9:00 I posiłek (WĘGLOWODANOWY): 50-60g płatków owsianych wymieszanych z musli (bez cukru) 1 jajko lub bez jajka Mleko 0% lub woda wrzątek, jogurt odtłuszczony Owoc II-12.00 posilek + odzywka bialkowa 50 g III-15.00 16.00-trening 17.15-Carbo IV-18.00 II, III, IV posiłek (WĘGLONODANOWO-BIAŁKOWY): 100-150g chudego mięsa z grilla lub [...]
a jak zapatrujesz sie na czerwona herbate? podzielone sa zdania co do jej skutecznosci, tudziez do wyzszosci herbaty czerwonej nad zielona i na odwrot...
[...] generalna moja uwaga: Pij co lubisz bylebys zachowywala umiar Z herbat lubie rozne rodzaje - ostatnio parze sobie w moim podrecnym imbryku Ogolnie zarowno zielona jak i czerwona sa moim zdaniem ok - ale tutaj znowu nasuwa sie podstawowa zasada - umiar. pozdrawiam "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - [...]
A sprawdzałes ten estradiol w sierpniu co to miałes czerwona jape? Jesteś na HRT albo na mostku? Co bierzesz aktualnie? Jesli wyniki na tarczyce masz OK to moze to jest kontynuacja tego problemu o którym kiedys pisałeś.Przy suplementacji testosteronem często wystepuje ten problem.
Nie sprawdzałem :-( A japa dalej czerwona... Teraz schodzę z dawki testa, obecnie 500mg week +npp 100mg e2d, pozniej 2 tygodnie po 250mg samego testa week i nowa bombka - antek, enan, tren enan.
JAK 64.zRÓB BADANIA JAK BEDZIE ŻLE BEDZIEMY RADZIC.tRZEBA DAC INHIBITOR AROMATAZY ALE JAKI I JAKIE DAWKI TO PO BADANIACH.i TAM SIE YEBNAŁEM.jAK JEST CZERWONA SKÓRA TO PO DOTKNIĘCIU /sorki za caps/ zostaje biały slad. Zrób morfologie, glukoze i E2 no i prolaktyne bo npp leci.. Na początek powinno starczyć.
[...] + warzywa III 200-250 g Piers gotowana/pieczona/grillowana 100-130 g ryzu parabolicznego/kaszy lycha oliwy z oliwek/albo lnianego warzywa (pieczarki,brokuly,pomidory,fasola czerwona) fasola nie za bardzo bo ma sporo wegla TRENING suplementacja potreninowa IV 150-200 g wolowina/tunczyk/ryba/pers 100-130g ryzu bialego/ makaronu Durum ok. V 40 g [...]
[...] strasznie o co martwic. Choc wygląda to naprawde tragicznie, na początku są to czerwone kropki potem jest ich coraz więcej aż wkońcu cale wnętrze napletka i glowka robi sie czerwona az schodzi naskorek. Mialem tytdz temu dokladnie to samo ale tez nie poszlem do lekarza bo juz to mialem wczesniej i przeszlo a nawet po tym zluszczaniu naskorka moj [...]
[...] sera moge zjesc serek wiejski /MOŻESZ czytalam ze kukurydza i groszek konserwowany sa dosc niezdrowe (chyba maja wysokie IG ale nie jestem pewna) wiec mam pytanie czy czerwona fasolka w puszce tez jest niezdrowa? /SA ZDROWE A ZE MAJA WYSOKIE IG TO JUŻ INNA SPRAWA, FASOLKA MA DUZO WW, TRZEBA NA NIA UWAZAC. INDEKS IG KUKURYDZY I MARCHEWKI [...]
[...] lub jajecznica z 3 jaj ( nie przesadzam impotencja nie śpi :D) Kapsułka omega 3 Garść orzechów laskowych Płatki owsiane na mleku albo na wrzątku (co lepsze?) Papryka czerwona 12:50 Gotowana pierś z kurczaka z oliwa z oliwek 2 marchwie 14:05 Jakaś rybka z puszki lub makrela (byle nie tuńczyk ) Pomidor z pieprzem i solą 18:00 [...]
[...] Do tego duzo wody około 2 litrów dziennie. Do tego wliczam herbaty bo bez nich nie potrafie zyc, oczywiście nie slodze i pije prawidze herbaty. W gre wchodzi biala , czerwona, zielona . Co uwazacie o gotowaniu na parze ? dobre jest to jedzienie ? nie miałem z tym styczności a zastanawiam się czy w cos takiego nie zainwestowac i jedna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiłki dzisiaj okolo 12 jogurt naturalny po treningu kolo 17 zjadlem 200 g miesa z indyka i lopatki wieprzowej w postaci chilli z warzywami fasoloa czerwona z puszki pomidorami i 100 g kukurydzy. i na kolacje planuje zjesc okolo 30 g platkow owsianych gorskich z mlekiem i ewentualnie dodac jakies rodzynki zalezy jak welgowodany beda sie zgadzac i [...]
Witam tez kupiłem z allegro mega mass 4000 i zastanawiem sie jak sprawdzic czy to jest to czy podróbka jest zapakowane w worek foliowy u góry jest z prasowany ten worek i taka czerwona tasiemka była plastikowa