Izka taaa sposoby mam, choć muszę przyznać że ostatnio nie ćwiczę regularnie stabilności stópki. wrong ciii.. obecnie jestem na etapie szukania krewetek gotowych do spożycia po zalaniu wrzątkiem Wróciłam z zakupów warzywnych: -2 sałaty -2 brokuły -ogóry, duużo ich -papryka czerwona -3kg szpinaku
Alexxa w temacie jedzenia w drodze, wpadlam ostatnio na pomysl jak zrobic posilek potreningowy w formie 'nie sypkiej' z dozwolonych dla mnie produktow: ugotowana soczewice (czerwona wystarczy zalac wrzatkiem) zmieszalam z usmazonym na teflonie, pokojonym na malutkie kawalki kurczakiem (pewnie surowe mielone tez byloby ok) i z 2 bialkami jajka (jak [...]
[...] ). III kasza jęczmienna 30g kurzy cyc 150g lniany 10g brokul Pomiędzy III a IV kawa z mlekiem 1,5% (100g). IV kurzy cyc 150g lniany 10g musztarda 15g brokul, kalafior, czerwona papryka I za chwilę: V ser bialy póltlusty 200g SUMA 172gB/60gT/73gWW/1521kcal + wartości warzyw i tranu, których tutaj nie wliczylam... I na zakończenie pochwalę [...]
[...] trochę "gór". Średni puls wyszedl mi 75%. Bylo bardzo ciężko na początku i ogólnie zmęczylam się porządnie, ale FAAAAAJNIE bylo V makrela wędzona 80g papryka czerwona -> beznadziejny "posilek", wiem... Zjedzone przed chwilą: VI bialy ser pótlusty 150g migdaly 20g SUMA: 172gB/89gT/49gWW/1688kcal + wartości warzyw i [...]
Widzisz moja Droga, Ty mnei wychwalasz a ja wczoraj bylam doslownie potworem jedzeniowym! nawet nie wklejam nic w watek, bo az wstyd sie przyznac jak wygladala wczorajsza micha %-) dzisiaj dziarsko ruszam dalej! :-) widze ze jesz soczewice, ja zaczynam od dzis :-D lepiej zielona czy czerwona? :-)
[...] enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: posiłek nr 1: jaja x2, ziemniaki 250g, pomidor posiłek nr 2 (po treningu): jaja x2, ziemniaki 300g, papryka czerwona, jabłko A co dalej, nie wiem ;-) nie będę szaleć, ale nie liczę skrupulatnie. Pojem mięsa i warzyw, na strąki nie mam ochoty. Muszę odpocząć ze 2-3 dni od soczewicy. [...]
Gwid czyli jakbym zrobił do południa dietę warzywną to będzie ok? I pytanie z innej beczki - przy pracy siedzącej za biurkiem można w trakcie robić jakieś "niezauważalne" ćwiczenia? Kojarzę jakiś przyrząd do ściskania w rękach jak on się nazywa? Znalazłem coś takiego: Warzywa oraz owoce, które możesz jeść do woli: Warzywa: ogórki, rzodkiewki, [...]
Nowe zapachy !!! Męskie: - lacoste homme / szara - lacoste homme / czerwona - carolina herrera / for men Damskie: - calvin klein / escape - salvador dali / rubylips - dior / pure poison - lancome miracle intense pozdro
A to na 100% wezme od Ciebie pod koniec maja, poczatek czerwca (jak bede w Polsce). Takze trzym dla mnie miejscowke Widzialem tez taka serie star- czerwona. Wiesz cos?
[...] ja. dobra staram sie dopchac cos wicej. a z tymi weglami, to mialam jesc do 2-3 posilkow. Jem do 2 razy, do sniadania platki i do obiadu kasze gryczana lub jeczmienna lub makaron razowy. a i wczoraj jadlam fasolke czerwona, ale z puszki, taka moze byc czy nie bardzo? do ilu kalorii powinnam zwiekszyc? jak myslisz, przytyje bardzo na poczatku?
[...] herbatka na trawienie 3 * omega 3, kastagnus, 4 kropelki wit d, do kazdego miesa odrobina kurkumy - lacznie okolo pelna lyzeczka do sniadania pomidor, ogorek, papryka czerwona, II sniadania i obiadu kalafior, do kolacji fasolka szparagowa nie wiem czy z braku wegli, czy z braku treningu, ale chodze dzis wkur.....wiona na [...]
[...] złego ... SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA brukselka, sałata, pomidor, cebula, oliwki, papryka czerwona TRENING niby lajtowy, niby zapomniałam rozpiski i nie zrobiłam połowy ćwiczeń, a jednak ledwo chodzę... póki Marta nie da innego, początkujący trening na maszynach [...]
Chińskie żarcie kupione. Ilość browarów mogąca upić Armię Czerwoną również, kobita do boksu przekonana, no cóż...WAR ADAMEK!!! Na pohybel s****ysynom!!!
[...] 16 w pierwszej serii, 12 w drugiej- siły niet + stretching Miska bez syfolców ale na czuja ilościowo: 1. owsianka z migdałami, rodzynkami i odżywką białkową 2. soczewica czerwona z pieczarkami i cukinią z odrobiną sera żółtego 3. makaron razowy z soczewicą i jaja sadzone 4. wiejski z brzoskwinią i płatkami owsianymi plan biegowy na jutro 6.07 [...]