[...] jogurtu naturalny 2% + jablko . Wyszlo mi B-11,T-6,W-48 Ladnie Posilek 2 2jajka , mango B-13,T-10,W-17 tez ladnie Posilek 3 kasza gryczana 30g,piers z kurczaka250g,papryka czerwona,pomidor,oliwa z oliwek 10g B-60,T-14,W-26 nie ograniczaj sobie warzyw jedz je i nie licz mozesz wszedzie i w dowolnych ilosciach, twarda jestes 250g piersi to jest [...]
Dziewczyny mam pytanie. Wiem, ze warzyw nie dodajemy do bilansu. W jednym z dziennikow wyczytalam ,zeby nie wliczac zielonych. Ja oprocz zielonych jem buraki, kapuste czerwona,pomidory,papryke czerwona i baklazany. Czy te mam wliczac ?
[...] dziś czekałam na przystanku na busa po pracy, ale ten czas oczekiwania nie był stracony – słonko piekło, więc się wystawiłam i go troszkę złapałam, efekt - buzia czerwona (na filmach widać) i dekolt w serek............próbowałam po pracy na balkonie to wyrównać, ale się nie dało. Mam nadzieję, że do zdjęć podsumowujących zdążę tę [...]
[...] wtedy, gdy czujemy dany miesien , ktory chcemy cwiczyc, a nie czujemy bolu w nadgarstkach, stawach itepe. Jesli po serii dany miesien jest cieplutki, i czasem skora sie robi czerwona od krwi pod nia, to znaczy ze wykonalismy cwiczenie dobrze. Takie jest moje podejscie, ktos tez kiedys napisal , ze techniki uczy sie czasem latami. Ja czasem zrobie [...]
http://www.eherbata.pl/gatunkiherbat/czerwona Polecam - pij gorzką smakuje świetnie :) Najlepiej 2-3x czerwona + 1x zielona dziennie Co do dietetyka - o ile nie masz cukrzycy czy innych chorób wymagających specjalistycznej diety - to tutaj dostaniesz wystarczające porady :) A co do bodyfat to bierzesz dwa palce ewentualnie suwmiarke i domową [...]
1 czerwona = 5 zoltych w lidze - 1 kolejka, 1 czerwona= 2 zolte w pucharach- jedna kolejka istnieją też kary indywidualne - wtedy grzywna i/lub dłuższe zawieszenie
[...] OBIAD Zupa szczawiowa z odrobiną ryżu i 1,5 całego jajka Godz.18:00 Brzoskwinie Biały serek (1/2 opakowania) Garść orzechów włoskich 1 mała łyżeczka rodzynek Garść otrębów czerwona herbata Pu-erth Godz.20:00 KOLACJA Koktajl białkowy na mleku DZIEŃ 7 -Niedziela- Godz. 8:00 Resztka koktajlu białkowego pół na pół z wodą i mlekiem. Godz. 10:00 [...]
[...] z cytryną i łyżeczk cukru (czuję, że cos mnie chce rozłożyć) Spacer 3km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE - 3 kromki razowca, jajecznica z pieczarkami i ze szczypiorkiem Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. 2 mandarynki Herbata z cytryną i łyżeczką cukru (bo boję się że grypka mnie chce chwycić) Godz. 12:00 - 2 ŚNIADANIE Serek [...]
[...] (ja nie mogłam zasnąć, bo do pierwszej w nocy wypełniałam CV dla PizzaHut %-) ), ale dałyśmy radę. dieta: 1. jaglana, jabłko, whey 2. makaron, tuńczyk, rodzynki, fasola czerwona, majonez https://lh5.googleusercontent.com/-Bqk-Tr8fInE/U7ZvVVlVazI/AAAAAAAABA4/s3gIYC8rxz8/w326-h437-no/salatka%2Bmakaronowa.jpg 3. jaglana, kurczak, cukinia [...]
[...] z synem na śniegu i zjeżdżaliśmy na sankach:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x3, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1, woda warzywa: kapusta czerwona, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77a5572f669b45768c1478ee98837d7c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-05 20:34:02
[...] się nie kończy, a i tak podejrzewam, ze w tej chwili nie wykonasz HIITa prawidłowo. Skup się na klasycznych aerobach i treningu interwałowym jako takim, a z czasem dojdziesz do HIITa Powodzenia. A, lepiej pić zieloną niż czerwoną. czerwona w nadmiarze może powodowac problemy z wypróżnianiem. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-17 14:27:14
Siema Georgu świetnie cię znowu "widzieć" ;-) Cześć FigterX, miło, że wpadłeś. Dzisiaj rano o 5:50 wykonałem trening nóg. Wypiska poniżej. /SFD/2017/10/2/a2b6b4a0e3d14f08bac6b1fc325f672d.jpg Poszły fronty dość głęboko. Siła idzie ku górze. https://www.youtube.com/watch?v=RPZbaUfUI_A Po treningu dawka kreatyny (pierwszy cykl od 10 lat ;-) ) z [...]