Witam, nie wiem czy mi pomożecie ale może już ktoś miał taką sytuację. Od już dłuższego czasu mam taką czerwoną plamę pod wargą i ona jest nie pod całą wargą tylko na środku pod wargą. Wiąże się z tym to że ja gram na instrumencie dętym - saksofonie, no i ja podwijam wargę i gram no i to mi się wtedy bardzo powiększa, więc nie mogę grać :/ Już [...]
[...] czosnkowe placki owsiane. a wiec do ugotowanych placków owsianych dodaje 2 jajeczka , drobno posiekana cebule , drobno posiekany ząbek czosnku, według uznania pieprz, czerwona papryka , majeranek sól i inne przyprawy a wszystko razem mieszamyyyyyy wrzucamy na patelnie i smażymy na oliwie a wychodzi cos takiego ja byłem przed treningiem [...]
[...] dobry. -Koszulka Moro Sport, zakupiona przez internet okazała się za mała, rozmiar S, stan bardzo dobry. -Koszulka Reebok, stan dobry, rozmiar S. - Koszulka Umbro (z przodu czerwona w białe paski, z tyłu biała), stan dobry, rozmiar L. - Koszulka (bezrękawnik) SMOG, rozmiar L, stan bardzo dobry, mało noszona. -Koszulka Preston (ciemno filetowa z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 110 g Brokuły: 60 g Brukselka: 60 g Kalafior: 60 g Oliwa z oliwek:12 ml 4) Przed treningowy/nie treningowy 15:00: Ryż brązowy :150 g Pierś z kurczaka:160 g Kapusta czerwona: 60 g Kapusta pekińska: 60 g 16- trening 5) Po treningowy około 18:00: Ryż Brązowy: 140 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry:140 g 6) Kolacja 21:00: Ser twarogowy [...]
[...] owoców. Staram się nie jeść wysoko przetworzonych produktów. Nie piję czarnej herbaty, napoi, soków (tylko woda średnio, lub wysoko mineralizowana, poranna kawa, zielona i czerwona herbata). Aktualnie ważę 59kg, mam 173cm wzrostu. Wymiary: 89 w biuście, 65 w talii i 91 w biodrach. Dla lepszej wizualizacji problemu dodaję zdjęcie. Jak się [...]
[...] sie bazowac na nastepujących produktach: B -jaja ,ryba ,indyk ,kurczak ,no niestety tez jest białko w prochu W -ryż basmati,kasza gryczana ,makaron lubella i durum, ziemmniaki T -orzechy włoskie ,laskowe, oliwa warzywa-kapusta pekińska,papryka czerwona ,żodkiewka ,ogórki ,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e6d108169aa4f518de9757550639f95.png
Mogl by mi ktos pomoc z ta dieta?? Mam problemy poniewaz trening jest tak pozno :( Bardzo bym prosil o wasze wsparcie... waga: 74 wzrost: 175 wiek: 16 kalorie: 2131 kcal Bialko: 148g Tluscze 118g Wegle: 480g Interesuje mnie lekka redukcja tak do 68/ 70kg ~ Chcial bym tez nabyc troche wiecej miesni, zgubic brzuszek i mam jeszcze jeden problem.. [...]
[...] tej pory nie odczuwałem żadnych efektów po za zmniejszonym łakinienim. Stosowałem 1 tabletkę rano, drugą 6-7 godzin później, lub przed treningiem także po 6-7 godz od zażycia pierwszej. Natomiast dzisiaj po około 20 minutach od zażyciu tabletki i zjedzenia posiłku skóra na moim ciele zrobiła się cała czerwona i gorąca. Czy to normalna reakcja?
ahoj! po krótce moja historia. ważyłem 104 kg, zrzuciłem to przez 1,5 roku do 75. teraz wróciłem do 88 i zapaliła się czerwona lampka. jednak teraz chce nie tylko zrzucic tkanke tłuszczową, ale i zacząc budowac mięśnie. i tu zaczyna sie mój problem. bo jeśli chodzi o diete, zrzucanie tłuszczu to temat jest mi dosc znany, jednak jest chodzi o [...]
[...] (ciastka, biszkopty itp). W drugim posiłku będzie to omlet, aczkolwiek nie wiem czy Pani będzie w stanie zjeść taką ilość. Białko w postaci: kura, indyk, tuńczyk, łosoś, "czerwona" wołowina Węgle: Ryż brązowy, makaron Durum, Kasza gryczana. Do każdego posiłku (oprócz II) warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce5c5096bedd487284631704e1b108fe.png Na [...]