czerwona

[...] którejś 50% to 30kg wtedy będzie miała do wykonania 20x2 czyli 40sit upów. + 30 karnych sit-upów Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, marchew, papryka czerwona Płyny: woda, melisa, mięta 1. owsianka z jajami, migdałami i odżywką 2. pierś indyka z fasolą, jajem, kalafiorem i ziemniakami 3. wątróbka na maśle z ryżem i [...]

09.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 7 DNT Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew, papryka czerwona, kalafior, brokuły Płyny: woda, 2x zielona 1. placki z gryczaną, marchewką, papryką i tuńczykiem 2. dorsz z ryżem, marchewką, kalafiorem i awokado 3. pierś indyka z gryczaną, soczewicą, brokułami i brazylijskimi 4. polędwiczka z [...]

[...] Lewa łydka dalej boli. Ciężko mi się chodzi przez cały dzień. Dziś więc trochę poodpoczywałam. Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona, kalafior, brokuły Płyny: woda, mięta 1. placki ciecierzycowe 2. pierś indyka z gryczaną, cukinią, papryką, kalafiorem, jajem i migdałami 3. wątróbka na maśle z [...]

[...] lub wioślarzu lub 600m na orbiterku lub 100skokow na skakance. KARA: 2000m - 9 minut na wioślarzu Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, marchew, papryka czerwona, buraki Płyny: woda, zielona z imbirem, mięta 1. ciecierzyca z kalafiorem, gryczaną i jajami 2. pierś indyka z pieczonymi ziemniakami, fasolą, marchewką i jajem 3. [...]

[...] poprawiała push jerk, bo tu niestety pewne braki są. Muszę ćwiczyć na sucho w domu. Miska 127B/57T/170W Leki: zapomniałam wziąć tabletki %-) Warzywa: buraki, papryka czerwona, kalafior Płyny: woda, 2x zielona z imbirem 1. owsianka z jajami, soczewicą i odżywką 2. pierś indyka i polędwiczka z pieczonymi ziemniakami, burakami i papryką 3. [...]

16.04.2014 Cykl 1 Tydzień 3 Dzień 16 DNT Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, 2x Tymianek i podbiał Warzywa: papryka czerwona, ogórek, brokuły, groszek Płyny: woda, mięta, zielona 1 i 2. placek owsiany z odżywką, serem, papryką i ogórkiem 3 i 4. pierś kurczaka z gryczaną, brokułami, papryką i groszkiem 5. soczewica z ryżem na maśle z jajem i [...]

[...] %-) pod koniec ręce odmawiały już posłuszeństwa Plank walk - szczerze nie znoszę. Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Tymianek i podbiał Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, rumianek, zielona, mięta, malina 1. ciecierzyca z jajami i brokułami 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, brokułami, brazylijskimi i papryką 3. [...]

[...] okej, ale potem było coraz słabiej i ciężej. Te 6 kg wydawały się taakie ciężkie... Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Dentosept Warzywa: brokuły, groszek, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, rumianek, melisa 1. soczewica z płatkami, jajem i migdałami 2. tuńczyk z ziemniakami, brokułami, brazylijskimi i soczewicą 3. placki [...]

[...] na rowerze - 35 minut. Strasznie mnie poślady bolały, zapewne od siodełka %-) Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Dentosept, Tantum verde Warzywa: cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z imbirem, mięta 1. soczewica z owsianymi, jajem i migdałami 2. pierś indyka z pieczonymi ziemniakami i cukinią 3. wątróbka z ryżem, soczewicą i [...]

[...] tej 30 i jakoś ruszyć nie mogę. Obwody poszły lepiej niż ostatnio. Po byłam cała mokra, ledwo na nogach stałam %-) Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cukinia, brokuły Płyny: woda, 2x zielona, melisa, mięta 1. ciecierzyca z jajami i papryką 2. wątróbka z ryżem, cukinią, brokułami i serem 3. pierś indyka z fasolą, [...]

[...] zmienić. Następnym razem dokładam :-)) 2c. Mega ciężko. Ledwo do końca dociągnęłam. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidor, brokuły, cukinia, papryka czerwona, pieczarki Płyny: woda, 2x zielona, rumianek, melisa 1. owsianka z truskawkami, jabłkiem i jajami 2. makrela z ryżem, soczewicą, pomidorem i brazylijskimi; jabłko [...]

[...] Z brzucha wreszcie trochę spadło - choć pewnie to dlatego, że po @ ;-) Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak,brokuły, papryka czerwona, szparagi, cukinia Płyny: woda, zielona, malina, rumianek, mięta 1. placki owsiane z ananasem 2. pierś kurczaka faszerowana szpinakiem i ananasem z pieczonymi [...]

[...] DNT AERO 35 minut na orbim (miał być rower w terenie, ale po pierwsze jest w naprawie, a po drugie pogoda koszmarna) Miska 120B/70T/70W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, cukinia, szparagi Płyny: woda, zielona, rumianek, mięta, dzika róża 1. owsianka z jajami i kiwi 2. makrela z gryczaną i papryką 3. pstrąg pieczony z [...]

24.05.2014 Cykl 3 Tydzień 8 Dzień 54 DNT AERO 55 minut na rowerze w terenie (dobrze, że pogoda dopisała ;-)) Miska 120B/70T/70W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cukinia, szparagi Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek 1. placki ciecierzycowe z piersią indyka, papryką i cukinią 2 i 3. łosoś wędzony z gryczaną, jajem, szparagami [...]

[...] Musiałam robić na zmianę z jednym takim panem :-( 3b. Bicepsy płonęły :-) Ostatni obwód baardzo ciężko. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, papryka czerwona, brokuły, cukinia, szparagi Płyny: woda, 2x zielona z granatem, rumianek 1. owsianka z jajami, truskawkami i brazylijskimi 2. łosoś wędzony z truskawkami, gryczaną, [...]

[...] czegoś. 2e. Dobiło mnie to ostatecznie %-) Miska 100B/40T/100W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa, kalafior, cukinia, fasolka szparagowa, papryka czerwona Płyny: woda, owoce leśne 1. pieczona owsianka z makrelą, brokułami i fasolką szparagową (fasolka osobno, nie zmieściła się do owsianki %-)) 2. sola z gryczaną, [...]

[...] we wtorek, późno wstałam w środę, a potem cały dzień na uczelni :-( Miska 100B/40T/100W Leki: Euthyrox 50mg, 2x ibuprom max, 2x tantum verde, sok z cytryny Warzywa: papryka czerwona, brokuły, cukinia, groszek Płyny: woda, mięta, pokrzywa 1. placek owsiany z tuńczykiem i papryką 2. wątróbka kurczaka z jaglaną, brokułami, cukinią i groszkiem 3. [...]

[...] --> 120B/60T/150W :-) i tak będzie i w dt i w dnt. Na bogato można by rzec :-D Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, ibuprom max, 2x tantum verde Warzywa: papryka czerwona, brokuły, groszek, kalafior, ogórki świeże Płyny: woda, malina, melisa, rumianek, sok z cytryny 1. placek owsiany z papryką 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, [...]

[...] - myślałam, że mi czaszkę rozwali :-( Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, 2x ibuprom max, tantum verde Warzywa: groszek, kapusta kiszona, brokuły, pomidory, papryka czerwona, ogórki świeże Płyny: woda, mięta, melisa, malina, sok z cytryny 1. placki ciecierzycowo-groszkowe 2. wątróbka z jaglaną, kapustą, brokułami i brazylijskimi 3. [...]

11.06.2014 Cykl 4 Tydzień 11 Dzień 72 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, brokuły, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, mięta, 2x malina, rumianek 1. placek owsiany z tuńczykiem i pomidorami 2. schab z z ryżem, brokułami, cukinią i migdałami 3. tuńczyk z gryczaną, soczewicą, papryką i brazylijskimi 4. łosoś wędzony z [...]