jogurt

Polka – a no jedno ;-) a to białe to jogurt naturalny :p Laura – No ja myśle :-D haha Popuri – wszyscy się nagle droczą :-p Munga – zapraszam :-) Doris – Oj no rozumiem};-) Może kiedyś się przełamię. wrzuć fotkę bo chcę się poślinić :D Idź stań przed lustrem %-) Robi to codziennie i już mu zaczyna się nudzić :-p Zmieniony przez - Sevenload92 w [...]

Właśnie pewna nie jestem, bo w dozwolonym nabiale wymieniony był twaróg, kefir i jogurt nat. - ja w sumie i tak na razie wywaliłam nabiał zupełnie, ciekawa jestem efektów. Sorry Inga za spam. ;-)

dziś śniadania nie zjadłem:( ale zjadłem 1 jajko więcej za to ide elo bf wieczorem ale lipa dieta dziś;/ trening dopiero o 20... czyli o 19 zjem przedtreninogwy i po szklanka mleka i tyle hm na IV posiłek zjadłem z powodu braku ryby, jogurt pitny i kefir:< Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-18 17:19:42

[...] brzucha 3x 20 Nożyce 3x 15 Dieta 1. 4 jaja, 10ml oliwy 2. 100g ryż, 200g jakies mięso, jajko, 3. 50g ryż, 200g mieso, dzajko 4. 50g ryż, 100g mieso, 2 jajka, 10ml oliwa, jogurt naturalny 180g 5. twaróg 200g, oliwa 10ml, 250ml mleko 2% połączyłem 2 śniadanie z przedostatnim, pomiedzy 1 a 2 zjadłem swoją porcje orzechów żeby na tym rowerze nie [...]

[...] dodana ilość powtórzeń zobaczymy jak wpłynie ;) Dieta te pare dni git, tylko dzisiaj ta szkola lipa:< ale zjadłem coś więc bez głodówki 1. 4jaja, 10ml oliwy 2. jabłko, 115jogurtu,20g orzechów 3. 50g ryż, 200g pierś, 1 jajko, 20ml oliwy 4. 50g kasza, 200g pierś, 5. 50g kasza, 200g indyk, 1 jajko, 6. twaróg półtłusty 200g, 1 szczypior i [...]

[...] + schabowy + warzywa + oliwa - po treningu Hi Anabol Gain 100g 5 posiłek 3 jajka + 3 kromki chleba razowego z szynką i warzywami 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy + miód + jogurt naturalny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/756a8994e761405ca56d3c1c4e0093c9.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 40g HiTec Vitamin A-Z [...]

[...] + schabowy + warzywa + oliwa - po treningu whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 3 kromki chleba razowego z szynką i warzywami 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy + miód + jogurt naturalny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aae00753e39745428579c1fe5f5e77ad.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 40g, 40g po treningu [...]

[...] chyba najlepsze, choć ciężko mi stwierdzić, bo każdy smak jest po prostu zaje%$#sty :) :) :) Czekolada mocna, intensywna, kakao się chowa :) Świetny smak również, jak i jogurt malinowy równie dobry, fajna odskocznia od truskawki whey c6 :) Ciasteczkowy najmniej przypadł mi do gustu, ale na pewno niejeden w nim się zakocha :) Białeczka [...]

Jedzenie Wczoraj jogurt naturalny platki ows. 70g 1 białko dymatize kapusta z oliwą 2 wasy szynka z kury klopsiki bez panierki plus oliwa i warzywa j.w. Wszystko według rozkłady BWT 1400kcal Dziś 2 kawalki chleba.pelnegoprzemialu 80g Ser chudy Pol jogurtu 30 g owsa 0,5 białka Makrela Warzywa. serek homo 7% warzywa i EGZAMY _Shiiit! :/ Potem siłka [...]

[...] robic ładowan czy cheat meal'i w najblizszym czasie bo bez tego da sie zyc, czasami pomarze sobie o rzeczach ktore zjem jak skoncze wycinke a taki dzien zrobie na pewno tylko dopiero gdy stwierdze ze zasłuzłem." Gratuluję, ja tak nie potrafię. Muszę raz na 3 dni, wypić jakiś jogurt pitny, albo zjeść normalny obiad. Bo długo bym nie wytrzymał. :P

[...] jest tego mało. Tak, żeby nie przekraczało 200Kcal (ogólnie całą porcja) i 15g cukrów/100g produktu :P Cukierków to ja nie wpierdzielam nigdy, czy jakiś chipsów. A i ten jogurt pewno kiedyś wyeliminuję. Myślę, że po wakacjach będę już mógł nawet wrzucać michę do swojego dziennika. Bo wygląda on co raz lepiej :P

[...] czosnku tego co najlepsze. :-) A ze swojej strony sprzedam stary, sprawdzony patent. Albo dusimy mięso zamiast tradycyjnie gotowac, wtedy do lekko ostudzonego wywaru właśnie jogurt naturalny (ew. typu greckiego jak ktoś się nie bawi w low faty tylko jada jak facet porządne, tłuste mięska! :-P) i przyprawy, ew. druga metoda to przyrządzenie [...]

Hmmm... ja tam wszelki nabiał Jany uwielbiam, szczególnie jogurt naturalny jest wypasik Jeśli jeździsz na tym złomie, co stoi w kącie, to naprawdę polecam wyskoczyć i pośmigać chociaż po Łęgach Dębińskich... Trzeba mieć silną psychę, żeby zasuwać 45 min na stacjonarnym. Ja wczoraj w 65 min dojechałem do Babek i z powrotem, więc można się w takim [...]

Dzień nudny (czyt. nietreningowy) DIETA: 1. 9:40 płatki owsiane 100g + rodzynki 20g + jogurt naturalny 100g + 6 jajek (1 żółtko) + oliwa 5g ** Żeń-Szeń ** Gold Omega 3 2. 12:15 makaron pełnoziarnisty 100g + filet z kurczaka 170g 3. 14:40 makaron pełnoziarnisty 100g + filet z kurczaka 170g 4. 17:00 Filet z kurczaka 170g + oliwa 15g + pomarańcza ok. [...]

[...] się skończył. FILMIKI: ]http://www.youtube.com/watch?v=PM2iUyV1Kes http://www.youtube.com/watch?v=JKHQER0DQEg DIETA: 1. 9:00 płatki owsiane 100g + rodzynki 20g + jogurt naturalny 100g + 6 jajek (jedno żółtko) + oliwa 5g 2. 11:30 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 170g 12:35 TRENING 3. 13:50 ryż brązowy 100g + pomarańcza [...]

No i dziś nogi... Pierwszy raz będę ćwiczył po śniadaniu... Nie widzę tego kolorowo... Wchodzi 5g mono, 120g płatków owsianych, rodzynki, jogurt naturalny i 40g Whey'a. Mam nadzieję, że moc będzie Wydaję mi się, że obecny trening jest lżejszy od poprzedniego ale ten 'step' na ławkę pewnie da nieźle w dupę... Seeyaaa Zmieniony przez - dabadu w [...]

[...] 3/4 z złożonych Także w DT jest prawie 4 g białka... a pewnie będzie jeszcze więcej... Niektóre składniki które gościły codziennie w mojej diecie są zakazane. np. twaróg, jogurt nat, wiórki kokosowe. Każdy posiłek zbudowany jest na tej samej zasadzie, czyli po równo białka węgli i tłuszczu. Tylko w kolacji nie ma węgli. W reszcie posiłków [...]

[...] Wiosło ost seria http://www.youtube.com/watch?v=okOg5CImkM0&feature=player_embedded -------- BTW: 257 / 121 / 154 + potreningowy 35 / 79 micha czysta. jak cały tydzień. mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia będę mógł wrzucić twaróg o jogurt nat. do diety bo twróg tańszy niż ****a

[...] Będę tak robił do świąt by w 4 tygodnie przedtrenować każdą partię 5 razy :-) Co mam nadzieję pozwoli mi wyprogresować maksymalnie wszystkie boje. Teraz szamam przepyszny Twaróg 250g + jogurt nat. 70g + oliwa 20g %-) Do łóżka Chela-Mag b6 300mg oraz witaminę C 1000mg i kolorowych snów... :-D Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-02 22:26:50

Cześć! Ciśniemy na aero 65-70minut szybko zleci ################################## Lena - dokładnie jak nka nka - cynamon obowiązkowo, trochę dla smaku jogurt - może kefir dam? w niedzielę za tydzień robię, na PW napiszę czemu Dzisiaj będzie orientalnie Karl Sanders - Saurian Exorcisms 2009 Karl Sanders, człowiek orkiestra. Frontman Nile, [...]