gt

[...] na promowanie siebie. Wziasc model treningu znany od kilkudziesieciu lat, wywalic zakresy , wstawic na chama jedna liczbe zamiast przedzialu i podpisac swoim nazwiskiem -> BEZCENNE. Nie wierze ze ten czlowiek to zrobil, napewno nastapilo jakies przeklamanie. Chcesz cos na klate to bierz: HSS, HT, KLASYK RDZENIOWY i jedziesz. Okresl [...]

[...] najszersze grzbietu przed podciąganiem i wiosłowaniem ) - tył barków ok, - w nogach widzę, że ktoś postawił raczej na prostowanie nóg w siadzie, a nie na przysiady (5 > 4), w sumie można tak spróbować, jednak ja mimo tych serii postawiłbym na przysiady i podmienił kolejność - najpierw prostowanie jako wstępne zmęczenie, potem przysiady i [...]

Co wy możecie wiedzieć o CRAV MADZE? :) ja sam np nie wiem nic zupelnie czy to jakas odmiana Krav Magi? :>

okey . Może FBW prostu skrócony . Masz jakiś link do tematu o Tym FBW ? ;>

moja mama specjalistka żywieniowa napisała do gazety wrocławskiej<było to jakies 2-3 lata temu&gt; i opublikowali ten art

jaknie bedoł pisać tych podstaw to my im nie bedziem odpowiadac anie doradzac jak im sie czytać nie chce...&gt;

[...] zajeciem jest uciekanie przed dinozaurami. I on probuje nas utrzymac przy zyciu- glowny jego cel. On nie wie ze to ze ty nie jesz/jesz mniej jest psowodowane nawykiem kulturywowym, on rownie dobrze moze myslec ze jestes w obozie smierci. Nie ma zywienia tyle ile potrzbeuje=&gt;przechodzi na oszczedny tryb. Ever dobrze mowic trza go przechytrzyc.

no cos mi sie wydaje ze na klatke 70 serii na raz to troche za duzo :&gt;

za***iste <mniam&gt;

a tak wogole Uriel ladna ta kobitka <LOL&gt;

kasa chorych - ale masz argument wogole nei wiem co niektorzy z Was mysla mowiac poziom zaawansowania, bo z Waszych wypowiedzi mozna doczytac sie ze np tren dziala dopiero od okolo 45 w lapie a insulina 55 <lol&gt; no wytlumaczcie mi co ma poziom zaawansowania do wyboru srodkow, a w szczegolnosci do insy...

4 lata na forum i w koncu doczekalem sie 1000nego napisanego przez siebie posta !!! <rotfl&gt; 28 lipca przejdzie do historii SFD a teraz cos o temacie, zeby nie bylo ze spamuje ::: odnosnie tych koksujacych malolatow, to sam zadnemu bym nic nie polecil, ale samo to ze biora jakos mnie nie rusza

Ten-Shin-&gt; Spoko, pamiętaj że to tylko ćwiczenia uzupełniające, najważniejsze są główne boje. Po prostu zluzuj trochę z tą suwnicą, to ma być przyjemność z lekkim grymasem na twarzy, a nie męka pańska. W każdym razie twoim priorytetem są siady, ławka i ciąg, reszta to dodatek Przysiady z przodu możesz dać zamiast suwnicy. Ekstra ćwiczenie, uczy [...]

PIEKNIE - SOG , najlepsze zmiany to pierwsye fotki;] , na czym tak spaliłeś ?? ;&gt; , fajnie tez widac kiedy masowki robiles a kiedy co , naprawde podziwiam ;]

[...] Masz 17 lta jestes w szczytowym okresie wzrostu a chcesz odciac swojemu organizmowi dostep do skladnikow odyzwczych ktore potrzebuje. Taka Polska pilka nozna jacy ja uprawiajacy <Joke&gt; nie obraz sie ale na prawde starczy ze wyczyscisz diete i przylozysz sie do wrzechstronnych treningow i za 3 lata mozesz nie opedzic sie od dziewczyn

Khym... <nieśmiało chrząka&gt; :)

WODYN MICHAIL---&gt; Śpicie?? CZekam na odp. i ide czytać KIF-a Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-06-09 23:32:17

nie rozumiem ci czlowieku nogi mam w dobrej formie bo jezdze na rowerze;D <hahaha&gt; uluz sobie porzadny plan i zacznij czwiczyc sama klata czlowiek nie zyje

[...] pośladkowych (pracują jako stabilizatory) inną sprawą jest że w tych okolicach może ci się gromadzić tłuszcz (przypominam że zawodowcy robią około 4kg mięśnia w rok --&gt; zawodowcy) a jeszcze inną sprawą jest że znam ludzi którzy jak cisną klatę to i tak spinają dupę - zależy do jakich ludzi się zaliczasz przysiad to jedno z najlepszych [...]

widzą widzą!!!!! Pani mechanik -&gt;@ Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2008-09-18 21:44:56