SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobry MIX przed spaniem?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2266

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2272
Wrzucam do blendera:
kostka twarogu chudego 250g
b 45
w 8,75
t ? na opakowaniu pisze 0

do tego wbijam 1 całe jajko, czasami tylko białko.

daje 20g Nesquicka, tego w proszku z którego robi sie kakao rozpuszczalne, ma sporo witamin, ale mi chodzi o to że jest czekoladowy i daje smak ;)

do tego czasami małą łyżeczkę miodu, czy to błąd?
Daje oczywiście żeby było słodkie :)

Jestem na oko ektomorfikiem, chociaż sam nie wiem :)

prosze o korekcje, ocene, i czy ktoś może zliczyć całkowitą wartość b t w

pozdrawiam i czekam na odp, a i dodam że jem już tak od 2 miesięcy codziennie.

no pain, no gain!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
niepotrzebne wegle a brak tluszczy,

ale jak widzisz ze Cie nie podlewa to mozesz jesc

tylko dodalbym oliwe do tego aby bialko sie wolniej wchlanialo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2272
No nie podlewa raczej, jem tak i jestem z lekką kratką na brzuchu.
No właśnie, łyżka stołowa oliwy z oliwek była by OK?

NO i mogłbym wyrzucić ten miód

no pain, no gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
na jaki posiłek spozywasz ten koktajl ?czy nie wiem jak to nazwać bo ser po treningu się słabo nadaje
i kakao jak już to naturalne co innego gdybyś dorzucił białko i jakieś ww byłby po treningowy pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
napisal ze przed snem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2272
aaaaa zapomniałem że zalewam to najchudszym mlekiem :) około 300-400ml

no pain, no gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
nie czytałem
więc przed snem wyjście jest kijowe
twaróg oliwa warzywa

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2272
więc 250g twarogu, łyżka stołowa oliwy z oliwek, 1 całe jajko zalane mlekiem bedzie ok?

no pain, no gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
mleko odpusc imo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2272
No dobra mleko odpuść no i co, wleje wode i sie zżygam ;/

no pain, no gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
masz w dziale kuchnia przepisy dla znudzonych twarogiem wstarczy użyć wyszukiwarki i mnóstwo pomysłów

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

owoce na redukcji

Następny temat

Dieta 2010 proszę o sprawdzenie

Water