SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jogurt

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Miseczka idealnie czysto MISKA 1. 120g jajka, 100g serek wiejski, 10g masło orzechowe 2. baton z testu 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, warzywa 4. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 10g kasza manna, 50 ryż paraboliczny, 120g jajka, 10g wpc, 120g nektarynka, 15g miód, jogurt naturalny, kakao Zaraz wstawię jakieś foty

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 21:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3b. Unoszenie bokiem 4s 12p x 2kg MISKA 1. 120g jajka, 10g masło orzechowe, 100g serek wiejski 2. baton 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka,warzywa 4. 50g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 60g wiśnie, 50g banan, 60g czarna porzeczka, 50g nektarynka, jogurt naturalny http://imageshack.eu/NsGc.jpg 5. 10g serek wiejski, 100g twaróg, warzywa

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 22:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] łopatka, warzywa 2,3. 55g płatki owsiane, 100g banan, 60g jajka, 10g wpc, 15g orzech włoski, 15g wiórki kokosowe, 100g serek wiejski, 10g masło orzechowe, 30g baton proteinowy (test), kakao 4. 350g ziemniaki, 95g łopatka, warzywa 5. 200g jabłko, 90g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 30g gainer (test), 25g rodzynki, 5g miód, jogurt naturalny

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-17 00:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 65g wiśnie, 100g truskawki, 10g masło orzechowe, 55g płatki owsiane, 20g wpc, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, kakao 3. 250g ziemniaki, 120g pierś z kurczaka, 100g śmietana 18%, warzywa 4. 230g jabłko, 80g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 100g truskawki, jogurt naturalny 5. 170g wątróbka drobiowa, 3g smalec, 20g majonez, warzywa

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 22:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] twaróg, 10g masło orzechowe, 55g płatki owsiane, 130g banan, 10g wpc, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, kakao 2. 150g ziemniaki, 95g łopatka, warzywa 3. 100g mąka żytnia, 120g jajka, 120g banan, 10g wpc, 15g miód, jogurt naturalny 4. 120g pierś z kurczaka, 20g siemię lniane, warzywa Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-01-12 21:38:21

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 21:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 100g banan, 10g miód, 10g wpc, 20g orzech włoski 3. 250g ziemniaki, 120g jajka, 10g smalec, warzywa 4. 70g mąka żytnia, 150g jabłko, 100g wiśnie, 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny 5. 120g pierś z kurczaka, 20g siemię lniane, 10g oliwa z oliwek, warzywa A, zapomniałam dodać, że chyba mam klona na sfd, jeszcze w dziale juniora. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 20:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4x12 x 5 / 7 / 10 / 10 kg + brzuch + 55 minut bieżnia (max skos, marsz 6.5km/h przeplatany z biegiem 8km/h) MICHA 1. 130g twaróg, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, jogurt nat. 2,3. podwójnie, bo nie miałam czasu później zjeść 2 jajka, 150g pierś z kurczaka, 25g majonez, 3g smalec, 250g ziemniaki, micha warzyw 4. 120g pierś z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 22:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BPL-G, ok. 1900kcal. Licząc jeszcze dodatki typu jogurt, kakao, warzywa to uzbiera się ponad 2000 a to nie jest źle , myślałem że mniej ich tam masz :-)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 21:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - Twaróg - Jogurt naturalny - Wpc lub coś innego do posłodzenia - żelatyna - ew. kakao, wiórki kokosowe, masło orzechowe itp Przygotowanie: Twaróg dokładnie rozgnieść z jogurtem, wpc, przełożyć do w miarę dużej miski. Łyżeczkę żelatyny zalać wrzątkiem do połowy szklanki. Poczekać aż trochę ostygnie i dodać do twarogu. Dokładnie wymieszać i [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 22:40:13 Liczba szacunów: 2
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Na obiad były kluski a ja się na nie nie skusiłem!! xD Śniadanie: Jaja kurze, chleb żytni, warzywa II Śniadanie: serek wiejski Obiad: Szynka wieprzowa, mizeria(ogórek,szczypiorek, jogurt nat.) Podwieczorek: Pierś z kuraka, warzywa Kolacja: Twaróg, jajo.

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 11:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    I jak ci poszło na tym teście? Jogurt naturalny 1g- ciekawie %-)

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 16:55:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] im dam na stolowce ale niech sie wala ) hehe Pozniej wrocilem do domu, opykalem gainera, pozniej kluski z jajkiem (takie widzi mi sie hehe), nastepnie poszedlem na egzamin wewnetrzny na prawo jazdy (zdalem ) no i wrocilem przed 19 opykalem jogurt+pieczywo, spakowalem sie i poszedlem na Trening A o treningu za chwile Dajcie sie najesc pozdro

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 21:16:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] i filmiki za bardzo go obciaza :/ co za ****a ***any szmelc! Dzien 10 wolne od szkoly hehe Zarcie jest ok, dieta nie kuleje, choc na sniadanie poszlo pieczywo i poledwica+jogurt bo zaspalem troche nastepny dopchalem serkiem wiejskim teraz gainer+6 nalesnikow z kremem czekoladowym mhmm takie pycha hehe a za 45 min ryz+ryba i na trening [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 15:12:02 Liczba szacunów: 0
  • hehe, dokładnie, musiałam poza-przepisowy jogurt dodać, bez nie dało rady

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-11 16:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Ale jest nowa dyrektywa od jakiegoś czasu: e. nabiał dozwolony, jogurt, kefir (jako dodatek do potraw) i twaróg 1x dziennie, dopiero po upływie pierwszych 4 tygodni zabawy Ponieważ już od pierwszego dnia "dodatek" jest roznie interpretowany, ustalamy konkretnie tą ilosc nabialu na max. 50g dziennie na pierwsze 4 tygodnie, jak również do [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 15:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie do wskazowek ,moje posilki po trenigowe nie sa duze ale staram sie zeby było bialko + tluszcze( ser bialy poltlusty +oliwa z oliwek 3 lyzki,tuna z wody + 2 lyzki majonezu,piers z kurczaka 200g,jogurt naturalny 400g) ,a po jezdzie rowerem np 2 godz myslałem zelepiej nie jesc nic tylko napic sie i spoko do lozka dzieki kolego pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 06:58:58 Liczba szacunów: 0
  • redukcjaaaa , biorę się za siebie :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka) marchew III. pierś z kurczaka (co jakis czas watrobka) łyżka oliwy IV makrela jabłko zielona herbata V kanapka z serkiem wiejskim *2 jogurt naturalny poza tym codziennie rano 1 tabletka kompleks witamin CENTRUM. Do tego 3 razy w tygodniu aerobowo na rowerze stacjonarnym po okolo 30 minut. W dni bez aerobów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2010-05-14 19:03:45 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] płatki owsiane na wodzie+orzechy 2 posiłek makaron orkiszowy + pierś z kurczaka+ pomidor 3 posiłek makaron orkiszowy + pierś z kurczaka+pomidor 4 posiłek makaron orkiszowy + pierś z kurczaka+ pomidor 5 posiłek biały ser chudy +jogurt naturalny do każdego posiłku z mięsem polanie oliwą z oliwek Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-07-23 18:17:09

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 18:00:04 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    29.07.2013r -1 dzień z nową dietą i treningiem JADŁOSPIS Dietkę zamówiłem wczoraj i od razu rano odpaliłem lapka i patrzę po lodówce i szafkach jakie mam składniki.Składnik zasadniczy w postaci piersi , ryżu, białego sera mam zawsze a jeżeli chodzi o mieszankę to musiałem dokupić. Mieszanka koszt 4.50 cena jest niska. Apropo jestem po obiadku i [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 14:22:56 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Banany i miód byłyby najlepsze. Do bananów trochę nabiału (jogurt naturalny albo kefir) Niezłe są rodzynki i daktyle. Ale ja - na Twoim miejscu - ładowałbym pieczywem razowym i kaszami + warzywa. Przynajmniej pojesz. Bo te owocowe p***ryki to tylko frykną przez kiszki i będziesz na ssaniu. Polecam kaszę gryczaną z miodem.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 09:53:48 Liczba szacunów: 0