Dzień jedzenia Omlet z 4jaj + ser Jogurt naturalny , pekany , chiaa, wiórki kokosowe i gorzka czekolada 25g Wątróbka 200g + warzywa +Kawa z mct Makrosy B 115 T 125 W 20 kcal 1700 /SFD/2021/11/9/d3c259a5b4e5451bb82f574d78dfdabc.jpg /SFD/2021/11/9/99d3802efea6482f9a2f61ca879efcf3.jpg /SFD/2021/11/9/57a05e4b0ff5487f9bc567b3bb4e4b2d.jpg
Dzień jedzenia Dosyć monotematycznie Jaja + kiełbasa "Jogurt śmietankowy" + pestki i frużelina I znowu jaja + Kawa z mct Makrosy B 103 T 132 W 23 kcal 1700 /SFD/2021/11/10/8b0ac67c30bd4dafad6cd600621d0e21.jpg /SFD/2021/11/10/ffbedb9710a547b78ef3bd21b9b9b5dc.jpg /SFD/2021/11/10/07e9a89697484bb2b59b67d73d5f9bc6.jpg
Jak bierzesz antybiotyki, to pij codziennie kefir, lub jogurt naturalny (a najlepiej dwa!). A swoją drogą, jak chorujesz, to lepiej jedz czosnek - moim zdaniem antybiotyki to jeden z głupszych wymysłów medycyny - no chyba, że naprawdę źle z Tobą...
marian - dlaczego kefir i jogurt? marian - wiem ze antybiotyki to syf ale nie mam wyboru - angina i do tego helicobakter delly - dopiero zaczalem nowa prace nie chce zawiesc na samym poczatku co do powiklan to sam sie przekonalem - kiedys po przebytej anginie wyladowalem w szpitalu na nerki wlasnie przez angine. myslalem ze sie zesram a bolu - [...]
Miałem pakę, smak jogurt-wiśnia coś takiego. Dokładnie nie pamiętam. Bardzo gęsty, sporo piany ale smak dobry. Rozpuszczalność taka sobie, cięzko potem shaker domyć.
[...] Dieta Posiłek I Jajecznica z 7 jaj na 50g boczku + pomidor Posiłek II Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna. Posiłek III Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + kapusta kiszona Posiłek IV Sałatka z kostką fety + sałata + pomidor + ogórek + żodkiewka + jogurt naturalny Trening Dzisiaj było wolne ,ale zagrałem meczyk w piłkę nożną.
[...] o 11/13/14/15:30 Dieta Posiłek I Jajecznica z 7 jaj na 50g boczku+papryczki chili nadziewane Posiłek IISkrzydełka z kurczaka pieczone 400g + brokuły Posiłek III Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + brokuły Posiłek IV Sałatka z kostką fety + sałata + pomidor + ogórek + jogurt naturalny Trening Dziesiaj było wolne ,ale zagrałem meczyk w noge.
[...] naukowo", np. ze pomidory sa rakotworcze na podstawie tego, ze chorzy na raka jedli pomidory Teze o Jakutach mozna przelozyc na mieszkancow Kaukazu i na to, ze pija jogurt albo na Japonczykow, ze jedza sushi. Ale jesli masz jakiekolwiek NAUKOWE opracowanie potwierdzajace wyniki badan dotyczace dlugowiecznosci wsrod Jakutow, o ktorych [...]
tak zamierzam do okołotreningowej rutynki (jogurt naturalny owoce i z 10gr białka) dodawać płatki kukurydziane a co do reszty posiedzę jeszcze trochę i zobacze jak to wyjdzie.
[...] owsianym rodzynkami, 2sniadanie buleczka z szynka z indyka, obiad przykladowo ryz/makaron z sosem bolonskim, makaron z jajkiem na full dopchac do brzucha pozniej kefi/jogurt, ze 2 banany kolacja, kanapki z tunczykiem/wedzona makrela no i wpierdzielac to ile wejdzie. cos takiego... w miedzyczasie gainer oczywiscie i tak mysle ze kiedy [...]
[...] -Wznosy do mostka to tak średnio ... Dzisiejsze Posiłki: Śniadanie: -1,5 szklanki płatek owsianych na mleku oraz potas i magnez Drugi posiłek(szkoła) -Bułka słodka i Duży jogurt Obiad (szkoła): -Parówki w cieście naleśnikowym (he he he) i barszczyk czerwony Obiad (przed treningiem): -Pierś z kurczaka z sosem i kaszą -Przed treningiem 30 [...]
1.Brak białka (jogurtu nie licz) Brak warzyw.Brak tłuszczu.Płatki błyskawiczne zastąp pełnymi ,górskimi.Wtedy też otręby i siemię lnianie będą zbędne 2.Unikaj konserw.Jogurt naturalny nie powinien być bazą diety.Jeżeli jest to posiłek przed treningowy to brak węgli nie jest zbyt dobrym pomysłem 3.OK 4.Tutaj już dorzuć oliwę 5.Tutaj dorzuć sporo [...]
[...] carbo, nie sa to wielkie koszty jesli bialka na noc nie chcesz, to poszukaj przepisow na forum na twarog, albo ja dodam od siebie co jem teraz na low carb - twarog plus jogurt naturalny plus cynamon otreby i 4-5 tabsow slodziku, z czasem jak sie bedziesz przyzwyczajal to zmniejszaj ilosc jogurtu zeby ograniczyc wegle na noc. smak bardzo [...]
Musimy rozkręcić Twój metabolizm. Do produktów do wywalenia dodaj: - jogobellę i w ogóle jogurty owocowe i smakowe, bo to same cukry proste - jogurt 0% tłuszczu też out - nie jemy produktów odtłuszczonych (tak samo twaróg: jedz półtłusty, a ni echudy) - kurczaki są naszpikowane hormonami, staraj się je zastąpić innym mięsem - tuńczyk lepszy w [...]
22 LISTOPADA - czwartek MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt, rodzynki - mandarynki, 1 pomarańcza - 100g ryż brązowy - cyc - fasola - makrela, 1 jajko - dużo warzyw w sumie było 133/80/179 czyli trochę mało węgli ale podbiłam marchewką więc powinno być dobrze TRENING: DZIEŃ 1 Klata+triceps 3x15, minuta przerwy 1)pompki ręce szeroko 15/10+5/7+4+4 2) [...]