[...] że jeden taki dzień odstępstwa nie będzie zły):-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1, woda warzywa: papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aba3af698c4844b498e7af809f85de21.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-31 21:49:05
[...] wrrrrr 27 czerwca - samopoczucie lepsze, ale pozycja jeszcze leżąca wrrrr Menu I posiłek – jajka, płatki owsiane, migdały, oliwa II posiłek - kura, soczewica czerwona, feta, warzywa III posiłek – pstrąg, oliwa, warzywa +x1 tran, herbata zielona B=125 T=37 W=67 Kcal=1170 Taki rozkład na dzisiaj bo późno zaczęłam jeść, [...]
O.K DZIĘKI WIELKIE PANOWIE CZYLI W ZASADZIE SPRAWĘ WITAMINEK I OMEGE-3 MAMY ZAŁATWIONĄ:-D!(APROPO KACZOR LICZĘ TERAZ TE MOJE ZAPOTRZEBOWANIE NA KCAL CO MI POLECIŁEŚ TE STRONKĘ:-)). WIEM JUŻ TAKŻE,ZE ZACZNĘ OD ZBICIA MOJEGO TŁUSZCZU NA BRZUCHU (OPONKI). NASTĘPNIE BĘDĘ CHCIAŁ BUDOWAĆ WŁAŚCIWĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ(ALE TO POTEM). WRÓCIŁEM Z BIEDRONKI I [...]
Według mnie ten faul Czekaja nie zasługiwał na czerwoną kartkę, żółta max jak już :-)) Genkov nie zachwycał, ale w 88 minucie był tam gdzie powinien, piłka odbiła się od niego i Wisła kończy remisem %-)
[...] z tluszczy i ww? oczywiście unikam łączenia tłuszczy z ww i widocznie się nie zrozumieliśmy, pisząc warzywa mam na myśli tylko: pomidor lub ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona, zielona, żółta ...taka po prostu sałatka z dodatkiem oleju lnianego. Węglowodanów takich jak ryż, ziemniaki, kukurydza, fasola nie dodaje do tego typu posiłku, [...]
[...] ćwiczenia i dalej biegać, natomiast do FBW nigdy w życiu nie wrócę, bo to dla mnie totalna porażka była. I tak powiem: po dobrym treningu klaty splitowym czuję straszną pompę, klata większa 2 razy, cała czerwona, niestety po treningu strasznie opada. To właśnie mój problem. Genów nie zmienię, nieważne jak się będę przykładał do ćwiczeń.