gt

taż bym na twoim miejscu masował potem się weźmiesz za redukcje :P niech Wodyn wpadnie to ci wszystko powie :>

nie noo masuj cwicz i od lasek sie nie odpedzisz<lol&gt; bede sledzil postepy. SOG

[...] -mleko 2% 350g -orzechy pistacjowe 30g DORZUC JESZCE Z 50GR TWAROGU I DAJ TO NA SNIADANIE. BRAK POSILKU PRZED SNEM..! Reszta dni wygląda podobnie , ze zmianami typu ryż =&gt; kasza , albo coś innego do kanapki / twarogu. Wszystko liczyłem w Dzienniku Posiłków. Czekam na oceny i poprawki z góry thx SLABO....KONIECZNIE DODAJ OLIWE, JEDZ JAK [...]

[...] 28,9g // T: 2,1g // W: 128,3g (razem z carbo) -pierś kuraka 100g -ryż biały 100g -jakieś warzywa , np. ogórek 100g + kolacja (przed snem) B: 20,3g // T:24,92g // W: 10g 163kcal -twaróg półtłusty 100g -ogórek 100g -pomidor 100g -oliwa 20g - dodałem oliwę, bo brakowało &gt;10% tłuszczu do bilansu Wielkie thx za pomoc, narazie sogów nie będzie ;/.

5kg na cyklu saa chyba od patrzenia na towar :&gt;, btw nie ma o co sie klocic. Ps. Do autora, rzezba nice reszta srednio;) pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-01-13 11:24:33

thomas 85 wejdz sobie na stronke i na pictures tam masz wszystkie ustawki jakie anglia miala sa dwie z polska z 1993 i 1997 niewiem czy ci o to chodzi ale tam ich troche jest

WODYN -&gt; ale nawet jesli nie walczyc o rekord, to jakos lzej sie cwiczy po imprezie...silniejszy sie czuje pomimo tego ze mniej jadlem i jestem niewyspany np :/

opinia(przekonanie o czymś) nie równa się pouczeniu(wskazówce mającej charakter upomnienia). komentarz odnośnie postu "futureboy'a" kończy się na słowie "ludowa". ostatnie zdanie natomiast jest w formie groteskowego(komiczne przejaskrawienie) pouczenia (słowo klucz:powinien). teoria<praktya =&gt; wyzwanie hume'a ;)

tdk--&gt;@ gg nie rozdaje. center fajnie sie zapowiada ten twoj tescik. propa wybierz farmaka

tylko żart. osobiście 173cm/65kg ładuję się kolesiowi pod pachę, prawą łapą szarpę wstrętny ryj żeby go czymś zająć, nogą wykroczną <prawą&gt; podcinam. JAK SIĘ UDA 3/4 przysiad na klacie albo przekopka.GLANY RULEZ.

raz mnie **** pociągną ze sobą. ale jak misiu niczego nie ćwiczył<bo ja napewno nie&gt;to da się zrobić wiem bo znam

[...] zbyt lubiany w gronie zawodowców, wielu określało go jako mięczaka, który nie trenuje ciężko, a wszystko zawdzięcza genetyce-ale to chyba była zwykła zazdrość. Swoją drogą, Ray od zawsze był określany jako &gt;Big Mouth<, i zawsze było go pełno wszędzie w biznesie, nawet teraz, gdy już nie startuje, jest prężnym działaczem zawodowej ligi.

eprom &gt; Nom nazwe by sie przydało już zmienić a czemu pieska trzeba było uśpić?

Tylko jestem ciekaw czy koksy brales :&gt;, a tak wogole to za***iscie

spoko jest ;) - - -&gt; albo było Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2005-06-02 21:41:12

[...] sie jak bym dal odrobine swiezych truskawek , z takich moich luznych obserwacji moge powiedziec ze odzywka nie zapycha, a duze porcje nie wywoluja sensacji zoladkowych. Jeszcze jedna wazna sprawa, produkt wydaje mi sie ze jest instant bo widelcem go rozmieszalem z mlekiem w szklance <szok&gt; Zmieniony przez - Goral w dniu 2006-02-15 23:41:37

Jeśli samemu Ci sie nie chce (śliczniutko zaczynasz) to przynajmniej rzuć tutaj okiem -&gt; http://www.sfd.pl/temat277548/ Konkretna motywacja = konkretny plan = konkretna pomoc

no to by wyszlo ze 12 tygodni cykl;&gt; a co z metą? Dobra ide po testa i zaraz napisze nr.

kreatyna mono(w ogole nie poczulem) jablczan cm3 tez-&gt; tu juz bylo lepiej siły trochę na plus i wagowo lekko tez do góry.

że się wtrące 5x5 tzn. 5powtórzeń i pięć serii na ćwiczenie ?&gt;