[...] po chodnikach, trochę szybszym tempem niż trucht, prószył jakby lekki śnieg z deszczem, w sumie nie było źle poza tym, że wiało. Mimo że dość krótko biegałam, to spociłam się porządnie. Warzywa: pomidory, ogórek, cukinia, papryka żółta i czerwona. Napoje: woda. Suple: Aescin i tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11fb960a107f4d5bbd1dcde7f41d16ea.png
DT i pomiary Warzywa: papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran. Dzisiejszy trening na zielono. Trening był rano, styrałam się i chyba mam zakwasy (czy one nie powinny się pojawić dopiero jutro? :-?). Przy przysiadzie 43 kg bolały mnie nadgarstki, chyba za bardzo je wyginałam. Muszę to poprawić. Spadków w obwodach [...]
Wczoraj DNT Warzywa: kapusta kiszona, papryka zielona i żółta, cukinia, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Dziś DT i pomiary Warzywa: kapusta, papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran, Aescin. Trening (dzisiejszy na czerwono) MC kiepsko - progres tylko o 1 powtórzenie. Za to większy progres w [...]
Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]
DNT i pomiary Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany [...]
Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]
[...] Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Dziś DT Czuję się już duuużo lepiej niż wczoraj jednak na treningu czułam brak mocy. Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, kapusta kiszona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Chciałabym od poniedziałku do 3.01.2013 odpocząć od liczenia miski. Oczywiście będę starać się [...]
DT i pomiary Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Chciałam dostać na prezent jakiś malutki spadek cm z ud, ale chyba byłam bardzo niegrzeczna \-) w tym roku. Komentarze do treningu: Przysiad dziś tylko progres w ilości powtórzeń niestety. Wyciskanie Oj mam wrażenie, że będę [...]
[...] do szczęśliwego końca ;-] Po świątecznej rozpuście jeszcze bardziej ssie mnie w żołądku niż wcześniej %-) Miska czysta :-) Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: 1,5 szklanki kiszonego barszczu - czy powinnam to jakoś wliczać do bilansu? Domowej roboty, bez żadnego [...]
DNT Warzywa: papryka czerwona, cukinia, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. No i poszło wczoraj trochę czerwonego winka i żarcia czystego dodatkowo :-D Po wczorajszym sprawdzaniu maksa w MC mam pełno siniaków z przodu na łydach. Jednak zrobię na dniach podsumowanie swojego dotychczasowego pobytu z Wami na forum, bo chcę od [...]
Wczoraj DNT Warzywa: ogórki kiszone, szpinak, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Wczoraj nie byłam sobą, fatalne samopoczucie, cały dzień chodziłam przybita i zmęczona i jakby trochę na wkur**e Miałam sprawdzać swoje maksy, ale to nie byłby dobry pomysł w taki dzień @@-) no i zjadłam pomarańczę ;-] (a wiem, że powinno [...]
[...] do tyłu ugięte i robię wznosy nóg, tylko czy to ćwiczenie ma sens jeśli nie jestem w pełnym zwisie? (w sensie nogi wyprostowane) :-? Miska Warzywa: fasolka zielona, papryka czerwona. Napoje: woda. Suple: tran. Jak dobrze, że to już weekend, w końcu się wyśpię 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cbf2c2eeb924db5835d4cd2899c6e0e.png Zmieniony przez - [...]
[...] nie dałam rady nagrać. http://youtu.be/hKEe6oQVGts przysiad 3x41kg http://youtu.be/6ZXcYn4L_0M przysiad 3x52kg Miska warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona napoje: woda suple: tran Wrzucam jeszcze miskę z wczoraj, nie udało mi się wczoraj zrobić treningu. [...]