czerwona

2.10.2014 r. DT 4 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. makaron pełnoziarnisty, olej kokosowy, soczewica czerwona, jajko 3.4. whey, płatki owsiane, jajka 5. jajka, masło klarowane, ser żółty 1 901,3 kcal 120,2B 175,3W 79,9T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, kapusta biała, szczypior + borowiki, pieczarki Płyny woda, [...]

4.10.2014 r. DT 6 DC Dieta trening 1. whey, płatki owsiane, jajko, olej kokosowy 2. kasza gryczana, masło klarowane, ser żółty, soczewica czerwona 3. jajka, masło klarowane 4. płatki owsiane, whey 1 907,6 kcal 120,7B 174,6W 80,6T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, cebula, czosnek +pieczarki Płyny woda, kawa Suplementacja [...]

[...] klarowane, kasza pęczak, newella trening 3. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, jabłka suszone, ser żółty 1 905,4 kcal 120,4B 174,7W 80,5T Warzywa papryka czerwona, por, cukinia, marchew, czosnek + pieczarki Płyny woda, kawa Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo, wit. D Leki Novothyral, Estreva Trening był z panem [...]

[...] r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, orzechy brazylijskie, jabłka suszone 2. masło klarowane, makaron pełnoziarnisty, newella, oliwki czarne, oliwa z oliwek, soczewica czerwona 3. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, mozarella 1 905,5 kcal 120,6B 175,1W 80,3T Warzywa papryka czerwona i żółta, cebula, pomidory + pieczarki [...]

[...] 2. po tren: 40g owsiane, 200g jablko, 30g matrix, 20g orzechy salata lodowa, pomidory, cebula, 50g jog nat 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, 150g piers kurza, 30g fasola czerwona, fasolka szparagowa zielona, mix papryk 4. 60g chleb zytni razowy, 150g piers kurza, 20g orzechy wloskie, salata lodowa, ogorek zielony, papryka czerwona, musztarda [...]

[...] nawinie :) Duze dawki Green Tea sa termogeniczne i to czuc. Nie wiem, nie slyszalem jak to wyglada w porownaniu z Czerwona Pu-erh. Zielonka ma opinie antyoxydantu glownie, czerwona odchudzacza. Jednak we wszystkich stakach stosuja EGCG z zielonej. Czerwona jest pol-fermentowana wiec nie wiem czy nie ma EGCG, czy ma ich wiecej.... qazar kumasz [...]

Ja Ci pisałem że biała może być ;-) Czerwona też spoko, na Dymku na MP super leżała %-) Ale czarna lipa bo wyszczupla %-) Wgl pisałem jakoś po MP z Bananem żeby zrobić ustawkę u mnie, ale już taką z pełna dokumentacją :-D Banan wziałby jeszcze kilka koksów z Łodzi (Karpiu, Mariusz, Popuri?), u mnie ekipa standardowa, i myślę że byłaby jedna z [...]

Dla mnie też Biała i czerwona najlepiej Jestem właśnie na izbie przyjęć, zobaczymy co będzie...

Z nogą zero poprawy... Lekko już nawet boli przy chodzeniu, przy dotyku mocno. Dalej cała czerwona i spuchnięta. Okłady z altacetu nic nie dają niestety. Z taką nogą to mogę wyjść w sumo najwyżej...

26.01.2013 Dzień 4/Tydzień 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e045a93735b74fbd996494dd72b42118.png Warzywa: Roszponka, czerwona papryka, sałata lodowa, ogórki kiszone Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT – cykl niedziela z książką… uczyłam się dziś cały dzień, w trakcie „przerwy”, żeby nie zasnąć postanowiłam [...]

[...] 2. Przysiad bułgarski 10/10/10/10 5x10/5x10/5x10/5x10 5x10/5x10/5x10/5x10 3. Odwodzenie nogi/przywodzenie nogi z gumami (superserie) 10/10/10 10/10/10 guma czerwona +niebieska, stałam dalej niż ostatnio 10/10/10 guma czerwona + niebieska 4. Dzień dobry 10/10/10 30x10/32,5x10/35x10 25x10/30x10/35x10 Warzywa:kalarepa, sałatka z [...]

[...] 3. Odwodzenie nogi/przywodzenie nogi z gumami (superserie) 10/10/10 10/10/10 czerw+nieb+zółta 10/10/10 guma czewr+nieb+zółta - 10/10/10 guma czerw+nieb+żółta 10/10/10 guma czerwona +niebieska, stałam dalej niż ostatnio 10/10/10 guma czerwona + niebieska Stałam dalej niż poprzednio, tutaj naprawdę walczę, świetne ćwiczenia dla mnie. 4. Dzień [...]

[...] nogi z gumami (superserie) 10/10/10 10/10/10 czerw+nieb+żółta+ziel 10/10/10 czerw+nieb+zółta 10/10/10 guma czewr+nieb+zółta - 10/10/10 guma czerw+nieb+żółta 10/10/10 guma czerwona +niebieska, stałam dalej niż ostatnio 10/10/10 guma czerwona + niebieska Masakra, ciężko w cholere ale poszło. 4. Dzień dobry 10/10/10 35x10/35x10/35x10 [...]

[...] nogi z gumami (superserie) 10/10/10 10/10/10 czerw+nieb+żółta+ziel 10/10/10 czerw+nieb+zółta 10/10/10 guma czewr+nieb+zółta - 10/10/10 guma czerw+nieb+żółta 10/10/10 guma czerwona +niebieska, stałam dalej niż ostatnio 10/10/10 guma czerwona + niebieska Masakra, ciężko w cholere ale poszło. Super. 4. Dzień dobry 10/10/10 35x10/35x10/35x10 [...]

[...] 10/10/10 czerw+nieb+żółta+ziel 10/10/10 czerw+nieb+żółta+ziel 10/10/10 czerw+nieb+zółta 10/10/10 guma czewr+nieb+zółta - 10/10/10 guma czerw+nieb+żółta 10/10/10 guma czerwona +niebieska, stałam dalej niż ostatnio 10/10/10 guma czerwona + niebieska Tak jak zawsze czyli cholernie ciężko. 4. RDL 50x10/50x10/50x5+5 Chyba za duży ciężar dałam [...]

[...] 10/10/10 czerw+nieb+żółta+ziel 10/10/10 czerw+nieb+żółta+ziel 10/10/10 czerw+nieb+zółta 10/10/10 guma czewr+nieb+zółta - 10/10/10 guma czerw+nieb+żółta 10/10/10 guma czerwona +niebieska, stałam dalej niż ostatnio 10/10/10 guma czerwona + niebieska Tak jak zawsze czyli cholernie ciężko. Bo to niezły maraton wychodzi - ale ładnie. 4. RDL [...]

[...] dobry albo moze RDl... 4b Plank 3xmax 40sec/40/40 5a Single leg curl 3x10/4010 10/10/10 guma niebieska 5b Wznosy kolan 3x10 10/10/10 Warzywa: sałata lodowa, papryka, cebula czerwona, pomidor, ogórek miska niezbilansowana, bo jadłam to co było. 07.11.16 DT Trening B 1a Przysiad tylni 3x15 3010 30x15/30x15/30x15 1b Swing 3x20 X0X0 [...]

Jaka ladna serwetka Tez mialem kiedys taka, ale czerwona. Ile to lat temu ... :D

[...] + CREA SHOT (25g) 2.owsiane(100g),jaja(180g),słodzik,kapusta(150g) +omega3+multiwitamina 3.krewetki(125g),kapusta(300g)+pomidor,orzechy włoskie(10g) 4.tuńczyk(130g),fasola czerwona(250g),orzechy włoskie(10g) 5.dorsz(125-150g),makaron durum(125g) (przed treningiem) 6.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g + 12g BCAA Xtra (zaraz po treningu) [...]

[...] :/, odpadł mi trening nóg, trudno. Dieta: 1.WPCX + CREA SHOT 2.owsiane,słodzik,jaja,kapusta + omega3+multiwitamina 3.kura,kasza jęczmienna,ogórki kiszone,rzodkiewka 4.kura,pomidory,resztka ogórków kiszonych,włoskie 5.kura,kapusta biała+czerwona,włoskie 6.kura,pomidory,włoskie 7.w planach: twaróg półtłusty Foto posiłek 3 posiłek 4 posiłek 6 pzdr