Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
436
Witam wszystkich.
Otóż mam taki problem. W ciągu 23 dni chciałbym zrzucić wagę poniżej 57kg. Obecnie ważę 60kg, mam 169cm i 15 lat.
Wybieram się na zawody i chciałbym wystartować w kategorii <57kg.
Macie jakieś skuteczne sposoby na szybkie zrzucenie wagi?
Byłbym wdzięczny za wszystkie wypowiedzi.
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Robert ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
436
Ajjć. Chyba z zrzucania wagi nici, ponieważ zawody są podobno "przełożone" do innej miejscowości, zbyt daleko żebyśmy mogli jechać ;( (chociaż PZKB nic na ten temat nie wie ;o).
Pozdro :/
Szacuny
2
Napisanych postów
157
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2592
3kg w 23 dni to jest tyle co nic. Po prostu dieta i tyle 23 dni to sporo czasu. nie jedz po 18 pij dużo wody mineralnej i powinno starczyc. Są inne sposoby ( 2 paracetamole na noc przed zawodami, ubrać sie w dresy kurki przykryc 3 kocami i w nocy wypoci c mozna nawet 2kg) ale masz 15lat wiec nie będe Ci ich polecał, bo zdrowe specjalnie to n napewno nei jest.
sam schudłem w 6 tyg 9 kg ale sporo tłuszczyku miałem wiec miałem z czego chudnać
Szacuny
2
Napisanych postów
502
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11831
jedz malo weglowodanow duzo bialka, i pij duzo wody.mozesz tez chyba troche biegac. a na 12 godizn przed wazeniem przestan pic wode, i najpierw idz do kibla z grubsza sprawa, bo jak sie odwodnisz to juz nie da rady . i nic nie jedz.
costam z wagi zjedzie napewno
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
436
Właśnie o to chodzi, że nie mam z czego zrzucać.
Na ostatnich zawodach ważyłem 58,1kg i musiałem startować w wadze do 60kg. Trochę przesadziłem z tą wagą, 60kg ważyłem w ciągu dnia w ubraniach, więc myśle, że osiągnę swój cel.
Dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrawiam ;)
Robert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
to nie realne czlowieniu 3 kg w 23 dni to chyba byś same suchary z wodą jadł przez ten cza
Nie realne?
Ja zbilem w 3 miesiace 12 kg bez specjalnie wielkich poswiecen.
W prawie miesiac zrzucic 3kg to retusz sylwetki (jezeli ma z czego zrzucac). Kluczowa role odgrywa tutaj dieta (najkorzystniej obciac jest kcal, ale w sposob MADRY- nic na sile).
Zwieksz aktywnosc, np poprzez dodanie biegania.
Cieplo ubieraj sie na treningi.
Mysle, ze powinno zejsc z 2-2,5kg a reszta to juz rzecz kilku dni przed zawdoami.
Inna rzecz, to tak jak pisal Olo- czy faktycznie oplaca Ci sie schodzic z wagi.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2731
5 kg mozna zrzucic w tydzien tylko po takim wysilku fizycznym nie wypadniesz zbyt korzystnie na zawodach. Najlepiej zbijac stopniowo a nie odbije sie to na formie.