[...] na oczy.Przez to wszystko nie zaliczyłam dziś callaneticsu. Na szczęście miskę udało mi się jako tako utrzymać. Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: pomidory, marchew, papryka, cebula, ogórki konserwowe, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88b9d0698d4547cdb8efded4c6b4faae.jpg
[...] to przychodzi mi z wielkim trudem{{:-( No ale walczę dalej :-)) Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona, Warzywa: pomidory, marchew, cebula, ogórki konserwowe, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57399bcf2d2947adaf8815fe8cfe5510.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb314140b11423fa2a27f9d6d3a29b2.jpg
[...] Mają szczęście pozytywnie :-D Przyłapałam nawet jednego jak sobie porównywał wagowo swoje hantelki do moich :-) Miska 1800 kcal 135B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, ogórki konserwowe Suplementy: omega 3 Troszkę więcej tłuszczu ale jakieś ciągoty mi się włączyły w kierunku masełka i [...]
DT 12.11.2013 r Rozkład BTW 110/74/137 MISKA Warzywa: kapusta czerwona, czosnek, cebula, szpinak Suplementy: wit. c Napoje:2,0 woda, herbata , kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47eccf87fb1447679e4c852ca3fbe7ed.jpg TRENING SIłOWNIA do godziny Przysiady 30 kg x 20 rozgrzewkowa 35 kg x 20 40 kg x 20 45 kg x 20 50 kg x 15 Wchodzenie na skrzynie 40 cm po [...]
DNT 14.11.2013 r Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: kapusta czerwona, cebula, czosnek, brokuł Suplementy: bez Napoje: woda 2 litry, herbata , 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a0193c0f49a4ca8a2d16e5456fe0420.jpg Smaki to mi się całkiem pomieszały jem słodkie z solonym%-) i inne nie zjadliwe razem rzeczy%-) Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]
16.11.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: kapusta czerwona , brokuły , cebula, czosnek Napoje: 3 litry wody , kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf24f37592b14a759a254b82d13610a2.jpg Joga 1,5 godziny rozciąganie cześć dynamicznie z kijami%-)część ćwiczeń rozciągających i relaks Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-11-18 13:08:07
[...] @ - po świętach brzuch jak u ciężarnej;) po pierogach 2. Woda mi się zatrzymuje okołoowulacyjnie i tydzień przed okresem,wrzucę jakieś diuretyki w jedzeniu np. żurawina, czerwona papryka i inne. 3. Jedzenie co usuwa estrogeny /ze względu na mięśniaki/ z organizmu babka płesznik, cebula, zielona herbata i jabłka, progestogennie działa też [...]
Dzięki azzi :-) Miska dzisiejsza, trochę kombinowana, bo piątkowe pustki w lodówce %-) Wyszło ciut za dużo węgli, ale myślę, że przeżyję ;-) 1900, 150/85/130 warzywa: kapusta biała, czerwona, napoje: ok 1,5l. tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a591dd43c714abead8c26bfbb7e55b4.jpg
Miska na dzisiaj rozkład: ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 (obcięte węgle przez 3 dni). warzywa: kapusta biała, czerwona, grzyby, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60163d564183449da66d3cea03f1fd4e.jpg W piątek minie 3 miesiące u lejdis i tak się zastanawiam czy powinnam robić jakąś małą przerwę regeneracyjną od redukcji czy ciągnąć normalnie dalej? [...]
Miska na dziś :-) rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: brokuł, cebula, kapusta czerwona, kiszone ogórki woda: ok. 1 l (mało, ale nie umiem kurde w taki mróz pić wody :-( ) + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a4be17b62e34d2e87991bd1be2ea714.jpg Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434e4d77f55a462a9e90d32d4c1d22da.jpg I pomiary piątkowe Nie ma [...]