czerwona

1. 35dni od19.04-24.05 ODCHUDZANIE, l-karnityna w płynie w dni trerningowe 1000mg/dzień BCAA 3,6g przed trningiem codziennie przez 30dni herbatka zielona i czerwona (filizanka dziennie) ew.green tea z Olimpu No i odpowiednia dietka 2. 35dni 24.05-27.06 POWER ALC 3tab dzień tauryna po treningu węglowodany na [...]

[...] zamieniaj makrele daj wiecej warzyw Obiad Karkówka (100g) Brokuły (200g) B:21 T:24 WW:5 kcal:315 Przed treningiem Pierś z kuraka (200g) Ryż brązowy (50g) Papryka czerwona (145g) B:47 T:8 WW:44 kcal:418 Po treningu Banan (120g) Ryż brązowy (50g) Tuńczyk w wodzie (100g) B:26 T:2 WW:60 kcal:371 świeża ryba Kolacja Ser twarogowy [...]

[...] włoskie (15g) Kcal:450 B:35g T:31g W:9g Obiad Karkówka (100g) Warzywa na patelnie (150g) Kcal:364 B:19g T:46 W:15 Przed treningiem Pierś z kuraka (180g) Papryka czerwona (145g) Ryż brązowy (40g) Kcal:363 B:42g T:7g W:33g Po treningu Dorsz świeży (200g) Ryż brązowy (40g) Marchew (100g) Banan (100g) Kcal:384 B:38g T:2g W:53g [...]

@@-)@-| taka czerwona Chuda będzie po treningu @@-)\-) zdjęcia mile widziane %-) podglądam i powodzenia :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-09-18 18:19:50

mariuszowy nie przeczytam skaldu bo kupilam w blistrach , w opakowaniu nie bylo wiec wzielam co bylo a tam skladu nie ma :P powiadasz ze piles czerwona i zielona arbatke i nic nie dalo? przyznam ze ja je pije nalogowo , nie po to aby schudnac a poprostu lubie :) wiec mam zrezygnowac?

[...] i ciezko powiedziec czy czuje jakies pobudzenie bo zawsze przed treningami pilem energetyka. Przy wiekszych dawkach ten spalacz sie nie oplaca. Jak najbardziej pij zielona / czerwona herbate. Jak widzisz w skladzie jest ekstrakt z zielonej herbaty, ktora w jakims stopniu pomaga spalac tluszcz. Najwazniejsze jest dobre odzywianie i dobry trening [...]

[...] 20g, 2 sztuki, Z1 =71 kcal  Ser twarogowy chudy, 40g, Z2=40kcal Propozycja 2 Sałatka warzywna, kanapka z wędliną  Pomidor, 200g, 1 duża sztuka, Z3=29kcal  Papryka czerwona, 100g, 1 mała sztuka, Z3=24kcal  Kukurydza kolba, 40g, 2 łyżki, Z3=26kcal  Chleb graham, 50g, 2 małe kromki, Z1=110kcal  Ogórek, 150g, 1 duży, Z3=14kcal  [...]

niekoniecznie stan zapalny...stan zapalny to miałem po omce jak bilem w bica , bo reka nie moglem ruszac i byla czerwona. a boli bo dodaja sporo spirytusu i tyle...

moze zle zaznaczylem, moze to jest tak kosc bezposrednio pod czerwona kropka...

Wyrzuciłem masło ziemniaki u mnie opcjonalnie beda wchodzic albo o 17 albo o 15 jesli bede pracowal od rana to obiad z ziemniakiem zostawie na po treningu a jesli na popoludnie to chyba juz nie wazne czy zjem o 15 czy o 17 jak o 12 skoncze trening? A co jesli chodzi o ilosc kcal i BTW ? mysle ze przy mojej wadze i moim wzroscie i intensywnosci [...]

[...] testów TOTOX zrobionych przez niezależne, trzecie laboratoria badawcze - zero odpowiedzi, milczenie. Taki brak przejrzystości producenta wobec konsumenta zapala u mnie czerwona lampkę - być może to jest po prostu zwykłe lenistwo i typowa "cebulowa" polityka wobec klienta, bo na zachodzie producenci czy przedstawiciele starają się chociaż [...]

panowie sama opuchlizna to nie problem dzisiaj cala reka jest zielono czerwona pelno krwiakow dretwieje i nadal puchnie. moge zapodac roentgena później aha podczas walki nadwyrezylem plecy cala prawa strona opuchnieta tak samo bark i przedramie. musialem ladne zamachy ***ac ze tak wygladam ;/

W okolicach prawej łapy mam podobny, nie jest to od podnoszenia, a bardziej od tego, iż kilka lat temu miałem spotkanie z ostrym "kontownikiem" (materiał st), tyle ze nie przebil sie, a w tym miejscu do dzis pozostala czerwona plamka i "stygmaty" %-) Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-06 13:27:23

[...] pomidor 2x Jaja kurze całe Orzechy włoskie okolo 50 g okolo 9.40 Tuńczyk świeży 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 kromki 2 plastry szynki z indyka papryka czerwona okolo 12. chleb razowy 2 kromki 2 plastry sera twarog okolo 14 40 Ryz bialy 100g piers kurczaka do 60 minut normalny obiad carbo 21 Oliwki 50 zoltko jaja kurzego [...]

[...] banan 2x Jaja kurze całe Orzechy włoskie okolo 50 g okolo 9.40 Tuńczyk świeży 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 kromki 2 plastry szynki z indyka papryka czerwona okolo 12. chleb razowy 2 kromki 2 plastry sera tunczyk okolo 14 40 Ryz bialy 100g piers kurczaka do 60 minut normalny obiad carbo VI 21 Twarog iliwy z oliwe okolo 50 [...]

[...] to wino :D a coś moze do tego wina dokupić ??? i jakie suple ?? ja myślałem że może by kolo wzioł salbutamol z CLA i do tego wiesz dietka czyli czrne pieczywo i takie tam do tego zielona czerwona herbatka :D nom i potym wszystkim zażucił Wino i Deke plus białko witaminy i może cos jeszcze hmmm...tylko co ?? a moze macie jakieś inne pomysły ??

[...] Jaja kurze całe 120 Otręby pszenne 25 Płatki owsiane 100 Marchew 50 2 posiłek Chleb zwykły 120 Polędwica sopocka 60 Jabłko 100 Oliwa z oliwek 15 Pomidor 60 Papryka czerwona 60 Orzechy włoskie 20 3 posiłek Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Skórki kurze 30 4 posiłek Banan 50 Chleb zwykły 100 Polędwica sopocka 60 [...]

[...] i zdrowe tluszcze czwarty posilek okolo godziny 17:00 makaron 140g puszka tunczyka /nie za często (2-3 razy w tyg), jelsi juz jesz tune to z wody lub w sosie własnym czerwona fasola, kukurydza, papryka, cebula i odrobina sosiku /ze strączkowymi nie przesadzaj, bazuj na papryce, pomidorach, kalafior, brokul, mrozonki piaty posilek okolo [...]

[...] ale bardzo udany : Larsen press 127,5 x5(ruch zapasu) (PR)/ 125x5 (2 ruchy zapasu)/ 120x7 (1 ruch zapasu) Ohp 75X6/77,5X5/70X6 ( z zapasem) podciaganie na jednej rece - 3x3 czerwona + żółta guma ale na pasie 3kg Focze wiosło cambered bar 90x7/85/7/80x7 ale przez wiekszy rom trudniej bylo dotknac mimo mniejszeog ciezaru Facepull 30/40/50/55 x10 [...]

jesli pytanie do mnie to sam nie wiem co miałem jesli trądzik to lekki wczoraj mi cos wykoczyło na czole i sam nie wiem co to,jakas czerwona krostka czy co