[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38

DJ_DoDo

mi to mięsko się podoba, w tym tygodniu mało mięsa zjadłem, zaczynam być chyba vege

Za to ja mało jajek , a już wogle omletów :D

a ja właśnie brak mięsa nadrabiałem jajami

Dzień jedzenia Low Carb - nocki

15:00 - jakiś misz masze - mięso mielone , 2 jajka + dodatki




Praca jajówa 0:00



Jeszcze wjechało pół tabliczki czekolady 70%
Kolega w pracy się pytał czy lubię gorzką czekoladę i mi zostawił . Skurczybyk nie wie że redukuje a taka czekolada jest słodka w huk jak się jedzie tylko na prawdziwie gorzkiej :D

Z soboty na niedzielę ostatnia nocka :)



Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-11-06 00:41:36

kup z Lidla czekoladę JD GRoss czy jakoś tak 95% - zmienisz zdanie, że gorzka jest słodka

DJ_DoDo

kup z Lidla czekoladę JD GRoss czy jakoś tak 95% - zmienisz zdanie, że gorzka jest słodka

Taa , wiem o czym mówisz . Ta z Lidla to max 85 jaka kupuję :D

Ale tą co mi dał kolega 70 to mówię Ci, była normalnie słodka :P

Dzień jedzenia

Siemanko . Wczoraj nie pilnowałem michy bo czułem się fatalnie .. Chorubsko mnie złapało .
Dziś z rana wykręciłem na czczo 60min cardio . Próbowałem zrobić burpees ale było mega słabo . Wyskakalem 25 , dwa razy robiłem przerwę . Nie było sensu ...

1. 200g wątróbki 200g mini marchewki smażonej na oleju koko + ziarna

2. Serek wiejski + wiórki kokosowe , chia , pekan , maliny

3. W pracy - 2 jaja , warzywa zakropionem olejem mct , kiełbasa polska surowa 75g
+ Kawa z mct

Makrosy całego dnia
B 110 T 120 W ok 30 kcal ok 1700
















Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-11-08 18:56:56

PumpIron

DJ_DoDo

kup z Lidla czekoladę JD GRoss czy jakoś tak 95% - zmienisz zdanie, że gorzka jest słodka

Taa , wiem o czym mówisz . Ta z Lidla to max 85 jaka kupuję :D

Ale tą co mi dał kolega 70 to mówię Ci, była normalnie słodka :P

no ja z krwiodawstwa mam zawsze 3 czy 4 gorzkie (produkcja terravita) i one są 65 albo 70% to potwierdzam, tez dla mnie one są słodkie dobre też są z wawelu te z dużą ilością kakao, nie pamięam bo dawno nie kupowałem ale bodajże 90% nadal była badzo dobra i nie wykręcała gorzkością

Dzień jedzenia

Omlet z 4jaj + ser

Jogurt naturalny , pekany , chiaa, wiórki kokosowe i gorzka czekolada 25g

Wątróbka 200g + warzywa
+Kawa z mct

Makrosy
B 115 T 125 W 20 kcal 1700

co tak mało kcal?

DJ_DoDo

co tak mało kcal?

Mam słaby apetyt , jestem jeszcze osłabiony. Nie mam siły żeby trenować itp
Będę celował w 2 tys kcal jak stanę na nogi :)
Redukcja , rekompozycja , zobaczymy co z tego wyjdzie :)