gt

Marian ładnie wiosło, kąt prawie 45 stopni- widac ze jest siła:) ja tez wprowadzam dziennie ok 10 jajek i zyje i dobrze! (chyba ;>)

anty fanem - znaczy sie ze unikam jak moge bo mi sie nie chce wiem ze trzeba ale nie chce mi sie co do aerobow kolejnym razem sprobuje troszeczke co innego -> IBUR przeplatane ze zwyklymi aerobami,hiit'em,sprintami dluzszymi Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-18 16:16:47

boczki=insulina pobawiasz sie troche z weglami poprawisz wrazliwosc insulinowa powinno sie polepszyc -> powinny spasc masz 0-3? jesli tak to ile ladujesz? min 2,5g ed - ale epa/dha nie 2 i pola kapsa

wyjsc mnostwo od cardio hiit ibur metabolik intrwalowe cardio od czasu -> poprzez roznorodnosc maszyn i tu znowy wchodza prefernecje indywidualne ktos ma wiecej wlokien typu 1 - lepije bedzie czul sie na interwalach ktos ma dusze maratonczyka i wiekszosc wlokien typu 1 lepiej na cardio z tym ze cardio (wysilek tlenowy) i wszelkie intrwaly [...]

nie ma liczyc i patrzec tylko na wage moze byc rekomp bf spada - miecho rosnie mozliwe do wykonania a moze byc tak miecho leci -> fat zostaje/leci lekko tez mozliwe wiec waga+poziom bf/obwod pasa i mamy jasnosc!

solaros to i tu tez masz racje a moze byc tak miecho leci -> fat zostaje/leci lekko tez mozliwe ja sie tego boje... ale micha raczej przyzwoita, wiec moze tragedii nie powinno byc ludi czyli z tego by wynikało ze aero lepsze ale wczoraj sporo czytałem na ten temat i Zdania sa podzielone.. wiec pewno trzeba wybrac do pod siebie te opcje która [...]

marian -> boki=insulina! pepek = kortyzol tluszcz brzuszny=insulina! z reszta bedzie pewnie tak ze zleci wszedzie a i tak tam zostanie odrobina boki + dol bebzona tak jak u mnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-23 15:02:02

co ty gadasz nie jest źle! rób swoje poza bokiem dobra <yes&gt;

[...] lub tez nie! usatwiasz pod siebie nie jesz 16h spox nie jesz 20h spox nie schudniesz a tymbnardziej nie umrzesz ba po 16h wiecej niz 2/3 energi bedzie pochodzic z WKT -&gt; fatu! straszenie katabolizmem nocnym wpedza tylko w depresje - mailem tak jak Ty dzis pierwszy raz zjadlem po 18dopiero i jakos zyje co do diety J/NJ - wbij to mojego [...]

no cena masakra! tylko jak długo? :&gt;

tylko jajka i twaróg dawałeś... i co smaczne to? :&gt;

a jaki masz sprzet an silowni ? jest to taka bardziej piwiniczana ze glownie wolne ciezary czy jest sporo maszyn ? podaj jakie jesli wiesz <atlasy, suwnice, rowerki&gt; co wiesz wypisz w przeszlsoci jakis sport uprawiales ? bo nie wyczytalem abys pisal o tym <chyba ze przeoczylem to sorka&gt; ? ile x tydzien mozesz chodzic Zmieniony przez [...]

dokladnie oraz -&gt; 2ed -&gt; tzn 2 x dziennie? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-18 12:40:27

fiacik -&gt; nie czepiaj sie szczegółów chodziło o szrugusy to literowka a co do bondzia -&gt;wszystko zalezy od "przejsc" danego osobnika być moze dla niego 8 serii to juz za mało jednak ja bym polecał własnie zatrzymać sie przy tylu ale dobrze przypilnować przerw dietki i powinno być swietnie bo tu przeciez nie chodzi o zakatowanie sie [...]

raczek997 pewnie mlodziak jestes jeszcze i za SAA sie bierzesz to sie nie dziwie czemu masz tradzik!----&gt;ODLOZ----&gt;zejdzie!

czarnulson,fajnie ze zrozumiales wreszcie:&gt; nie polecam redukcji na tak wysokich ww.na twoim miejsce dalbym ww rano na sniadanie i po treningu porcje carbo lub gainera i gdozine po treningu ww zlozone.czyli zalozmy zrobilbym: 195g bialka,150g ww i 125g tluszczy.rano zalozmy platki owsiane z nieduza iloscia mleka.od razu po trenie carbo lub [...]

podejrzewam iż kawę utożsamiasz z kofeiną, wiele innych produktów zawiera kofeinę...polecam artykuł z kif <listopadowy&gt;. co do ciśnienia nie ma się czym przejmować; bardzo prawdopodobne że ten wynik jest jednorazowy i masz "książkowe" ciśnienie dla przykładu kilkanaście dni temu miałem mierzone ciśnienie i miałem: 102/62, za kilka [...]

[...] eca (tym bardziej efedryna)... pozatym nie podoba mi sie ich popularnosc (wlasnie w stanach) ale w polsce pewnie jest podobnie) wsrod ludzi niezwiazanych ze sportem -&gt; tzn wpierd;;y fastfoody, siedzimy na d'pie, zarzucamy termogenik i czekamy na efekty badz zawal serca... Oczywiscie nie mam nic przeciwko nim generalnie, ale wylacznie [...]

[...] rehabilitacja, ale tak łatwo mnie sie w klubie nie pozbeda Ps:Nigdy nie robilem seoinagi( ani zadnej innej techniki) z kolan.Moja rada to poprostu odpuszczanie kiedy zaczyna nas cos naprawde bolec (nie przy byle bólu).Zreszta kontuzji mozna sie nabawic np.podczas robienia zakupow. ========&gt;&gt; http://www.judoteam.prv.pl <<========

[...] Ci na priva dac fotke i namiary na fajne ochraniacze-stabilizatory calego kolana. Ja sie czuje w nich bardzo pewnie i nie mialem zadnej kontuzji podczas gdy z nich korzystalem. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka. <&gt; SFD Jujitsu Team <&gt; Zmieniony przez - Cwikus w dniu 2003-06-16 07:40:31