[...] 125g + Szklanka mleka i 3 jajka smażone na oleju roślinnym ( oliwa się skończyła :P ) i garść orzechów włoskich + kiszony ogórek lub pomidor. 10:20 - Szkoła. Co powiecie na jogurt naturalny? Bardzo źle będzie jeżeli dam 1 lub 2 kanapki z prawdziwym chlebem razowym, twarogiem, serem i pomidorem/ogórkiem? 14:00 - Jajecznica z 3 jajek + tuńczyk + [...]
[...] orzechów włoskich 12:00 - 3 jajka smażone na oleju słonecznikowym + oliwa + korniszon (nie wiem czy dać orzechy włoskie) 15:00 - Przed treningiem. Cyc + korniszon albo jogurt naturalny + otręby + korniszon (tu też nie wiem czy nie dać przypadkiem orzechów) 17:00 - Cyc + ogórek. 20:00 - Tu najczęściej jajecznica z 2 jajek + ogórek. W każdym [...]
jeszcze nie próbowałem zrobić tego sernika, ale chyba gdzieś się machnąłeś w obliczeniach. Obliczając wziąłem pod uwagę 3 kostki sera Bieluch = 750g (100g 15,5/3,8/4,0) jogurt naturalny duży Danone = 370g (100g 4,6/6,1/2,0), dwie galaretki Dr. Oetker = 180g (100g 1,9/10,2/0) i aromat (praktycznie bez wartości) Wychodzi na to, że naszego sernika [...]
[...] sobie lekkiego cheata tej nocy - 2 góralki - Podwójny layon - snickers - dwie paczki chrupków orzechowych - pół gorzkiej czekolady - pare kanapek z szynką i serem - jogurt JOVI - 2xtwaróg miodowy - mały hot-dog na stacji + cola :) + 2300 kcal z normalnego jedzenia podczas okna Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-28 08:16:59 [...]
Ależ skąd. Czasem jak zrobię na obiad jakieś mięcho i mi zostanie, wraca do domu i zamiast zjeść normalne ciepłe danie, to chwyta jogurt z lodówki i wskakuje pod koc + tv. Sama mi mówi, że o mnie się martwi, a jej organizm jest już starszy, więc "odporny"%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sraka murowana dream ja wczoraj wsunąłem na wieczór owies i twaróg i pieczywo plus herbata to botem o 4 nad ranem wstawałem ;D A na kiblu więcej się spociłem niż podczas aero :-P ja nie mam problemu z takimi sprawami :-D. Dzisiaj na śniadanie 60g owsianych, 3 jaja, jogurt naturalny i pół czekolady 85% kakao :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ekoiks zobacz jak się sprawi owsianka z jogurtem naturalnym czy kefirem. Oczywiście dzień wcześniej namocz płatki w wodzie i z rana odsącz bo jogurt/kefir ich nie zmiękczą i będą twarde. mozna z rana zalać je jeszcze raz z tym że wrzątkiem jak nie lubisz zimnych. Nie wiem skąd stwierdzenie że mleko jest niezdrowe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ty się lepiej WK nie słuchaj, bo ich "zalecenia" zdrowiu nie służą, poza tym oni nie tylko diety stosują :P Jogurt naturalny jak już. Oliwą możesz np. polać ryż.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jogurt niepotrzebnie i serek wiejski słabo przed treningiem. Polecam omlety: płatki owsiane+jaja, ew. jakiś ryż i mięso (np. pierś indyka, albo cuś). opcja 3: omlet z mięsem (owsiane+jaja+kurczak, smakuje świetnie)
A już kiedyś pisałam - w śmietanie z burakami tartymi pieczonymi ew. gotowanymi i serem żółtym tartym, śmietana ew. jogurt zmieszany z łyżką majonezu dla smaku
[...] bilogiznych albo na rynku od baby , no i ogranicz go do 2 kromek dziennie. Tu juz zostaw sobie tylko miejsce na mieso i warzywa i tluszczyk 5.godz. 20:00 twaróg + jogurt grecki z łyżeczką miodu (uwielbiam ) dobrze zostaw jak jest zacznij liczyc ilosci tego co spozywasz, bo inaczej nic nei bedziesz wiedziala, powinnas znac w [...]
[...] to się jakoś ustawie pod to. 3. Ogórek - tak, wiem, o warzywach nie wspominałem, ale wiadomo, coś do smaku będę dorzucał. 4. Do chudowego kiedyś dodawałem po prostu jogurt naturalny i bylo ok. poza tym, tTwaróg chudy bardziej przetworzony - tak mówił Skalar. Dziwnym trafem, jak mama w kuchni słyszy, że "Skalar mówi, że..." To [...]
Aaa... I jeszcze sprawiają, że człowiekowi się fajnie zasypia W ramach dzisiejszej regeneracji idę zrobić aero Po treningu zapodam jogurt, ale problem w tym, że mam tylko taki naturalny bez owoców, bez mleka w proszku, i w dodatku ma 2% tluszczu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-09 09:53:58