gt

SOG>

Kolejny, który chce przyjść na gotowe ehhh L. przecz. artykułów 22 --> Mówi samo za siebie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

a kim jest bold a kim moderator.>?

w okolicy teofilowa to masz shido gym na brukowej 6 -> http://www.sfd.pl/SHIDO_GYM_%C5%81%C3%B3d%C5%BA_zaprasza_na_treningi-t521656.html ( nie wiem jak tam wyglada cennik ) i masz corio na dunskiej 1 tam masz za 75zl standardowo 2 treningi podobno ( troche wiecej informacji ) [...]

:>

mydło za 70zł WOW :D może pierw spróbować kostki myjące >? DOVE tanie i chwalone lub jakieś marki apteczne

dajcie info kto/co to ten forma bo mnie dlugo nie bylo a co do galeniki to Leon wklejal analizy w poscie o bd. w porownaniu do prolki -> srednio

Marton666 Co Do Kasy To Nie ma Zadnego problemu :P Mieszkam w Uk Wiec jej nie brakuje xD Ale co bym miał sobie dokupic ;>

a jaki jest ten dobry polski tesc? a tak wogole to ---->

wystszalowa ankieta ->

czy -> gain/hard fast Universala jest b. słodki ??? :}} ....POZDRAWIAM....Q z kRk

505SS mozesz przyblizyc mi co to znaczy naturalnie w twoim przypadku? 46 w rece i 160 na lawie -> bez odzywek, sama dieta? jesli odzywy to powiedz ile ich wzioles i czy bierzesz caly czas? z gory dziekuje PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

[...] biore plastikowy pojemnik z ryzem i zawsze laduje do niego 800g jogurtu ;)) a gdy wezme tunczyka do tego ryzu <co juz nie raz chcialem zrobic, bo wiem ze sto kroc lepsze&gt; to za 1,5 h bede juz glodny a na nastepnego tunczyka to juz wiesz szkoda siana bo moge nie zarobic na nastepnego heheh Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-02-10 [...]

sprzedane--&gt; avic

-&gt; http://www.youtube.com/watch?v=kT5ZYVr_3H8 W tym filmiku występuje Piotr Nawrot, gracz Legii Warszawa, który występował w drużynie amerykańskiego collegu. Z tego co opowiadał, jego drużyna znalazła się w 16-stce najlepszych uniwersyteckich drużyn. Wiadomo, trzeba być dobrym aby poradzić sobie z takim wyzwaniem.

co do tescia..?! dodaj deke, zakladam ze chcesz mase robic, poczytaj posty podwieszone, podstawowe info powinno rozwiac wiele watpliwosci, czytaj uwaznie, tu je znajdziesz -&gt; http://www.sfd.pl/temat202792/

[...] nie jest plan tylko rozplanowanie grup w tygodniu - na podsawie tego nei mozemy okreslic czy jet dobry czy nie... ps - ile razy mozesz chodzic na silke itp ? jesli nie jestes jakis zahartowany w cwczieniach <nie masz przeszlosci sportowej&gt; radze lzejsze treningi - ogolnorozwojowe czy cos gdzie kazda grupe cwiczysz czesciej niz 1x / tydzien

palucio -&gt; tak w skrocie f***master poleca mlotki

[...] za tym fakt chociazby ze wiele osob mowi i powtarza ze posilek potreningowy powininen skladac sie z weglowodanow bo chodzi o odtowrzenie glikogenu miesniowego... ---&gt; czemu wiec wykonuje sie częsciej cwiczenia wielostawowe - kreaujac poglad ze sa jedynym wyjsciem na mase bo uzywamy tam najwiekszych ciezarow, mozemy dojsc do [...]

Nam trener robi coś takiego: wymachy naprzeciwstronne (lewa ręka, prawa noga) wymachy naprzeciwstronne (lewa ręka, prawa noga)+ pajacyki -&gt; lekka rozgrzewka dla mięsni. Później się zaczyna: bieg bokserski, pompki pajęcze, na plegar i brzuchy, grzbiety, tabata (pompka, wyskok, obrona, pompka, wyskok, obrona, pompka).... I tak przez 7-10 minut. [...]