własnej roboty odżywka

WITAM
ostatnio zacząłem stosować tzw.odzywke "samorube"i powiem ze sa po tym przytosty sily i masy wiec postanowilem sie podzielic tym
w odzywce tej sa odpowiednio zbilansowane ilosci bialek wegli a cenowo jest to dla kazdego tak wiec jesli nie masz kasy badż nie jestes zwolennikiem sterydów czy suplementów mozesz wypróbować ten przepis
sam osobiście stosuje i to na mnie działa wiec i moze komus pomoze oto składniki:
-4 jajka 2 całe,2 bialka
-4 kopiaste lyzki serwatki(naturalnej tej 3 zl za 0.5kg)
-40g glukozy spozywczej
-lyzka plaska kakao
-kostka sera bialego(tlusty,chudy w zaleznosci jaki masz)
-pol litra wody na koniec
pozniej wszystko w duzym naczyniu miksuje mikserem tak ze nie ma zadnej grudki mozna zrobic 3 porcje z tego badz 2 wieksze .
smakowo wg mnie jest calkiem dobre a wlasciwosci swoje ma taki koktajl polecam

sa po tym przytosty sily i masy

Bf też rośnie ?

-4 jajka 2 całe,2 bialka

Dlaczego nie 4 całe ?

-4 kopiaste lyzki serwatki(naturalnej tej 3 zl za 0.5kg)

O ja pie... że ludzie to jedza :/

-40g glukozy spozywczej

Ta, i pewnie jeszcze w ciagu dnia.

Smacznego, ble.. glukoza, laktoza.. wzrost fatu murowany!

Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-11-15 20:26:18

Zależy ja to pije i nic mi brzuch nie urósł a obwod bicepsu w góre
ja to pije i najgorzej mi nie idzie a inni pija extensor i
ja nikomu nie karze tego pic to tylko moja skromna odzywka:P

Nie porównuj extensora do serwatki.

Wpisz w wyszukiwarce rolmlecz a przekonasz się co jesz. Może być to nawet pasza dla świń %)

ehh sqzi nie podoba mi sie ta twoja samoruba, ja jestem za twierdzeniem zeby nie przekraczać 50g cukrów w ciagu dnia
zamiast glukozy i kakao daj wegle złożone, wywal serwatke allegro bo to ścierwo.
i na pokazuj nikomu takich przepisów bo jeszcze skorzysta

serwatka z allegro hehe
o reszcie nie wspomnę
nie pij tego

Serwatka zachęca to spożycia tej odżywki

ja pije cos takiego od niedawna:
200g twarogu poltlustego,2 szklanki mleka, pol filizanki mleka odtluszczonego w proszku, + jakis jogurt i lyzka miodu dla smaku;d

Serwatke zastąpił bym maślanką albo kefirem , zmiast glukozy dał bym rodzynki i si

a taki przepis:
-0,5litra jogurtu odtłuszczonego
-1 banan
-50 gram serka wiejskiego
-wszystko zmiksować

czy niezła odżywka by była??