Witam od grudnia jestem na cyklu masowym enan + deka dieta rozpisana przez fabrykę siły, od miesiąca mam problem waga jak stanęła tak stoi po redukcji dobiłem do 78kg przy wzroście 176 i teraz nie drgnie, dieta dopilnowana, regeneracie 8godz (sen) trening 4 x w tydniu, w dni treningowe dorzuciłem odzywka białkowo-węglowodanową, zaczynałem od [...]
[...] • olej lniany budwigowy (ok. 3 łyżki dziennie) • wszystkie owoce i warzywa (wyjątek: banany i winogrona) • woda mineralna ok. 2-3litry/dzinnie • herbaty liściaste: zielona i czerwona , rooibos • przyprawy tylko zioła oraz sól, pieprz, papryka. Przed śniadaniem na czczo szklanka wody I ŚNIADANIE (do wyboru): • DO ŚNIADANIA NIEZALEŻNIE OD [...]
Witam serdecznie i przedstawiam wam katalog, który stworzyłem z myślą o mej przyszłej kobiecie. Jest to zbiór najciekawszych artykułów serwisu medycznego RESMEDICA, który zapewne wielu z was zna a jeszcze więcej będzie miało szansę. Gorąco polecam i zachęcam do lektury. I. Kosmetyka: * Nasza skóra - http://resmedica.pl/ffxart6006.html * Czym się [...]
[...] Przykładowy dzień przed siłownią Rozkład na każdy posiłek to B 43g T 23g WW 55g Śniadanie 8:00 Białko jaja kurzego Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Pomidor Papryka czerwona Mięso z piersi indyka bez skóry Ryż basmanti Oliwa z oliwek 2 śniadanie 11:00 Kulki z indyka po indyjsku Ryż basmanti Warzywa sałatka ( tu chodzi o warzywa w [...]
[...] 18 g tłuszcze - 22 g węglowodany - 17 g wartość energetyczna - 343 kcal Posiłek II - 11.00 pierś z kurczaka - 150 g Chleb SONKO 3 ziarna - 15 g Ogórek - 50 g Papryka czerwona - 50 g Pomidor - 50 g Oliwa z oliwek - 10 g Migdały - 25 g białko - 40 g tłuszcze - 25 g węglowodany - 18 g wartość energetyczna - 465 kcal Posiłek III - [...]
Witam, Na siłowni ćwiczę już ponad 4,5 roku, mam dietę i nieraz już stosowałem suplementy. Mam 21 ( skończę w styczniu ) lat i 186 cm wzrostu. Ważę 85 kg. Mój ostatni cykl skończył się w połowie października, był to CytoCell i CytoNox ( w drugiej połowie cyklu zamiast CytoNox był Shotgun ). Planuję zacząć cykl na Cell Mass i No Xplode od 17 [...]
[...] się jadać je albo rano, albo po treningu. Choć czasem są wpadki w tej kwestii. :) Co do podjadania między posiłkami to niestety ma miejsce, ale zazwyczaj jest to albo czerwona papryka, albo kilka migdałów albo sok pomidorowy (bez cukru). Moja dieta (proszę o krytykę): I posiłek - godz. 9:00 - platki owsiane 30g - migdały 15g - cynamon - [...]
Witam, szukałem na SFD artykułu o łuszczycy, lecz niestety nic nie znalazłem. Więc poszukałem na stronach www i oto , co znalazłem . Źródło:http://www.resmedica.pl/zdart19913.html MAM NADZIEJĘ, ŻE SIĘ KOMUŚ PRZYDA Łuszczyca artykuł lek. med. Małgorzaty Lech Łuszczyca (psoriasis) jest uznawana za jedną z najczęstszych chorób skóry. Ma charakter [...]
[...] min. 1. Białko WPC 80 lub 1. Śniadanie (jajecznica raczej bez mięsa lub np serek wiejski ze szczypiorkiem/pomidorem) ~ godzina 6.30 i do pracy... 2. Owoc (jabłko), herbata czerwona ~godzina 8-9 3. Kanapka (chleb ciemny) ~ godzina 10-11 4. Serek wiejski lub coś obiadowego ~ godzina 11-12 5. Obiadowe (np. potrawka z piersi z kurczaka + 30g ryżu), [...]
[...] do 40 cm długości. Roślina wytwarza kwiatostany groniaste, osadzone w kątach liści. Pojedyncze kwiaty są drobne, pachnące, koloru białego. Owocem jest gruszkowata, czerwona torebka zawierająca czarne nasiona. Nasiona tworzą pęk. Owoc po obraniu jest czerwony, z odcieniem pomarańczowym i żółtym, częściowo otwiera się, ukazując nasiona. [...]
[...] cookie crisp, chyba że byście mi polecali na jakieś inne zamienić), czarny chleb z szynką/serem topionym/serem białym/serem żółtym, bułka z serem, pół godziny po śniadaniu czerwona herbata (nie że wszystko na raz, np. w poniedziałek chleb z szynką 2 kanapki, jutro płatki, pojutrze bułka z serem itd, a czerwona herbata codziennie) 12-14 obiad [...]