jogurt

Daktyle, omlet z masą z awokado, kakao i słodziku, brazylijskie, gorzka czekolada. Mozzarella z pomidorami i brazylijskie, surówka, jogurt naturalny z czekoladą gorzką Obiady: Mielone z szynki wieprzowej smażone na oleju kokosowym, surówka, ryż basmatii Kasza jęczmienna, surówka, tuńczyk smażony na oleju kokosowym [...]

200 ml borówek mrożonych - jogurt naturalny 180 g - 1,5 miarki SFD Whey Pudding Raspberry = wszystko razem zblendowane, wyszło jak lody :) /SFD/2017/11/28/271f32665a0e40d7baeb42af3124b7ad.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-11-28 20:50:53

u mnie skromnie Indyk, schab, parę warzywek Twaróg, orzechy włoskie, pumpernikiel Jogurt agrestowy /SFD/2018/1/18/7cac539180ff4d4abd71d02b3e1fd5e7.jpg /SFD/2018/1/18/659aaf13e5c74b798590cc051f20219d.jpg /SFD/2018/1/18/ae47f44dc8954fc8bb510ad340008c55.jpg

Nie czosnkowy ;) tylko jogurt- wiśnia z *fd Zaciekawiły mnie bo wyglądają na gęste a jak w smaku ?

[...] sałata, wędlina, pieczywo, kawa zbożowa Posilek 2 - zupa warzywna + ryż, kurczak, warzywa, buraczki z jabłkiem Posilek 3 - twarożek ze szczypiorkiem, pieczywo, mus jabłkowy, jogurt owocowy Dzisiaj: Posilek 1 - zupa mleczna + wędlina, dżem, pieczywo, sok owocowy Posilek 2 - zupa warzywna + ziemniaki z koperkiem, schab, sałata ze śmietaną I...do [...]

Jak robisz pudding?:-) 15g kazeiny (waniliowe) 15g wpc (ciasteczkowe) 70-100g smietany 30% 100-150g jogurtu naturalnego (jana lub grecki) Garść płatków migdałowych Garść chipsów kokosowych Garść borówek Ubijam lekko śmietanę na tzw. "soft peaks". Dodaję jogurt, ubijam dalej. Dodaję wpc ubijam aż lekko zgestnieje, dodaję kazeinę i mieszam aż [...]

Kolacja. Ryz, truskawki, twarog i jogurt grecki. /SFD/2018/9/11/f654272230604800832142ba47786f3a.jpg Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-09-11 22:42:39 Wiualnie to chyba w Hiltonie nawet tak nie podają dań %-)

Kolacja. Ryz, truskawki, twarog i jogurt grecki. /SFD/2018/9/11/f654272230604800832142ba47786f3a.jpg Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-09-11 22:42:39 Wiualnie to chyba w Hiltonie nawet tak nie podają dań %-) Uśmiałam się :-D :-D

[...] i włożyłem po prostu w środek i przełożyłem jeszcze warstwą z banana w plasterkach (fajnie zmienia smak środka), zamiast mąki gryczanej była jaglana, bo tamta się skończyła, jogurt dałem SKYR naturalny, zamiast masła migdałowego zwykłe masło orzechowe, kakao pół na pół z karobem, zamiast orzechów ziemnych orzechy włoskie i to chyba tyle :-) robi [...]

Kolacyjka. Może nie jest jakoś finezyjnie podana ale za to kozacka w smaku. Polskie sushi (rolmopsy) z chlebem, ogórkiem kiszonym i papryka, oraz jogurt proteinowe z otrebami, miodem, bananem i masłem orzechowym /SFD/2019/2/11/e5663af0b39246ac8fdff0d7ea0f7c7d.jpg

udo z kurczaka , to okragle to zmielona piers kury , awokado , camembert , mozarella , odrobina warzyw , oliwa z oliwy , standardowo smietana i moze wrzuce jogurt T150 B107 W32 /SFD/2019/2/20/18e0f73b65a34bd4bc50b5ea10bd11aa.jpg Dużo tłuszczy dostarczasz z nabiału, sprawdzałeś lipoproteiny?

Wcpracy też trzeba sobie radzić. Płatki owsiane, jogurt, jabłko i cynamon (uwielbiam). /SFD/2019/9/10/75bcb04656fd484da266586edbae0195.jpg

[...] tylko tym razem z piersią i zaraz na saunę a po saunie na kolacyjka już w gotowości do konsumpcji domowa granola jak by ktoś chciał składniki to ; dolna i górna warstwa jogurt skyr z poduszonym bananem , warstwa krucha to 50 g płatków orkiszowych , 6g miodu , 10g wiórków kokosowych i 10g orzechowym włoskich, a warstwa słodka to skyr o [...]

Ostatni posiłek dziś: 200g piersi wędzonej z ketchupem-60% kcal Jogurt skyr 150g jagodowy , 100g truskawek, 100g banana z 5g erytolu Pomidorki z sola i pieprzem oraz 60g płatków orkiszowych, 10g rodzynek, 5g włoskich, 5g laskowych, 10g miodu , 10g gorzkiej czekolady i taka fajna granola fajnie bo długo się je ;) [...]

-kurczak -paleczki z batutem -makrela i szproty -szejkus -jogurt i skyr /SFD/2020/2/5/087401b9c590495887c732e78413ae29.jpg /SFD/2020/2/5/e139db3afd97496d8bc264f7ae58b091.jpg /SFD/2020/2/5/b0fb9dfa53f54965bd3c2432cf552cfd.jpg /SFD/2020/2/5/0a667397ef254b2fb26bd6a091936199.jpg /SFD/2020/2/5/4dde600873f6436ab9acc81ca1be8f43.jpg

płatki, owoce, jogurt i granola homemade nie wiem nawet jak to nazwać :-) /SFD/2020/3/6/518b2e1aa71940288c1077c70e336432.jpg /SFD/2020/3/6/ca2c6f5ead424bf9bcc90368b5f6222f.jpg

Jogurt z kokosa z nasionami: słonecznika, nerkowce, sezam, chia. Groszek cukrowy, jaglano-bananowo-daktylowy wypiek, biała fasola, mleko migdałowe z kakao. Sałatka warzywna z olejem lnianym. Dojadanie reszty hummusu. /SFD/2020/6/15/fd7f805ca3494261bb523c6500365f45.jpg /SFD/2020/6/15/89e2b1bcd19a453bb3dd9df50a77b03f.jpg [...]

Kawa mrożona x 2 Kurczak, szpinak, surówka z białej kapusty Tosty, twaróg z miodem plus jogurt Pyry z jajkami /SFD/2021/5/9/e7836bc5a9164130807aab23b59dbdee.jpg /SFD/2021/5/9/b392a1abe46c4ce2970a917c77b8c99d.jpg /SFD/2021/5/9/865a678cccb54ce2bc7cb883d1381c53.jpg /SFD/2021/5/9/20f7c81319164ef19f938459597da339.jpg [...]

[...] kaloryka wychodzi taka sama a efekt gorszy do tego więcej pracy. A więc 1 spod do blaszki 2 do blendera wrzucam składniki, w tym przypadku bialko 100g, serki wiejskie 400g, jogurt grecki 200g, paczka zelatynt rozpuszczoną w szklance wody i okolo 25 tabletek słodzików, blenduje i wlewam fo blachy 3 paczkę nrozonych owoców wrzucam na górę, całość [...]

[...] -jajecznica z białek z dodatkiem warzyw (pomidory, papryka, sałata lub ogórek) oraz kawa lub - pieczone jabłoko z cynamonem i suszonymi śliwkami z dodatkiem 3 łyżek jogurtu nat. z siemieniem lnianym, kawa 2 posiłek (ok.10.30)przekąska -surowe warzywa lub sok pomidorowy lub owoce (jeśli nie były na śniadanie) 3 posiłek (ok.13.30) mój [...]