Grzesiu twoja czerwona koszulka w której zdobyłes już tyle medali pamięta olimpiadę z Tokio w 1964 roku ha ha ;) Ja bardzo chętnie pomogę jeśli ktoś zechce startować w koszuli ;)
[...] zresetować wszystkiego i zacząć od nowa. Co zacząć? Redukcję? Z czego? Masę? Na czym? W tej chwili Twój organizm aż wyje o każdy kęs pożywienia, a w mózgu pulsuje wielka czerwona lampa z napisem: gromadzić zapasy! (czyt. tłuszcz) Lekko za duże chłopaki z tego forum mają sytuację wyjściową prostą, bo mają możliwość manewru: przyciąć/zwiększyć [...]
[...] tej szynki drobiowej, a chleb posmarował dobrej jakości margaryną( zdrowy tłuszcz roślinny ) 13.00 24 / 0 / 19 - Ser Gouda 7 / 50 / 3 - chleb Graham 1 / 3 / 0 - papryka czerwona 1 / 2 / 0 - Sałata zielona ------------- 31 / 55 / 22 Wyrzuć ser gouda a w jego miejsce daj jajka ( możesz dać np. dwa całe jajka i do tego trzy białka z jajka [...]
jak byscie zobaczyli mamusie mojego kolegi to skonczyli byscie skonczyli ta gadke o babach - waga 80-90kg, krotka czerwona mini dlugie czarne wlosy na nogach i nieco pod nosem, i tlenione blad na glowie
za slabe miesnie ... podpor przodem wymusza napiecie wszystkich stabilizatorow tlowia w tym brzuch przez co rosnie cisnie w jamie brzusznej i przeponie ... z tad czerwona twarz i drgawki ... ew mozesz sprawdzic czy nie masz problemow z krazeniem
No to na zdrowie %-) Nalešniorki z wołowiną, suszonymi pomidorami, czosnkiem marynowanym w oleju pomidorowym, gorczycą, majerankiem, pieprzem ziołowym, solą ziołową, rukolą, kapustą czerwoną, endywią i majoooonezem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38f3dcd593f24cf48fdd698213006dd4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a282cb99e71944e0bc4cab6f7fab7761.jpg [...]
No to i ja coś wstawię xd może nie widać za dobrze ale żarełko było megaaa dobre :) schab bez kości, ryż, marchewka, fasola czerwona i cebula :) wszystko wstawione do piekarnika na około 40 min :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01871dba9608498ebad4dd7379c9e86d.jpg
Papużki faliste wolą fluoryzujących partnerów Czy odblaskowe kamizelki służb miejskich mogą wzbudzać pożądanie? Może, ale na pewno jest to upodobanie dość wyjątkowe. Przynajmniej u ludzi. Tymczasem w świecie papug nie ma szans na znalezienie partnera, jeśli piórka nie fluoryzują, jak należy. Sklonowane świnki w sam raz na przeszczepy Być może już [...]
[...] im sie nalezy. Bylem na meczu w Lubinie z Legia (wygrany 1:0 zreszta bramka Chalbinskiego) i to Zaglebie dominowalo. A sedzia sie mylil na niemorzysc Zaglebia. (Powinna byc czerwona karta dla Fabianskiego, oraz jakies smieszne spalone) Co do stadionow i Miasta ... to naprawde powinni cos z tym zrobic. Stadion stary, Miasto to same blokowiska, a [...]
[...] rady tego wszystkiego przejjeść, ser tłusty najpierw zmienił się w półtłusty a potem w chudy. No i wiadomo, że zastępowałem sobie kure rybą czasem. Piłem tylko kawę i czerwona herbatę, żadnego alkoholu wiadomo też nie było. Jeśli chodzi o trening to można było mówić raczej tylko o aerobowym bo siłowy mi leżał potwornie :( Pierwszy miesiąc [...]
[...] jak podbijasz w nieskonczonosc. Czy jestes odporny odpowiedz sobie sam jak bierzesz po polrocznej cz dluzszej przerwie spiro org 1 tab trzesiesz sie z zimna ,cisnienie morda czerwona ,goraczka odpuszczasz trening bo nie jestes w stanie, ja wlasnie tak mam po dobrym towarze i wiem ze nie jestem odporny.Ale wiem ze moglbym po kilku tygodniach [...]
I Posiłek 6.00 łyżka oliwy z oiwek (wystarczy?) <--zdrowe tłuszcze owsianka lub otręby (na wodzie czy mleku?) <--ww złożone 100g twarogu chudego /99kcal cała papryka /35kcal II Posiłek 9.00 dwie kromki chleba razowego (posiłek II i III będe jadł w szkole więc ryż/kasza/makaron tak nie bardzo) plasterek szynki drobiowej/indyk /21 kcal 100ml. [...]