czerwona

Jeśli chodzi o napoje to wystarczy ruszyć głową i masz całą gamę tego co możesz pić. Woda, woda z cytryną, rozcieńczona z sokiem bez cukru (ale z umiarem), herbarty: czarna, czerwona, zielona, biała - odzwyczaj się od słodzenia. Takie herbaty smakują dużo lepiej. Mamy jeszcze kawę, do której można dolać trochę mleka. Samo mleko też jest dobre, ale [...]

[...] mieszanych - duży banan pokrojony w plastry - maliny oraz jagody Kolacja: - grillowany stek - pół torebki kaszy kuskus - sałatka : zielona sałata , zielony ogórek, pomidor, czerwona cebula oraz ser feta Podsumowanie dnia: Dzisiaj najlepszym rozwiązaniem byłby trening na siłowni, ponieważ dostarczycie sobie duża ilość węglowodanów, ćwiczący o [...]

No bardzo dziekuje ( acha! Zdzisiu to dlateko cwaniaku odezwałeś sie do mnie na gg!) Cała czerwona jestem Nie mam skanera więc nie wkleje Za jakiś miesiąc wkleje ----------------------------- Na sfd od 19 lutego! siora jagnika Znawca w szatni i humorze

poczekaj na armie czerwona ja tylko wydaje rozkazy Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

[...] codziennie musi być inna. Chodzi o ogólne urozmaicenie, by dieta sie uzupełniała. Tak, o to chodzi, że rano pomidorek, a wieczorem ogórek. A do obiadu jakaś surówka (kapusta czerwona, modra, sałata lodowa, pekińska, marchewka, groszek itd itp) To na każdy dzień ma być oddzielna dieta , czy wystarczy zmieniać niektóre składniki ? Wystarczy [...]

[...] lub ryżem lub ziemniakami Jeżeli masz wpływ na to to niech to będz ryż brązowy. w każdym posiłku maja być warzywa 15.00 (w domu)przed treningiem (robie a6w tylko) 1 papryka czerwona bananan,jabłko bułka z tuńczykiem w sosie wląsnym Jabłko już zbędne. Daj tu jakiś tłuszcz 18.00 po treningu pierś z kurczaka(lub ćwiartka) kasz gryczana pytanie [...]

[...] też zawsze sałtka jest albo pomidory (w piątek zawsze jest ryba) a i jeszcze często jest zupa ważywna 15.00 (w domu)przed treningiem (robie a6w tylko) 1 papryka czerwona bananan bułka z tuńczykiem w sosie wląsnym 30g orzechów włoskich oliwa z oliwek 18.00 po treningu pierś z kurczaka(lub ćwiartka) kasz gryczana 21.00 2 jajka [...]

Może i była z czerwoną kropką ale mnie zawsze roz******la jak ktoś wrzuca foty swojego sprzetu pisze ze ma na bank dobry sok bo apteczny przeciez a tam kazda ampulka inny rozmiar plynu oczywiscie widac ze w kazdej inaczej rozlane , etykietki krzywo poprzyklejane i założe sie ze gdyby porownac z naprawde orginalnym to i odcien etykiety sie [...]

Miałem pokrzywkę parę razy: czerwona skóra i pieczenie praktycznie na całym ciele, skóra gorąca w dotyku. Nie miałem bombli.

kup sobie Garnier (czerwona tubka) do skóry bardzo suchej. dobrze i szybko się wchłania.

[...] w jakas chorobe, uwazaj wiec przy odchudzaniu bo droga od diety do choroby jest bardzo krotka Nie odmawiej sobie jedzenia tylko staraj sie wybierac te zdrowe produkty, pij duzo wody i zielana albo czerwona herbate-powstrzymuja laknienie, a jak bedziesz miala ochote na slodycze umyj zeby mocno mietowa pasta do zebow daj znac czy sa rezultaty

jasne, gainer moze okazac sie przydatny ale najpierw powazniej zainteresuj sie istota odpowiedniego odzywiania, bo to co wymysliles jest tragedia " Jak ktos przebrnął przez tego posta i chce cos ciekawego napisać to chętnie poczytam :) " nikt Ci nic ciekawego nie napisze, wszystko juz zostalo powiedziane - zapoznaj sie z tematami [...]

[...] Naturalnym i 50 ml mleka? Jednak mięso to lepsze źródło białka niż mleko.Ewentualnie daj sam jogurt naturalny (kubek chyba na 180 ml) 5 posilek: 1 bulka grahamka z jajkiem 1 czerwona papryka 0,5 lyzki oliwy z oliwek Ok.Możesz więcej warzyw dać 6 posilek: Serek Wiejski 1 plasterek twarogu poltlustego ok Razem: Weglowodany: 252 g Bialo: 150 g [...]

[...] pomidorem Piers z kurczaka 0,5 lyzki Oliwy z Oliwek 1 banan 4 posilek: 3 lyzki ryzu brazowego z 180 ml jogurtu naturalnego 1 Pomidor 5 posilek: 1 bulka grahamka z jajkiem 1 czerwona papryka 0,5 lyzki oliwy z oliwek 6 posilek: Serek Wiejski 1 plasterek twarogu poltlustego Razem: Weglowodany: 259 g Bialo: 151 g Tluszcz: 70g Kalorie: 1795 Kcal [...]

[...] Ser twarogowy chudy Polędwica z indyka Jabłko POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 14:30 B:19,5g WW:62g T:25,5g Ryż biały Udo z kurczaka Seler korzenny Pietruszka korzeń Papryka czerwona Pieczarka uprawna świeża Orzechy włoskie Oliwa z oliwek I POSIŁEK POTRENINGOWY 16:30 WW:67g Banan - czemu banan nie moze byc?? to czym zastapic?? II POSIŁEK [...]

[...] Ser twarogowy chudy Polędwica z indyka Jabłko POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 14:30 B:19,5g WW:62g T:25,5g Ryż biały Udo z kurczaka Seler korzenny Pietruszka korzeń Papryka czerwona Pieczarka uprawna świeża Oliwa z oliwek I POSIŁEK POTRENINGOWY 16:30 WW:67g Wafle ryżowe Miód lub dżem jabłkowy/wiśniowy II POSIŁEK POTRENINGOWY 17:00 B:19,5g [...]

[...] czyli powiedzmy 130g. Jakie efekty stosowania diety, jakieś spadki wagi, mniej centymetrów w pasie bo może jakiś mały defiyt by się przydał??? Dodaj do diety więcej warzyw(czerwona papryka, brokuły) Dodaj płatki owsiane i mały jogurt naturalny Możesz dodać owoc(jabłko, albo do wyboru truskawki, maliny, czarne pożeczki) Orzechy i nasiona tez [...]

[...] lub orzechy do przegryzania /więcej warzyw B:21 T:6 W:29 KC:294 IV posiłek: Obiad 1. Ryż brązowy - 100g 2. Sałatka z warzyw: - 80g-100g /min 200-250g - papryka czerwona - ogórek - pomidor - sałata 4. Orzechy włoskie - ok. 20g /brak źródła bialka B:11 T:15 W:83 KC:520 V posiłek: Przed treningiem 1. Ryż brązowy - 100g 2. [...]

[...] - 80g 2.Mięso z piersi kurczaka - ok. 100g 3.Warzywa B:27 T:3 W:39 KC:294 IV posiłek: Obiad 1.Ryż brązowy - 100g 2.Sałatka z warzyw: - 80g-100g - papryka czerwona - ogórek - pomidor - sałata 3.Orzechy włoskie - ok. 20g 4.Serek wiejski - 200g B:33 T:25 W:74 KC:659 V posiłek: Przed treningiem 1.Ryż brązowy- 100g [...]

Chodziło mi o herbatę czerwoną . bolo75