jogurt

[...] kura udko kasza jaglana batony lód II posiłek: /SFD/Images/2016/4/16/192620e48575410fa2733b7d0b65fdc2.jpg karczek frytki flipsy platki banan snickers magnum jogurt III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~725g WĘGLI ~200g FATU [...]

To jesst tak jak np Bakoma Men Pro Jogurt. Opakowanie rzuca się w oczy, dedykowany facetom, a że na opakowanie 230ml jest 30g cukru... Who cares ;) Ważne, że ma więcej białka... Więcej tzn całe 8g/100 Czyli mniej niż jogurt grecki :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-25 14:03:01

Sobota - dt Trening /SFD/2017/6/11/35a4ab58094045f5b3fab695d570d17a.jpg Zaraz po treningu. /SFD/2017/6/11/eb3c6444411f4f3c8f203901cc84e659.jpg ...makro nie grzeszy ale z braku laku dobry kit. A makro takie ze mogę;) 1) /SFD/2017/6/11/1299f4d3e39a46a68cf0e70f793a7daa.jpg Pulpety Chleb Budyń Tarta owocowa 2x Jogurt 2) [...]

[...] są), niepełnowartościowe białko jem zawsze z pełnowartościowym więc jest na pewno w jakimś stopniu zużywane. Do tej pory miałem biedny posiłek na noc - 125 g twarogu i jogurt naturalny. I pomyślałem żeby teraz kiedy utnę orzechów ładować na noc 250 g twarogu, w ten sposób utrzymuję kalorie na odpowiednim poziomie, dzienny bilans białka się [...]

[...] 200 g podudzi z kuraka pieczonych w rękawie 3. 75gr ryżu 200g podudzi Big Milk %-) 4. 50 gram ryzu 30 gram masla orzechowego i 180 gram twarogu 5. 200 gram twarogu chudego, jogurt naturany 100g makaornu z jogurtem naturlanym i cynamonem- CZIT! 6.3 całe jajka i 2 białka, keczup Dzisiaj jak wyżej widac poszalałem z kcal po sumiennych plecach, [...]

[...] wiejski 70g ciastek owsianych z mąki pełnoziarnistej 100g dżem niskosłodzony Posiłek 4 140g piersi z kury 2 bułki pszenne z serem i pasta łososiową (wliczone w makro) +bcaa, jogurt, frugo, tego nie wliczałem b : 229 t : 153 w : 318 k : 3586 (3,8-3,9 pewnie by sie zebrało) SUPLEMENTACJA na czczo - 2caps tauryny po treningu - 15g bcaa, 5g mono do [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-ni2NXM_Ed-o/U9i4kWKLnFI/AAAAAAAAF5I/PaIHpDF-sFQ/s640/20140730_011423.jpg Jaja kurze x2 Białka jaja kurzego x8 jogurt 0% 50g truskawki 300g III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-FcGRKaPlH6g/U9i4lKbN5WI/AAAAAAAAF5Q/xTSShDKFB80/s640/20140730_024614.jpg Ser twarogowy chudy 115g [...]

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-avy9Qb0xmus/U-NBfsRQ8nI/AAAAAAAAGAQ/2UE5VEkqRrM/s640/20140806_221644.jpg 7białek jaj 2całe jajka 30g prochu jogurt 100g 300g arbuza 3] https://lh5.googleusercontent.com/-XNgxJ6VddHk/U-NBgRNYOOI/AAAAAAAAGAY/Mc7ubHJqiVY/s640/20140807_034836.jpg 115g sera jogurt 100g proch 50g weszło [...]

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-LSIW_hzd5Lg/U-tX9nnM1PI/AAAAAAAAGFc/XqXBUFMecUY/s640/20140812_002432.jpg Jaja kurze 2x Białka jaja kurzego 7x jogurt 50g bialko 30g orzechy 30g III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-0MWMh9-61o8/U-tX-mPvLAI/AAAAAAAAGFk/MGwi6QhlKg4/s640/20140812_021558.jpg [...]

[...] Kilogram pandy będzie kusił. Dzisiaj [tj.czwartek fat lekko up Nie 400g ale 100g wpadnie. Co jeszcze? Pozbywam sie nabiału całkowiciw. Zostaje tylko odrobina mleka do kawy. W sumie ostał sie tylko jogurt. Teraz jogurt tez OUT! ....w jego miejsce wchodzi 100g owocu. Czyli dzienna racja owoców wzrasta do 300g. 300g owoców ED Zero nabiału.

bulka ma 18 keczup nie licze bo to warzywo warzyw ogólnie nie licze jogurt ma 5 z hakiem kisiel niecale 15 fasolka - warzywo,to nic ze straczkowe mleko 5 bulka 18 kisiel 15 mleko 5 czekolada 5 jogurt 5 ~53g ...tak to wygląda jesli chodzi o dnt tu troche utne,tam trochę dodam,a nawet jesli będzie te 5-10g ww więcej to nic sie nie dzieje Zmieniony [...]

[...] pulpety 180g kurak 100g chlebki naan 100g owoce 450g 2x baton chrupki bydyn 250ml II posiłek: /SFD/Images/2016/1/18/c3e880f7fd3d4102bac29a1995afddd1.jpg ser bialy 250g jogurt 100g platki kukurydziane na mloku i miodzie chrupki kukurydziane 2x baton bułka maślana bydyn III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z [...]

Fat Nite = Jogurt Brak = Jogurt Fat Free };-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-24 23:43:21

Na niewiedzy i głupocie robi się biznes ot tyle. U mnie np. tylko w biedrze jest jakiś jogurt do picia (sama kazeina, 40g białka chyba na 250 ml) i w lidlu jakiś jogurt 12g białka na 100g. Bida. Kumpel był w USA 6 miesięcy i dzięki tamtejszym produktom 0 kcal itp. nie zalał się od momentu przerwania redukcji pod moim okiem. Teraz wrócił to [...]

[...] napoje mleczne. Dlatego na etapie robiena masy uwzglednione jest mleko i jego przetwory Trudno natomiast wymagac od osoby bedacej na diecie by kazdego dnia spozywal jogurt z zawartosia pewej ilosci tluszczy i cukrow prostych. W takcich sytuacjach, by regulowac prace przewodu pokarmowego polecam lek o nazwie : Nutriplant. Każda kapsułka [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-oHV3vPIcmic/U9QJjf4TPSI/AAAAAAAAFzw/Ioie2wAzTOc/s640/20140725_192844.jpg 6-8 białek jaj 2 całe jajka 50g prochu jogurt BTW = 85/12/8 lub tradycyjnie: https://lh4.googleusercontent.com/-P6gNceCzKw0/U9QJisFh39I/AAAAAAAAFzo/LJo0W0mtnGE/s640/20140724_222911.jpg 4jajka 2 białka jajka kiełba [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-1pJYjrHs1-s/U-060uVYmFI/AAAAAAAAGG0/R9awFNu0--g/s640/20140812_213020.jpg II posiłek: Jaja kurze 2x Białka jaja kurzego 7x jogurt III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-RKS0l2HpR2g/U-061_8oYZI/AAAAAAAAGG8/DCr6X1sqXA4/s640/20140813_034839.jpg Ser twarogowy chudy 115g Jogurt 0% 100g [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/6/2c0f1a04b96c456583660aa2e12edbf8.jpg chleb 150g karkówka 300g wafel 100g chrupki 50g lod jablko platki kukurydziane 50g + jogurt III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~650g WĘGLI ~200g FATU [...]

[...] II posiłek: /SFD/Images/2016/3/6/f5c82d83a02a4d9abe52905d8254b3b8.jpg 2x bułka karkówka 300g 3x baton cukierki 50g lod płatki jogurt III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~650g WĘGLI ~200g FATU [...]

Piątek- dt /SFD/2017/1/7/be2712cdeef046efbedf1bf381e6459f.jpg 2x Burger z serem Budyń Pudding Baton Snickers Owoce Chrupki Jogurt 0% /SFD/2017/1/7/3222adacce52430c80ac58584b3da47f.jpg /SFD/2017/1/7/fc5f9e5746624887aea101c05c9329c2.jpg Kurczak z warzywami Ziemniaki podsmażane Orzechy Lody Jogurt 0% Mmsy Baton Czekolada 85% [...]