Zrzucanie wagi

Witam wszystkich.
Otóż mam taki problem. W ciągu 23 dni chciałbym zrzucić wagę poniżej 57kg. Obecnie ważę 60kg, mam 169cm i 15 lat.
Wybieram się na zawody i chciałbym wystartować w kategorii <57kg.
Macie jakieś skuteczne sposoby na szybkie zrzucenie wagi?
Byłbym wdzięczny za wszystkie wypowiedzi.
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Robert ;)

Ajjć. Chyba z zrzucania wagi nici, ponieważ zawody są podobno "przełożone" do innej miejscowości, zbyt daleko żebyśmy mogli jechać ;( (chociaż PZKB nic na ten temat nie wie ;o).
Pozdro :/

to nie realne czlowieniu 3 kg w 23 dni to chyba byś same suchary z wodą jadł przez ten czas

3kg w 23 dni to jest tyle co nic. Po prostu dieta i tyle 23 dni to sporo czasu. nie jedz po 18 pij dużo wody mineralnej i powinno starczyc. Są inne sposoby ( 2 paracetamole na noc przed zawodami, ubrać sie w dresy kurki przykryc 3 kocami i w nocy wypoci c mozna nawet 2kg) ale masz 15lat wiec nie będe Ci ich polecał, bo zdrowe specjalnie to n napewno nei jest.

sam schudłem w 6 tyg 9 kg ale sporo tłuszczyku miałem wiec miałem z czego chudnać

A masz z czego zrzucać?
Ogólnie to biorąc pod uwagę wiek raczej na Twoim miejscu nie startowałbym w niższej wadze na siłę...

jedz malo weglowodanow duzo bialka, i pij duzo wody.mozesz tez chyba troche biegac. a na 12 godizn przed wazeniem przestan pic wode, i najpierw idz do kibla z grubsza sprawa, bo jak sie odwodnisz to juz nie da rady . i nic nie jedz.
costam z wagi zjedzie napewno

Co to jest 3 kg zwlaszcza w 23 dni :) najpierw sprobuj powalczyc w swojej naturalnej wadze:)

biegaj



edit: https://www.sfd.pl/Zbijanie_wagi-t124376.html

Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-02 12:38:30

Właśnie o to chodzi, że nie mam z czego zrzucać.
Na ostatnich zawodach ważyłem 58,1kg i musiałem startować w wadze do 60kg. Trochę przesadziłem z tą wagą, 60kg ważyłem w ciągu dnia w ubraniach, więc myśle, że osiągnę swój cel.
Dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrawiam ;)
Robert

dres ortalionowy i skakaneczka lub bieg i schodzi ładnie.U mnie w klubie to 2 kg w jeden dzień bez problemu zrzucali.

to nie realne czlowieniu 3 kg w 23 dni to chyba byś same suchary z wodą jadł przez ten cza

Nie realne?
Ja zbilem w 3 miesiace 12 kg bez specjalnie wielkich poswiecen.

W prawie miesiac zrzucic 3kg to retusz sylwetki (jezeli ma z czego zrzucac). Kluczowa role odgrywa tutaj dieta (najkorzystniej obciac jest kcal, ale w sposob MADRY- nic na sile).
Zwieksz aktywnosc, np poprzez dodanie biegania.
Cieplo ubieraj sie na treningi.
Mysle, ze powinno zejsc z 2-2,5kg a reszta to juz rzecz kilku dni przed zawdoami.

Inna rzecz, to tak jak pisal Olo- czy faktycznie oplaca Ci sie schodzic z wagi.

5 kg mozna zrzucic w tydzien tylko po takim wysilku fizycznym nie wypadniesz zbyt korzystnie na zawodach. Najlepiej zbijac stopniowo a nie odbije sie to na formie.