[...] w takiej sytuacji. Przed treningiem kawa 18:00 trenning 19:30 125g piersi z kurczaka, 60g ryzu brazowego ok, możesz dodać odrobinę warzywa zawierających witaminę c - papryka czerwona, brukselka, kiszona kapusta, kwiat dziej rózy. 22:30-23:00 200g twarogu poltlustego. Dodaj warzyw. Zmień twaróg na chudy i tłuszcz dodaj z dobre źródła - oliwa z [...]
Nie dziękuję będzie potrzebne. Niestety dziś sprawdziłem ile ważę przyznam, że zapaliła się czerwona lampka. Pomimo, że moja waga waha się w granicach 4-5 kg to dziś zobaczyłem 99 kg. Od 5 lat tak dużo o tej porze roku jeszcze nie ważyłem. Pod koniec sierpnia mam urodziny i do nich chciałbym naprawdę naruszyć 90 kg. W ramach treningu wybrałem [...]
[...] z całego tygodnia wrzucę jutro. Jak widać dziś pojechałam z węglami, ale nie jestem pewna, czy wszystko dobrze obliczyłam, jeśli chodzi o moją zupę. Składniki: soczewica czerwona 400 g, oliwa z oliwek 90 g, cebula 600 g, pieczarki 450 g, zmiksowane pomidory, kapusta młoda 1000 g, sos tabasco i papryka ostra w proszku. Gdyby któraś [...]
A co się z MojeImie stało ? czemu taką ramkę czerwoną ma? %-) Wazz to jakiś cyborg musi być nie kobieta 8-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-02-12 21:08:34
A co się z MojeImie stało ? czemu taką ramkę czerwoną ma? %-) Wazz to jakiś cyborg musi być nie kobieta 8-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-02-12 21:08:34 Ma bana. O kim mowa?
[...] więc jeszcze raz. :) Makrela 2-3 razy w tyg, żeby uzupełnić omege. Do chleba z jajkiem i obiadu, jakieś warzywka wrzucam np. ogórek kiszony, pomidor, buraki, kapusta czerwona itd. Ryż do rotacji z kaszą jaglaną i makaronem pełnoziarnistym. Brzoskwinia zamiennie z jakimiś innymi owocami np. borówka amerykańska, truskawka, jabłko, tak, żeby [...]
[...] bo chcialbym zamowic pare drobiazgow ale nie moge znalezc tych kolek, a na nich mi najbardziej zalezy. I drugie pytanko z tego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/338 zestawiku interesowal by mnie tylko ten plastik (czerwona przelotka) - czy da sie ja kupic osobno? Jak tak to w jakiej cenie jest obecnie to kolko i ta przelotka?
[...] piętro z wolnymi ciężarami. Ale tak jak pisałem jestem tam 4 miesiąc i te maszyny są w zielonej strefie jest jeszcze strefa żółta i na końcu ta z wolnymi ciężarami strefa czerwona. Moje pytanie jest następujące czy uzyskam ten sam wynik na tych maszynach czy powinienem porozmawiać z trenerem o innym programie. Wiem tylko tyle bo wczoraj z nim [...]
Dwa razy w życiu miałem coś takiego, jedna większa a potem mniejsza. Najpierw czerwona, sędząca i piekąca plama jak po oparzeniu lub uczuleniu, a potem skóra się na niej łuszczyła. Dwa razy tak miałem i dwa razy samo przeszło pod paru dniach. Nie wiem od czego to Zmieniony przez - Exercreo w dniu 2010-09-23 23:51:47
Ja się leczę Isotrexem (bardzo podobny do Differinu zdaje się) i jak w wakacje sobie długo leżałem na plaży to potem miałem całą czerwoną skórę (tylko na twarzy, reszta ładnie opaona na odcień brązu), skóra mi pozłaziła i w ogóle zwała . Jeżeli chcesz się trochę "przyciemnić" to bardziej bym polecał beta karoten.
[...] tłuszczy o konfiguracji trans które obecne są w 'tanich' olejach roślinnych, słodyczach (batonach, ciastkach itd.). Węglowodany Reszta zapotrzebowania. Co jemy? Warzywa(czerwona papryka, brokuły, kalafior, czosnek, boćwina, kapusta kwaszona, pietruszka nać to chyba najbardziej wartościowe które w tej chwili przychodzą mi do głowy). Owoce [...]
Jak najmniej wędliny, zarówno szynki z kurczaka jak i indyka, za dużo chemii a to nie będzie wymierne w dłuższej kalkulacji. Gdzie są nasiona, pestki, orzechy ? Nie podoba mnie się Twoja suplementacja okołotreningowa, ale jeśli to ma byc masa to powinieneś - moim zdaniem oczywiście - uwzględnic zarówno suplementację przedtreningową jak i już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czerwona papryka ma 10 węglowodanów, jedno jabłko ma 42g, ryż 24g, marchewka 20g= 96g wegla Zwazylem wszystko na wadze kuchenej i wartosci sprawdzilem na popularnej stronie http://www.calorieking.com/ Mogę ci podać rozmary owoców i warzyw, to sam sobie sprawdzisz ^.^ Jabłko- 305g papryka-200g marchewka- 200g Zmieniony przez - smirnoff w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warto pamietac ze te 42 g z jablka to cukier. Kalorii Ci malo wychodzi jak na masowke. W przedtreningowym zamiast 30 g ryzu daj pol torebki jak wiecej nie dasz rady zjesc. A czerwona papryke i jablka rozloz tak zebys w kazdym posilku mial po jednym. Np. na sniadanie papryke do szkoly jablko a marchewke zostaw w tym posilku. Po treningu spozyj [...]