 posiłek: 2 bułki z dyni (100g) + 200g mięso wieprzowe (4,4g fatu/100g) + warzywa + na deser 50g kaszy manny z kakao i słodzikiem (foto) 4 posiłek: 200g ligawy wołowej (2g fatu/100g) + 125g ryżu parobiled + warzywa TRENING 5 posiłek: pizza :-D (normalnie w knajpie, jadłem pod korek, [...]

[...] + 35g izolat + 50g płatków owsianych + 25g śliwka suszona (ciastka :-D ) baton białkowy 2 posiłek: 170g bułka wieloziarnista + 200g ligawy wołowej + deser 50g kasza manna z kakao 3 posiłek: 130g bułka z dynią + 200g ligawy wołowej TRENING 4 posiłek: 100g szynki wieprzowej (2g fatu/100g) + 50g wafli ryżowych 5 posiłek: 100g szynki wieprzowej [...]

[...] Cały dzień 5 posiłków standardowych, jednak w ostatnich dwóch wywaliłem tłuszcz. Ostatni - szósty posiłek - to była pizza, dobiłem się kaszą manną na słodko (słodzik, kakao oczywiście %-) ) i poszedłem spać. W nocy ponownie człowiek-elektrownia. Rano jednak nieco podpuchłem, 2kg wleciało na wadzę, ale było sporo energiii... i tym samym [...]

Jeśli nie mam co z nim zrobić to wrzucam w owsiankę z bananem, orzechami, kakao i cynamonem bądź jako podstawa omleta razem z jajkami chyba, że muszę go zjeść gdzieś osobno to sam cynamon bądź też kakao.

[...] słodzika ;-D 2,5 szkl. mąki pszennej/orkiszowej/pytlowej(żytnia zmielona na pył) 1 szkl. oleju słonecznikowego/oliwy 1 szkl. wody dodatkowo 3 łyżki mąki pszennej 3 łyżki kakao 2 łyżeczki proszku do pieczenia Oddzielić żółtka od białek.Białeczka ubijasz na sztywną pianę i dalej ubijając wrzucasz skruszony słodzik.Następnie dajesz po 1 żółtku [...]

Wczoraj po treningu zjadłem kolację powiedzmy...hm... wege :-D Jogurt grecki + suszone żółtka jaj (tyle składników odzwierzęcych) rodzynki, pestki z dyni, mielony sezam i siemię lniane, kakao Polecam. Zagryzłem arbuzem i ledwo wstałem dzisiaj. A sny... Ech... :-)

[...] zjadłem kolację powiedzmy...hm... wege :-D Jogurt grecki + suszone żółtka jaj (tyle składników odzwierzęcych) rodzynki, pestki z dyni, mielony sezam i siemię lniane, kakao Polecam. Zagryzłem arbuzem i ledwo wstałem dzisiaj. A sny... Ech... :-) Jem czasami podobny zestaw, ale zamiast jogurtu biorę mleko sojowe lub z migdałów ( od święta ). [...]

[...] wchłanianie wapnia lub „wypłukujące” wapń : warzywa i owoce bogate w kwas szczawiowy (m.in. szpinak, szczaw, boćwina, rabarbar, żurawina), kawa i czarna herbata, kakao, nadmiar soli i cukru rafinowanego w diecie, nadmierna ilość fosforanów w diecie (dodatki do żywności, żywność o wysokoprzetworzona, mięso), warzywa zawierające duże [...]

Dzięki Panowie:) Banan z kakao - super pomysł. Solić też będę nieco więcej - jakiś kilogram pomidorów wejdzie na wieczór, dobrze posolonych. Do tego ziemniaki, dużo ziemniaków - a jutro rano makaron ryżowy i banany później.

całkiem możliwe:) Nietypowa nutella - szybki przepis :) 1 dojrzałe awokado 1 banan 4-5 daktyli suszonych kakao wg smaku Zblendować i gotowe. Polecam, rewelacja !

całkiem możliwe:) Nietypowa nutella - szybki przepis :) 1 dojrzałe awokado 1 banan 4-5 daktyli suszonych kakao wg smaku Zblendować i gotowe. Polecam, rewelacja ! He he he :-) Posmakowało? :-) Zamiast awokado daj tłuszcz kokosowy albo Tahini. Kupiłem właśnie ostatnio pastę sezamową u Hindusów! Mako-masakra: Węglowodany: 1; Tłuszcz: 42; Białko: 36. [...]

Gdyby ktoś chciał coś na słodko po wegańsku - torcik z ryżu i kaszy jaglanej, polany czekoladą z kakao i kokosa, przekładany masą z orzechów nerkowca - tutaj przepis: http://smakoterapia.blogspot.com/2014/01/tort-urodzinowy-weganski-bezglutenowy-z.html , /SFD/Images/2015/10/4/8b6c291918044bfd91b66a68de85027f.jpg