[...] 300g parówków 100g masla jablko /SFD/Images/2016/3/15/4f7c1d408d1145d1aa449808e52e7bcc.jpg szejk na mleku ser 40g czekolada 20g jogurt Suma całodzienna : ~95g WĘGLI ~200g FATU Jakby ktos nie zauważył/albo kogoś interesowało - do podbiłem ww w dnt doi 100g. Fajna sprawa. Nadal skromnie ale juz jakiś [...]
Zan8m dam radę wejść na kompa i coś sensownego wrzucić to menu że wczoraj,lc /SFD/Images/2016/5/24/ee098fd0523b482d9c5fc5c27afff955.jpg /SFD/Images/2016/5/24/3c6954ade4064e1b9c0894c45b08d6db.jpg /SFD/Images/2016/5/24/d9089304b9354a1bb12bd6978bb49be7.jpg Wrap z kurakiem Bułka 2x galaretka 0kcal 50g orzechów [...]
[...] i chyba ostatni w tym roku. Nie napisze nic nowego,zdjęcia i filmy mam ale na kompie siedziałem (aby sobie tak posiedziec) kilka dni temu. Ten tydzień lc,eliminując mleko i jogurt wylatuje na razie ok.30g ww.Dziś wleca dwa domowe burgery i owoc więc ok.50g będzie. Ale jak na razie zero problemów - ciagnie ale do tlustego - lecz pewnie kryzys [...]
Bardziej jogurt.Jakbyś widział mnie jak chodziłem i wybieralem loda którego wziąć. Wziąłem jednego- etykieta i do koszyka.Potem kolejny - etykieta i do koszyka a wcześniejszy do lodówki. Itd.aż skończyłem na tych. Na ładowania będzie jak znalazł. Z resztą z tego co widziałem pełno teraz u mnie tego.Zamrożone lodo-jogurty.Nigdy nie wnikam em w [...]
Teraz tyle tego wszyskiego, że w sklepach by trzeba godziny spędzać na lustrowaniu etykiet. A jeszcze odnosząc się do poprzedniego posta i wątku ryż vs. owoce, czeko jogurt. Zgadzam się z Toba co do tego, że lepiej to drugie, ale... Jest jeden problem - akurat nie wiem jak to do końca działa. Dla osób takich jak ja - mających za sobą dwa lata [...]
[...] nie lubię, masa krówkowa tylko z masłem, dżemy tylko z bułeczką posmarowaną grubo masłem, budyń tylko domowy na kremówce i żółtkach, galaretka tylko z bitą śmietaną (i nie taką sztuczną bziukaną), jogurt to ewentualnie grecki taki ze 12% tłuszczu %-) Wysoki fat i niskie węgle to już inna bajka, tu to bym mogła na prawdę się nażreć smacznie %-)
[...] i nie irol staz duzy i silownia jego i powiedzial mi chlopie wez wyp****** calkowicie nabial, bo on zatrzymuje wode pod skora i skora robi sie 'grubsza' tez od nabialu, odstaw na 4-5 dni i mi podziekujesz - no i tak dokladnie bylo, na masie sobie pozwalam wiadomo, ale tak na redu to moze na czita jakis jogurt czy mixa sera bialego z czyms walne.
fat sie pali w oczach kurde blaszka redukcja w tym roku trafiona w punkt tj. wszystkie założenia odpukać w niemalowane życiówka sie zbliża a apogeum będzie na tydzień/lub dwa i nie - zmartwię niektórych 'bo zmiana środków czy środki' - lecz dieta/trening Dopóki dopóty ludzie tego nie zrozumieją, ze waląc nawet pol tira saa w rok w dupala bez diety [...]
Poniedziałek- dt 39g wegli 19g fatu 300g białka Coś za coś. Jak ja kury nowe tykam prawie wcale to teraz nie ma przepros /SFD/2017/5/3/cb2d88f39b924b72acb6bf3ab95d2af5.jpg /SFD/2017/5/3/296fa1d1f598403893abfdda4acc5728.jpg 1) /SFD/2017/5/3/364abbcb059846ff9fe4ac3997f41f95.jpg Burgery z indyka Pudding Baton Jogurt [...]