czerwona

hm....to znowu ja...jeszcze tu jestem.wciąga te sfd...wciąga... wróciłam bo mam pytanie do sheeany, dlaczego ty właściwie tak bardzo chcesz wyeliminować ten słodzik???? w sumie to wiem,że on jest bee ale ja tam jem. lepsze to niż cukier, a kawy bez cukru nie zdzierżę!tak, tak, piję kawę i to nie jedną dziennie! myslę,że najważniejsze to wybadać na [...]

[...] tu oiszecie ze lepiej bialko..pogubilam sie..ha i sprzedam Wam przepis na obiadek: kurczak w soie pikantnym: piersi kurczka (albo indyka) koncentrat pomidorowy, papryka czerwona, ogorek kiszony (ja daje dwa) cebula, pieprz, czosnek w proszku, papryka ostra i slodka, majeranek, sol Na patelnie wrzucamy pokrojone w kostke piersi, o chwili [...]

Witajcie :) Lotosku zjadłam makaron z serem żółtym, ale nie z mięsem. I już grzeczna będę i nie połączę tych produktów. Dzisiaj zjadlam soczewice czerwoną z pieczarkami i przyznam, że była niezła. Brakuje mi pomysłów na sniadania. Na obiad i kolację zawsze coś wymyślę. O pieczeniu chleba mogę zapomnieć :D, a owsianka już przejadła się. A mogę np [...]

Dzięki Magda :)Mam jeszcze fajny przepis na potrawę zgodną z Montim jaja flamenco (huevos a la flamenca) 1 cebula 2 ząbki czosnku 2 pomidory 1 czerwona papryka 100 g surowej szynki (może być pierś z kury lub indyka) 5 łyżek oliwy z oliwek 1 filiżanka mrożonego zielonego groszku 1 filiżanka mrożonej zielonej fasolki szparagowej 1 łyżeczka soli [...]

W związku z tym, że moja sznaucerka ma jutro operację i nie mogę znależć sobie miejsca podam wam jeszcze przepis na pyszną i szybko robioną sałatkę, oczywiście zgodną z zasadami MM. A więc, ugotowane różyczki średniego kalafiora wyłożyć na spód salaterki, na to pokrojone w dużą kostkę 4 pomidory, na to 4 ugotowane na twardo jajka też pokrojone w [...]

Michalko, Oliwko, niniejszym informuję, że spadek wagi rozpoczął się mniej więcej pod koniec lipca (nie znaczyłam przecież w kalendarzu). Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: rano (ok. 6.00) - szklaneczka wody mineralnej, ok. 6.30 - porcja owoców: jabłko, gruszka, winogona, śliwki, itp., ok. 7.00 śniadanie: płatki owsiane "górskie" z [...]

pusto tu...... napisze zatem bardzo fajne przepisy:) KREOLSKI KURCZAK Z PIECZARKAMI Skladniki: oliwa,posiekna cebula,2 zabki czosnku, 1 papryka czerwona, 2 posiekane lodygi selera naciowego,2 szklanki pokrojonych pomidorow z puszki(albo 1 puszka),1/2 lyzeczki chili(plaskiej bo bedzie za ostre!),szczypta pieprzu,lyzeczka mielonej papryki,1/4 [...]

[...] , sól . 3. Jajka przepiórcze na twardo . Przekłóte wykałaczką , owinięte paseczkiem łososia i umieszczone na plasterku surowego ogórka . Na czubku np. surowa , żółta lub czerwona papryka . Smaczne i kolorowe . 4. Mozarella , pomidory , bazylia , oliwa . Koreczki ( papryka , ser , oliwki , sucha kiełbasa ( ew.kabanosy -jeśli można ) Były też [...]

[...] + świeca x 30 russian twist 30 na stronę przyciąganie nóg w zwisie plank MISKA 1.płatki owsiane,kakao,mandarynki, grejfrut, jaja 2.ryż biały pierś z kurczaka, jablko, olej rzepakowy,siemie 3.makaron razowy,fasola czerwona, mozzarella,oliwa,wątróbka kurczaka 4.naleśnik z mąki razowej i pszennej,miruna,oliwa 5,miruna,słonecznik nasiona,oliwa

Dzień 3 i 4 sylwester i nowy Rok miski nieliczone, acz w miarę czyste, nie licząc wina :) Dzień 5 Łopatki z gumą 1. Ściąganie gumy do klatki siedząc 3x 25 czerwona cienka 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x 6-8 25/30/30/30 3. Opuszczanie na drążku (nachwyt) 10x 8x 6x 4x 2x 8x, 5x, 3x,2x,1x 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego rękami [...]

[...] na tydzień będzie łatwiej, ale się pomyliłam. Być moze jest to kwestia tego że dość późno poszłam ibyłam już zmęczona:-? 1. Ściąganie gumy do klatki siedząc 3x 25 czerw. czerwona cienka dobrze czuję tu plecy 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x 6-8 4/5 sztabka 25/30/30/30 nie dotykałam do końca klatki 3. Opuszczanie na drążku [...]

[...] potrafię tydzień trzymać dietę, a tydzień jeść byle co i byle kiedy + słodycze i tak na zmianę (stąd te wahania wagi) 3) napoje: dziennie 2-3 l wody niegazowanej, 1 herbata czerwona, 1-3 herbaty zielone, na treningu izotonik. czasem kawa inka, mleko. w ostatnich okresach dołka psychicznego potrafiłam nie pić NIC przez cały dzień, albo jechać na [...]

[...] nie prawdziwa siłownia i w ogóle, ale w tej chwili logistycznienajłatwiej mi korzystać z tej. za ok. 2, może 3 miesiące mogę zmienić. Zresztą jest jeden plus tego, miga mi czerwona lampka w oczy i przypomina kiedy wdech kiedy wydech, są strzałeczki wszystko pięknie żeby nie prostować np. nóg zbyt bardzo. więc uprzedzam pytania przez najbliższe [...]

Rowerek stacjonarny 12'/7 brzuch - skłony tułowia siedząc 1x12 czworogłowy uda - prostowanie nóg w siadzie 1x12 dwugłowy uda - uginanie nóg w siadzie 1x12 m. piersiowy - wyciskanie drążka w siadzie 1x12 plecy - przyciąganie drążka w siadzie prostym 1x12 plecy - ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim 1x12 Urządzenia eliptyczne 10'/5 [...]

[...] 10x12kg / 10x15kg / 10x15kg 7. Prostowanie ramienia z hantlą w oparciu o ławkę 10x4kg / 10x4kg / 9x5kg 8. Prostowanie ramienia z gumą zza głowy 10 / 10 / 10 x czarna+czerwona Ostatnio pod koniec każdego treningu ziewam i najchętniej położyłabym się spać. Nie wiem czy to wina mojego organizmu , pogody czy poprostu treningi są dobre %-) [...]

O nie - Sha przyszła, jest czerwona ze wściekłości, arrrrr! I lubie do tego gry komputerowe, Vempire the Masquerade, Morrowind itp. - pewnie jeszcze stąd się to bierze... Idź więc grać a nie się uczyć

Dzisiaj od rana strasznie boli mnie brzuch. Nie mam pojęcia czym jest spowodowany, ale nie chciałam znowu faszerować się ketanolem, więc męczę się z tym od rana. Wpłynęło to niestety na mój apetyt - nie miałam ochoty na jedzenie, więc moja miska wygląda słabo - podziubałam trochę tego, trochę tamtego. Poprawię się, obiecuję :) W ogóle, przejrzałam [...]

[...] wdzięczna za pomoc w jego ustawieniu. Aktywność niestety zerowa, nie licząc biegania między budynkami uczelni^^ http://i60.tinypic.com/2vb0cas.png + 1,5 l wody + papryka czerwona, żółta, kalarepka, ogórki konserwowe Ta mieszanka w ostatnim posiłku to ciasteczka mojej mamy - płatki owsiane, jajko, rodzynki i fruu do piekarnika, więc wliczone [...]

[...] twarogu naturalnego. 10:30 100g ryżu białego, 100g twarogu naturalnego, 200ml mleka. (szejk), 2 kanapki z serem żółtym 15:00 udko z kurczaka 300g, ryż biały 100g, papryka czerwona 50g. 19:00 100g ryżu białego, 2 banany, 3 mandarynki, serek naturalny. 21:00 serek naturalny, jogurt naturalny. _________________________________________ Trening [...]

[...] kakao, 3 jajka całe, 1 kromka chleba. 10:30 100g ryżu białego, 150g twarogu, 2 jabłka. 15:00 200g piersi z kurczaka, 80g ryżu białego, 80g kaszy gryczanej, papryka czerwona. 19:00 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 2 banany. 21:00 200g serka wiejskiego, 300ml mleka z płatkami kukurydzianymi. ____________________________________ Jutro [...]