dni

Diety nie mam ale posiłki sobie już poukładałem, jem zdrowo. Mezengen ma racje chodzi mi żeby ćwiczyć na siłowni pod sporty walki a nie kulturystycznie. Suplementy też mam zamiar zakupić jak najszybciej. A co do tego linku z artykułem, to muszę poświęcić na to 2-3 dni bo mało siedzę na komputerze a dużo jest do czytania.

A co do planu jak ćwiczyć w te dni to mam już pomysł ja go ułożyć. Dziękuje i Pozdrawiam !

Zdecyduj albo siła albo rzeźba. Tutaj nic się kupy nie trzyma, narazie nie kwalifikujesz się do saa Czyli co, bicie teścia z deka co 5 dni jest za krótkie? Bo nie rozumiem?

hcg od 2-3 tyg po ok 500 j.m. co 5-7 dni lub 6 i 12 i na koniec ze 3 większe iniekcje po 1500 j.m. potem jak juz ci pasuje pct lub mostek

[...] początku trenuje szybkość a potem 2 godziny wytrzymałość czyli 3 godziny Walki i np 1 godzina basenu wytrzymuje to w ciąu tygodznia robie 18 godzin walki no 24 godziny tygodniowo trenuje teraz miałem 3 dni przerwy troche rwane trneingi jeden dizen trneuje 2 nie ale od czwartku znów codziennie bo znalazłem spring partnera i gościa do trneingu [...]

[...] osiągnąć pułap tych 100 pompek :) jak brałem kredkę to od razu 60 pompek bez niczego :) Spróbój też carbo max Zeby coś robić to musisz mieć siłę i rób te pompki co dwa dni bo organizm musi odpoczywać a nie że katujesz go bezsensownymi powtórzeniami. pozdro ps. Ja kiedys ćwiczyłem codziennie pompki + 1 więcej po jakimś czasie robiłem na [...]

tribuactiv dalbym po treningu lub na noc 1-2 kaps i ewentualnie rano 1 kaps bcaa 10-20g przed treningiem mutant wg brakow w diecie Shock przed treningiem Storma w dni treningowe rano i po treningu ewentualnie a w dninietreningowe rano i ewentualnie po poludniu pozdawiam

myśle że 25 mg by wystarczyło a na początku przez pierwsze dni po 50. Wydaje mi się że jednak wkręcasz sobie faze z tym gino. Ale ATD ma działanie jako AI i podkręca teście wiec jedyną możliwościa jest to że dawka była zbyt duza dla Twojego organizmu co podkreciło tescia ale mogło przy tym nastapić przyblokowania estro (który też jest w [...]

[...] powiem czego masz nie jeść, a to jest: słodycze i słodzone napoje, oczyszczone węglowodany ( biała mąka i jej przetwory). Jeśli chodzi o mcdonalda to bigmack raz na kilka dni, w twoim przypadku jak najbardziej. Śniadanie powinno być przepotężne, znajdź w dziale kuchnia, przepis na omlety owsiane i rób takie żebyś miał około 1000kcal. Dużo by [...]

ostro widzę sie robi. mam taki stan jakby niepokoju, szczególnie rano i w nocy - spać się nie da. trochę też przygnębienia w ciągu dnia, ale głównie taki stan lękowy bez konkretnego powodu. walcze z tym narazie chyba nieźle - biegam na słońcu, siłka i myślę że wyjde na prostą bez psychotrpoów. 2 lata temu tak miałem przez kilka dni i samo [...]

6 dni treningów bez przerwy to lekko mówiąc o dużo za dużo moim zdaniem. Zdajesz sobie sprawę z tego, że Twoje mięśnie nie rosną podczas treningu, ale podczas odpoczynku?

Może jesteś nadwrażliwy na termogeniki. Jeżli te objawy będą się utrzymywały przez kolejne 2 dni, to odstaw TS. Jeżli przeminą, to ok. Gdyby się nasilały, to odstaw natychmiast.

[...] całkiem ciekawe efekty. :) Pomimo krótkiego stażu znalazłem najbardziej "hardcorowy" plan na miarę moich możliwości. Żeby nie przesilać mięśni ćwiczę raz w tygodniu wysypiam się porządnie i po treningu uzupełniam carbo. Radzę sprawdzać stopniowo taki plan bo dla mnie jest dobry, ale był czas kiedy przesadziłem nieco i później 5 dni [...]

to nie realne czlowieniu 3 kg w 23 dni to chyba byś same suchary z wodą jadł przez ten czas

Co to jest 3 kg zwlaszcza w 23 dni :) najpierw sprobuj powalczyc w swojej naturalnej wadze:)

czytałem kiedyś w PN o wyniku z 2 ligi urugwajskiej,też było coś koło tego-dokładnie nie pamietam ale wydaje mi się że wynik był wyższy.. A widzieliście może bramik jakie padały w meczu Australia-Samoa Zachodnie??? kufa to były jaja,nawet nie potrafili policzyc jaki był wynik końcowy,w kilka dni po meczu jeszcze nie było wiadomo czy 31 czy 32:0

hcg rozbij na mniejsze ilości 1000-1500 j.m. i leć tak co 2 dni,u mnie lepiej się tak sprawdza,

już wiem , co to jest. Radek, ty jeszcze bardziej napaliłeś mnie na muay thai. Tylko 10 dni troche krótkie to jest. no, tak, masz racje, tylko kasa. Zmieniony przez - gelo441 w dniu 2010-12-12 15:43:57 Zmieniony przez - gelo441 w dniu 2010-12-12 15:45:53

żadną, dieta i dobry trening dopiero od 8 dni clen ciagne; )

pierwsze 5 dni gorzej jak z tylka wyjete, porazka jak by mialo byc takie samopoczucie na calym cyklu jak na tych 5 -ciu dniach to bym to do kosza wyrzucil ale teraz doszedlem do 4 tabsow 9 dzien i jest zarabiscie teraz efekt idzie;D. Ja to i tak dlugo ciagne ta redukcje bo czasem cos podjadam jak nie wyrabiam z kasa na kuraka albo jestem gdzies u [...]