czerwona

Jutro dniówka ,to raczej do siłki się nie wybiorę i trening przełożę na wtorek ,to sobie pozwoliłem na wieczornie wyciskanie w SMITH z czerwoną " procą " ,już dawno w niej nie wyciskałem i finalnie padło 5 x 135kg 3 x 3 x 145kg--na więcej potrzeba się przyzwyczaić oraz kółko z kolan 5 x 10

[...] 8 x 90kg 6 x 110kg 4 x 120kg 3 x 130kg 1 x 135kg 1 x 140kg 1 x 145kg WL z czarną gumą pod ławą i na końcach gryfu 6 x 6 x 100kg Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 x 25kg Wiosło jednorącz 5 x 10 x 45kg Zarzut na barki -nauka-hantle 3 x 10 x 2,5kg Triceps --guma czerwona 2 x 50 Przyznam bez bicia |-) ,było trochę ciężko :-)) ,lubię tak :-D

[...] inna guma była za mocno rozciągnięta :-( Arnoldki siedząc 4 x 8 x 25kg Wiosło jednorącz hantle 2 x 10 x 50kg 1 x 25 x 50kg ręka lewa 1 x 23 x 50kg ręka prawa triceps czerwona 58 + 42 = 100 A dlaczego przy wiosłowaniu nagle po 25 ruchów? Taki przeskok z 10 na 25? Taka liczba zadziwiasz mnie :-) Ty to mlodniejesz a nie starzejesz się [...]

[...] to trochę z nim popróbowałem ,dawno nie robiłem 3 x 3 x 140kg Arnoldki siedząc 4 x 10 x 25kg Wiosło jednorącz w pochyleniu tułowia 4 x 10 x 60kg--k,etla założyłem na przegub dłoni i 50kg hantla --trochę mocno uciskało ale poszło :-D Zarzut hantli 3 x 12 x 12,5kg Triceps czerwona x 100 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-17 16:26:20

[...] nie robiłem 3 x 3 x 140kg Arnoldki siedząc 4 x 10 x 25kg Wiosło jednorącz w pochyleniu tułowia 4 x 10 x 60kg--k,etla założyłem na przegub dłoni i 50kg hantla --trochę mocno uciskało ale poszło :-D Zarzut hantli 3 x 12 x 12,5kg Triceps czerwona x 100 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-17 16:26:20 Siła jest :-) Wiosło konkret :-)

Wycwiel to podobno tylko na 2 dni dostał czerwoną ramkę a Jawor na tydzień, w sumie nawet nie wiem za co %-) Ale w dziale 35+ trzeba bawić się ostrożnie bo tam władza absolutna nie znosząca sprzeciwu %-)

środa WL Ława minus 12 x 60kg 8 x 80kg 6 x 100kg 6 x 120kg 4 x 132,5kg 3 x 137,5kg 2 x 3 x 142,5kg---na oparach WL z gumami fiolet + czerwona pod ławą 3 x 80kg 3 x 92,5kg 3 x 100kg 3 x 105kg 3 x 2 x 110kg--na oparach Wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 x 35kg--wycisk fajnie ciężko z zarzutem Tric górny do dołu 5 x 10 x 47,5kg Bicek łamana wąsko 12 [...]

ŚRODA -siłka wl 3 x 120kg 1 x 130kg 1 x 137,5kg 1 x 142,5kg 3 x 120kg wl z gumami fioletowa--czarna--czerwona--na końcach sztangi --ciężko określić le łącznie te gumy dodają kg 8 x 60kg 6 x 70kg 3 x 80kg 3 x 87,5kg 3 x 92,5kg 3 x 97,5kg 3 x 102,5kg--tutaj już na oparach powolne opuszczanie sztangi też z tymi gumami -do góry z pomocą 2 x 2 x 115kg [...]

[...] w stan ketozy dietą to sprowadzanie na siebie stanu chorobowego. A wywołanie/wspieranie tego stanu farmakologicznie chyba nie jest możliwe. Rozumiem, że sprytni marketingowcy poszli tropem: "Co grzeje? Maliny grzeją. Ludzie to kupią." A może się mylę. Nigdy nie byłem zbyt mocny w spalaczach innych niż chili, zielona i czerwona herbata, imbir.

Pewnie, że będzie :-) W Warszawie 12 tys. biegaczy. Dostałem w pakiecie czerwoną koszulkę i biegnę prawą stroną jezdni :-) Trasa równa, bez zakrętów i podbiegów. Będzie biegane :-) Połamania nóg. No właśnie. My startujemy 11:11 :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-10 11:21:34

[...] Bardzo mocne sety i sporo techniki. ponizej cyferka, dieta i zdjecie obiadu - gulasz z tlustej wieprzowinki, baklazan na ostro z grillowej patelni - z maslem, papryka czerwona ostra, pieprzem i pasta pomidorowa - przekozak :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc4e9f521a174cca89e7dcdffbed12bd.jpg [...]

straczkowe i zboza, czyli np tortila z sosem z fasolka czerwona, zupa z fasolka i ryżem brązowym, pierozki z soczewicą, chlebek razowy z pasta z cieciorki. Roslinki ktore maja bardzo dobre proporcje aminokwasow i duzo egzogennych to amarantus i quinoa, oba gotuja sie szybko i śiwtnie smakuja z warzywami, make z amarantusa warto domieszac do innych [...]

[...] male kapsy, co dla niktorych jest plusem - ogolnie czulem sie pobudzny jak na... eheeeeeeeee Negatywne odczucia: - palenie w gardle ale tyulko przez 10-15 min - odbija sie czerwona papryka w proszku jakies kilka minut - duzo duzo duzo potu, ale fakt ze to cena za takie pobudzenie, za ktore uwazam ze warto sie tak spocic, choc troche dlonie [...]

DIETA ale w pojęcu - pewnych żeczy nie jem np słodyczy, przestrzegam zasad zdrowego żywienia (bez szaleństw i głupich dietek w proszku ... szkoda czasu bo jojo jak nic) a z dodatków spalaczy - Olimp zielona herbata chociaż ja polecem normalną zieloną herbatkę do parzenia oraz czerwoną (PU ERH) - czerwoną szczególnie !! dużo wody w ciągu dnia - [...]

[...] Sałatka z tuńczyka Pół puszki tuńczyka z wody(Ew. w sosie własnym) 60g suchej masy 1/4 puszki kukurydzy konserwowej (60g suchej masy ZWAŻ) 1/4 pomidora ok.50g 1/4 papryki (czerwona/żółta/zielona obojętne, najlepiej inna niż czerwona ok.50g) 0,5 cebuli (ok. 50g) 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek Przyprawy 1 gotowane na twardo jajko [...]

[...] się jednym rodzajem mięsa, bo to zazwyczaj wyjmę z lodówki i rozmrożę. Także dziś był to kurczak. Polewam go oliwą, co by tłuszcze podbić. Do tego sos mojej mamy: papryka czerwona, żółta i zielona, cebula, chyba czosnek, sos pomidorowy i (niestety) do zakonserwowania ocet, pewnie co nieco cukru i też oliwa. Więc w sumie to tłuszczy pewnie [...]

[...] udoskonalona owsianka + 2 jajka Obiad: - kurczak, placek ziemniaczany (własnej roboty), buraczki Popołudniowy: - powtórka: pierś z kurczaka, placek, papryka zielona/ żółta/ czerwona, cebula, cukinia, midgały Wieczorny: - szejk WPC Spostrzeżenia: 1. Muszę zdecydowanie przestać podjadać migdały, bo za dużo tłuszczy mi wychodzi. O ile do owsianki [...]

Janek w 1973 roku zdał paszport na Komendzie Wojewódzkiej Milicji i do tej pory nie oddali%-) No i jak tu jechać Masti no jak:-? W UE podróżujemy na dowód. Byłem wieczorem na marszu 105 minut. Dzisiaj rano czułem zbliżającą się burzę i wylegiwałem się do oporu - te wylegiwanie weszło mi w nawyk! Opycham się ciastem drożdżowym z malinami, [...]

[...] zalewa... Nie zawsze jest na moja niekorzysc Dam przyklad takiego bledu co innego jest w raporcie a co innego ogolnie bramki pojawiaja sie z nikad- zawodnik gosci dostaje czerwona kartke i gra dalej cos foty z neta nie chca sie zaladowac To moze opisze taki co jest na fotach: wynik ... 1- Lech 4 wg raportu meczowego i calego meczu, ktory [...]

ja na treningu popijam zieloną/czerwoną/ziołowe albo yerba mate- zależnie od nastroju - to dobrze czy źle? mam na myśli trening siłowy jak i aeroby. przy czym podczas aerobów staram się pić czerwoną, a przy siłowym różnie.