Wielki Problem

Witam mam duży problem polega na tym że mam dużą niedowagę mam 16 lat 173/175 cm wzrostu 40 kg pewnie się nigdy z tym jeszcze nie spotkaliście ale niestety tak jest byłem badany nie jestem chory matka mi mówi że mam takie geny po ojcu ale mam dosyć chuderlaka jak byłem u lekarza mówił że strasznie mnie wyciągnęło i teraz będę tyć bo byłem dosyć niski ale to już przeszło ale nie wciąż nie tyje walczę z tym od 10 roku życia dużo jem w dużych ilościach gdy poszedłem kolejny raz do lekarza z tym problemem powiedział prosto z mostu że nie będę jakimś tam dużym chłopem będę szczupły czy można temu zaradzić chociaż chciałbym przytyć te parę kilogramów .

Oczywiście że można temu zaradzić, każdy mówi że je dużo - ale czy wiesz że "dużo" to pojęcie względne? dla jednego kilogram piersi na obiad to wciąż mało. Dla drugiego pół piersi to za dużo, dla trzeciego w ogóle pierś nie pasuje tylko zje kebab

masz podwieszone tematy na temat wszystkiego to forum to jedna wielka encyklopedia, i nawet nie napisałeś czy ćwiczysz?

"od 10 roku życia dużo jem w dużych ilościach"

tzn ile ? jak czesto?

Znam kogos podobnego i ci powiem chocbys jadl jak swinia ciezko ci bedzie przytyc bo w twoim wypadku sprawa genetyki mozliwe ze przytyjesz w wieku 17-19 lat troche
zacznij cwiczyc to cos ruszy napewno ...

Najprostsza rada to: jedz więcej, a jak to nie pomoże to jeszcze lepsza rada: jedz więcej

A co mam jeść ? Bardzo dużo kalorycznego jedzenia, jedz dużo i tłusto, staraj się przy tym jeść "zdrowo" tzn. prościej będzie jak powiem czego masz nie jeść, a to jest: słodycze i słodzone napoje, oczyszczone węglowodany ( biała mąka i jej przetwory). Jeśli chodzi o mcdonalda to bigmack raz na kilka dni, w twoim przypadku jak najbardziej.

Śniadanie powinno być przepotężne, znajdź w dziale kuchnia, przepis na omlety owsiane i rób takie żebyś miał około 1000kcal.

Dużo by pisał, dieta 3000kcal+++. Poza tym jesteś dość młody. Ja jak miałem 13 lat i bodajże 164cm wzrostu ważyłem 27kg... to wszystko przez szpitalną dietę

Wszystko wskazywało, że będę chudy całe życie, a teraz jestem koksem Więc głowa do góry !!

Zaraz pewno dostaniesz więcej wskazówek.

ćwiczyłem 4 miesiące i nic nie dało próbowałem przytyć nie ruszając się tylko jadłem ale nic z tego szybko mi spalało nawet jak siedziałem na dupie przy telewizorku lub komputerze tera ogólnie to pompki i drążek .

a jeżeli chodzi o Węglowodany oczyszczone to jadłem dużo płatków i ryżu jak sądzisz abym tego nie jadł to tak zrobię

zmień na pelnowarotsciowe produkty sylwetka na pewno zacznie sie zmieniać

a więc był post jakbym chodził na siłownie to na pewno coś skoczy piszę dlatego ponownie że mam zamiar się zapisać ale potrzebuje rozpiski mógłby ktoś mi pomóc nie znam się a żadnego przyjaciela specjalisty nie mam czekam na odp .

Ukasz123 czytamy zacznij o 10 wskazówek i dział trening dla poczatkujących posty podwieszone.

ok czytałem 10 wskazówek jak przytyć temat nazywał się pierwsza wizyta Jasia ale z tego i tak nic nie rozumiem już w końcu nie wiem napisałeś to żebym zjadał dużo pełnowartościowych produktów kłąbik napisał abym nie jadł płatków i takich tam w tym poście który czytałem napisane jest co innego więc już nie kumam każdy piszę co innego i kogo się trzeba słuchać zawsze są takie problemy >

czytałem także dużo postów i słyszałem od ludzi ze moja waga to sprawa genetyki a jakbym jadł normalnie to co jadł i chodził na siłownie to waga stała by w miejscu
gdzie mogę napisać post o rozpiskę na siłownie ?