[...] to jest koszmar. Wysypiac sie nie wysypiam mimo ze spie po 8-9h. Moj posilek praktycznie codziennie wyglada mniej wiecej tak: Płatki owsiane lub Makaron spagetti brązowy + jogurt naturalny , lub czasami po prostu makaron, 4 jajka i pomidor. Do tego zrobie sobie ciemne kakao. Obiad jak obiad, ziemniaki pierś z kurczaka i warzywa(sałata [...]
Ok dzięki za pomoc z tym 2 pytaniem, bo ciekawiło mnie to. :) Hmm.. ten jogurt zastąpić czymś? W sumie to dałem takie ilości, bo najlepiej mi to wchodzi, a dostarcza całkiem odpowiednią ilość potrzebnych mi składników. Zmieniony przez - Quori w dniu 2013-08-16 12:40:25
olej ten jogurt
Co do śniadania, proponuję abyś zamiast mlekiem zalał płatki maślanką bądź jogurtem naturalnym, ponieważ wzbogacają one florę bakteryjną, maślanką pomaga zgubić tłuszcz a jogurt (oczywiście naturalny :) przeznaczony jest dla sportowców. Słyszałem także, że mleko (białko) ściana się w żołądku, przez co w nim zalega i dopóki się nie strawi nie [...]
[...] jabłko 200g posilek 3 filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g posilek 4 Pasta: tuńczyk z wody 50g sproty w sosie pomidorowym wole ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan 200g
mozesz pic a rozni sie tym samym co jogurt owocowy od naturalnego , cukry barwniki , zgeszczacze itp Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-04 15:52:29
Przypominam o temacie bo czekam z niecierpliwoscia na dodatkowe informacje dotyczace kefir vs jogurt.
[...] -maslo -tunczyk/szynka z indyka za szynke mieso,dodaj warzyw 3. Obiad -ryz -piers z kurczaka / ryba -salatki warzywne dodaj oliwy 4. Jakies 1h po obiedzie -miska ryzu -jogurt naturalny/smietana po co godzine po posilku nastepny wywal??!! 5. Przed treningiem -makaron -twarog chudy ser ujdzie chodz lepsze by bylo mieso/ryba mozesz troche [...]
[...] - 3 banany, jablko, serek, 2 kanapki ok 16 - normalny obiad, potem jakies owoce/warzywa ok 21 - ryż z przecierem pomidorowym przed snem - serek z zaw bialek w ciagu dnia 0,7 litr mleka tez pije po treningu - batonik, duzy jogurt no to taka dieta dobra? mozecie podac konkretne nazwy tych odżywek? Zmieniony przez - mat159 w dniu 2004-02-15 17:47:27
jogurt jest kiepskim źródłem białka. Możesz rzucic jakies miecho (nie za tluste), odzywke bialkową , itp. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-07 19:06:58
Zalej przed snem szklanka wody. Rano dodasz co Ci odpowiada, kefor, jogurt, maslanke czy mleko.
Jest takich troszkę, jak już sam wspomniałeś sałatka, ugotowana, pierś pokroiona w kostę, kukurydza, papryka, ryż jogurt naturalny do tego. Kolejna opcja placek owsiany. Kolejna pierś mielisz np z wołowinką czy wieprzowiną i robisz sobie kotlety burgerowe, potem w bułke i juz masz posiłek, serki wiejskie można jesc, jakieś tortile sobie zrobić
no tak ale popatrz: Najlepiej spożyć przed: 01.01.2000 Najlepiej, ale jak ktoś nie chce być najlepszy tylko lepszy () to jak zje ten jogurt później, czyli z tego wynika, że na opakowaniu nie pisze do kiedy jest dobry, tylko kiedy spożyć najlepiej, a nie ma kiedy lepiej, gorzej albo najgorzej
[...] 100g,sos,banan OKEJ O ILE RYŻ JEST BRĄZOWY,DODAJ DO TEGO OLIWE Z OLIWEK, MOŻESZ TEZ TROCHE WARZYW DORZUCIĆ Obiad II 16:00 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY makaron 200g,ser biały 100,jogurt,rodzynki30g,odrzywka SER WYWAL, DAJ TUTAJ MAKARON DURUM + PIERŚ Kolacja 19-20 POSIŁEK POTRENINGOWY tatar 250g,grachamka 2szt., DAJ NORMALNY POSIŁEK POTRENINGOWY CZYLI [...]
dzieki dzieki zawsze jak jade do szkoly to biore zwykle duza butle soku (kubus lub cos z tej serii), plus owoce jakis jogurt i kanapki. a co zrobic z hormonalnym glodem... Bo zwykle mam go gdy zbliza mi sie okres... moze jakis pomysl? to mnie czasem denerwuje.. bo jestem glodna doslownie non stop...
1posilek-platki z mlekiem 1,5%-2% Za malo bialkoa,zero zdrowego tluszczu 2posilek-kanapki z szynka z indyka, serem, salata i pomidorem to samo jak wyzej 3posilek-2-3 banany+jogurt+jabloko/pomarancz pomylka 4posilek-ryż+pierś z kurczaka/poledwica/karkówka (po obiedze przewaznie mam trening) gdzie zdrowe tluszcze?? 5posilek-kanapka z drzemem [...]
[...] ZRODLEM BEDZIE TWAROG 2posilek-kanapki z szynka z indyka, serem, salata i pomidorem to samo jak wyzej QAZAR, SKAD WIESZ ILE JE TEJ SZYNKI I SERA? 3posilek-2-3 banany+jogurt+jabloko/pomarancz pomylka ZGADZAM SIE LEPIEJ ZJESC ZE DWA OWOCE MIEDZY POSILKAMI, A NIE ROBIC Z NICH DANIE... 4posilek-ryż+pierś z kurczaka/poledwica/karkówka (po [...]
nie wiem jak ci to wytłumaczyć,kupujesz jogurt w sklepie i masz na nim napisane ważny od ... do... i warunki przechowywania od 4 do 8 stopni,jeśli go kupisz i będziesz go trzymał w temp 11 stopni nie zepsuje się on.Ale przechowywany w warunkch 4-8 stopni zachowa on swoje właściwości do daty końcowej,a trzymając go w np 11 stopniach już raczej [...]
czyli wawlić jajka czy przenieść je do innego posiłku? bo ten jogurt to mieszam z serem, bo nie lubie takiego suchego ;p
A jogurt to jogobele chyba ta 0.5 Litra czy jakis tam Angielski napis. Dr oetkera chyba niewiem czy dobrze napisalem. A Wode jak chcesz to pij, bynajmniej sie nie odwodnisz xD Ja osobiscie sokow nie pijam, nawet jesli sa ta 100% naturalne wole Wode z kranu lub niegazowana xD Przyzwyczajenie takie juz mam :p Zmieniony przez - Jordino w dniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
