jogurt

[...] 4. 75g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g siemię lniane, warzywa SFD/Images/2015/7/23/a9bdb03a2bb54601997b07da981f9793.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-20 21:46:42

[...] tytułu masterchefa %-) Ale szczerze mówiąc nie spodziewałam się, że będzie takie dobre 5. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, jogurt naturalny, chyba pół paczki cynamonu %-) SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2 monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-02 [...]

[...] i uwaga... 90g kurczak %-) SFD/Images/2015/8/5/1d345373ecbd47aeb5c7a4dab589b219.jpg 5. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4 monohydrat kreatyny Czwartkowy trening przeniesiony na dzisiaj, jutro muszę być wolna. Dwóch [...]

[...] 70g kurczak, 15g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g ryż brązowy, 130g jabłko, 90g kurczak 5. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny EDIT: Tak teraz patrzę, że usunęło mi zdjęcia z wczorajszego czita :( Zmieniony [...]

[...] z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/14/85b4ff8810d94309baade4d0837c1ae8.jpg 4. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, kakao. jogurt naturalny Przed wymieszaniem ;) /SFD/Images/2015/8/14/89b22eb850b54ec2a801587e64e6cce0.jpg Odpuściłam nogi :-( Miałam dzisiaj trzy razy pobieraną krew, jestem tak [...]

[...] , 20g mozzarella, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g ryż brązowy , 90g kurczak, warzywa 5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 Drugi dzień umierania. Jutro boli czy nie idę zrobić plecy :-) No bezapelacyjnie komplement%-) nie umieraj [...]

[...] 4. 85g ryż brązowy , 90g kurczak , 10g miód 5. 65g białka jaj, 50g mozzarella, 5g oliwa z oliwek , 15g siemię lniane, warzywa, jogurt naturalny Z samych białek był tak delikatny, że ledwo zdjęłam z patelni i w dodatku opadł :( /SFD/Images/2015/8/26/42812e13a1cf4c93803fb00ada543c73.jpg SUPLE witamina [...]

[...] warzywa /SFD/Images/2015/8/30/67006d83fc224f76a558275f4c48ff6c.jpg 4. 60g białko jaja, 10g kazeina, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 20g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2015/8/30/ad9ad86bf4354be38bc93ad5709e0358.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Tylko 4 posiłki, bo [...]

[...] 7g masło orzechowe 3. 30g makaron durum, 75g łosoś , 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/9/13/197c4ce5a3ca40928b045b24ecc10593.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa /SFD/Images/2015/9/13/52a60d0010844a70a1f4ab51fe253188.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , [...]

[...] 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 70g kurczak, 15g oliwa z oliwek, 11g smalec 4. 85g ryż brązowy , 90g gruszka , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/17/dd07179bbae54ef4be0182560fe48b2a.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe [...]

[...] 30g makaron pełnoziarnisty, 70g kurczak, 11g smalec, 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/9/19/2029c84b274b4fd8a87d772556ae4a85.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/19/c7c31d53d9414cd498db1d1ea7bf4b9d.jpg 5. 70g mozzarella , 30g boczek , warzywa [...]

[...] 3. 30g makaron durum, 75g łosoś , 15g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/20/bf1a917bb1444bbb894a795792d183b5.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa [...]

[...] 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/21/a5ea3fb0ebf64a26b6926f7d7b6d033f.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe [...]

[...] płatki owsiane, 20g WPC ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 20g rodzynki , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 70g mozzarella , 30g boczek , warzywa sorki za jakość, ręka mi się trzęsła%-) [...]

[...] 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/25/bea8f73475ea45d19ecf140734506c15.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe [...]

[...] 3. 30g kasza jaglana, 70g pierś z kurczaka , 20g smalec, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/26/e1f1eda35b974b0faa0880abb899c1a8.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g pierś z kurczaka, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe, 5g wiórki kokosowe , 30g boczek , warzywa [...]

[...] owsiane, 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa (zapomniałam o oliwie) /SFD/Images/2015/9/30/7cccaea8a59f49a2aedb9e63fcafe8ee.jpg 5. 135g serek wiejski, 50g awokado, 15g smalec , [...]

[...] kokosowe, 15g siemię lniane /SFD/Images/2015/10/1/c4350932c34546e8928ed2fc7b3f17f3.jpg 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/1/af739f1b01344f499491638335e5be89.jpg 5. 120g serek wiejski, 20g awokado, 20g smalec , [...]

[...] 15g siemię lniane, kakao /SFD/Images/2015/10/19/c13b1486e3ae4b35acd758d50a660226.jpg 3. 150g ziemniaki, 95g łopatka , 15g orzech włoski 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/19/1169e8a93d11496493c897da167cc95b.jpg 5. 80g wątróbka, 25g smalec, warzywa [...]

[...] 4. 130g chleb razowy , 110g mandarynka, 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Jakiś taki słaby ogólnie dzień, czuję się jak grubas %-) [...]