[...] umożliwiający regulację siedzenia szybko ulega uszkodzeniu; - brak nakładek antypoślizgowych w zestawie, może przesunąć się przy zapieraniu (koszt dokupienia 4zł/szt); - czerwona nakładka wysuwa się przy wymontowywaniu akcesoriów dodatkowych ( łatwo usunąć - wystarczy użyć kleju lub sylikonu). Ławka w kilku przykładowych ustawieniach : [...]
[...] Początek jest zawsze ciężki A tu moja dzisiejsza dieta :) szczegóły posiłku 05:45 Jaja na miękko i razowe pieczywo Chleb żytni razowy (65g) Jajo kurze całe (3szt) Papryka czerwona (90g) 382.7 kcal b: 24.1g tł: 16.5g ww: 34.5g szczegóły posiłku 09:00 Jaja na miękko z pieczywem o ogórkiem Chleb żytni razowy (70g) Jajo kurze całe (3szt) Ogórek [...]
[...] z nadciśnieniem tętniczym lub mające tendencję do zatrzymywania wody w organizmie powinny ograniczyć lub wyeliminować SÓL. 4. Wolno pić wszystkie rodzaje herbat (czarna, czerwona, zielona,owocowa), kawę (ew. z odrobiną mleka), soki: pomidorowy i wielowarzywny (w ramach warzyw-250ml), napoje bez cukru (light) np. Cola light, alkohol- wino [...]
[...] umożliwiający regulację siedzenia szybko ulega uszkodzeniu; - brak nakładek antypoślizgowych w zestawie, może przesunąć się przy zapieraniu (koszt dokupienia 4zł/szt); - czerwona nakładka wysuwa się przy wymontowywaniu akcesoriów dodatkowych ( łatwo usunąć - wystarczy użyć kleju lub sylikonu). Ławka w kilku przykładowych ustawieniach : [...]
Cześć , planują przejść na tzw. rzeźbę , masa fajnie mi wyszła ale teraz czas zgubić zbędne kilogramy .Mam 20 lat , 170cm a moja waga to 73kg , ćwiczę 2 lata . Mój pomysł i plan na redukcję Śniadanie : 5x w tygodniu owsianka na mleku z pestkami dyni , słonecznikiem , orzechami włoskimi , żurawiną oraz orzechami laskowymi 2x w tygodniu [...]
[...] rzodkiewka, marchew, pomidor, ogórek, pestki dyni, nasiona słonecznika. Do picia woda Posiłek 3: Makaron ze szpinakiem i serem gouda (od czasu do czasu), papryka czerwona, zupa fasolowa. Później banan i migdały. Do picia: woda Posiłek 4: Ryż brązowy, papryka czerwona, fasola, cebula - taki gulasz. Do picia woda Posiłek 5 (przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 0,5l mleka 0,5%, banan + surowa marchew 3. Obiad: Ziemniaki bez soli, 20-25 dag piersi z indyka bez panierki lub łososia (na oliwie z oliwek), buraczki/kapusta modra/czerwona kapusta + banan 4. II Obiad pierś z indyka + warzywa (brokuły, marchew, ziemniaki, kalafior, groszek. Całość gotowana w parowarze) lub pierś z indyka z ryżem i [...]
[...] mi się ciśnienie w uszach. Nie skończyłem tak nagle bieg, tylko spokojnie, stopniowo. W domu (ok. 5 minut po zakończeniu biegu) zobaczyłem swoją twarz w lustrze - cała czerwona, a wręcz na policzkach... sina. Nie było żadnego bladego miejsca, cała czerwona. Dopiero po prysznicu i jakiś 15 minutach zaczęło schodzić konkretnie. Chciałbym od [...]
[...] skóry 60 g Brokuły 80 g Brukselka 80 g Kalafior 80 g Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek IV Ryż brązowy 60 g Mintaj świeży 60 g Słonecznik, nasiona 15 g Kapusta biała 40 g Kapusta czerwona 40 g Kapusta pekińska 40 g Posiłek V Ryż biały 80 g Papryka czerwona 30 g Papryka zielona 30 g Siemie lniane 10 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 g Kolacja Ser [...]
[...] 10g Oliwa z oliwek 10g Cebula 100g II posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Papryka czerwona 150g Ogórek 150g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 15g III posiłek Mięso [...]
Witam. Ostatnio napalilam sie na zielona i czerwona herbatke. Na zielona dlatego, ze przeczytalam o jej "cudownych" wlasciwosciach na stronie firmy Posti: http://www.sekretyherbaty.pl/main.php Zakupilam owa herbate, jej smak troche mnie zniechecil ale jak poslodze i wrzuce cytryne to ujdzie w tlumie. Mam jednak pytanie czy herbata zakupiona w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zjesc na dzien dobry jakis owoc i wlasnie.. jaki bylby najlepszy? banan? jablko? czy moze jakis inny? II sniadanie: Chleb zytni razowy; Wędlina z indyka; Warzywo (papryka czerwona, pomidor, ogorek); Kefir lub maslanka; Orzechy wloskie; - to danie bede mial zamiar jesc w szkole i nie chce sie zbyt wyglupiac z jakimis pudeleczkami ryzami itd :) [...]
[...] nerw który odpowiedzialny jest za czerwoną twarz . Wcześniej stosowali przecięcie nerwu co było już nie odwracalne i ludzie fakt chwalili zabieg bo twarz już nigdy nie była czerwona ale za to pocili się. Teraz robią to tak , że na nerw nakładają klamrę którą zawsze można zdjąć w razie skutków ubocznych. Co sądzicie ? klinika jest w Gdańsku i [...]
[...] czy wszystko jest ok 1. dni nie trenigowe 3 całe jajka L ( biedronka) 190 3 białek Białko - 100 g białka jaj Tłuszcze -10 g olej kokosowego 50 g pieczarek 50 g cebula czerwona. 30 g krakowska sucha 520 kcalb: 44 gww: 4 gtł: 36 g 401 kcalb: 35 gww: 2 gtł: 28 g 2. Karkówka wieprzowa 100 g Pierś z kurczaka 100g Orzechy brazylijskie 30 Warzywa [...]