czerwona

Dzisiaj miałem okazję go wypróbować . Nigdy wcześniej nie miałem doczynienia z żadną przed treningówką . Powiem szczerze że spodziewałem się że dużo lepiej na mnie zadziała ,lecz niestetety się myliłem . Pompa , nie aż taka "mega " jak to ludzie opisują , była ciut większa ,ale naprawde nie dużo . Pobudzenie ,hmm... całkiem niezłe , aczkolwiek [...]

[...] przyciskalem a teraz troche jezdzilem tym wacikiem po skorze. robilem to przez 15 minut i po tym "zabiegu" skora zaczela mnie straaaasznie piec zrobila sie cala czerwonai teraz nie wiem co mam robic. pomozcie zeby to zaczerwienienie zeszlo i doradzcie czy w takim przypadku gdy skora juz jest dosc mocno nawrazliwiona traktowac ja ta [...]

[...] Niedziela dieta do tej pory: 1. Jajecznica z szynka z 3 jajek + swieza bulka do tego 50g musli. 2. bialko 30g 3. a) Rosol z marchewka i pietruszka b) Kluski + rolady + czerwona kapusta (obiad u mamy) napewno bedzie deser mmm te puste kalorie W planach na dzis: 4. Same rolady okolo 200g miesa 5. Bialko + orzechy 6. Twarog 150g + oliwa i [...]

[...] wracam do sedna dziennika czyli wrzucam miskę z dziś. Udało się bez prochu, z nabiałem powalczę od jutra bo dzisiaj jeszcze wyszło go za dużo. Z warzyw cebula i papryka czerwona, z płynów dwie kawy czarne i herbata z cytryną :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf916b4759704c22b6349281546ffdbb.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-04-23 17:05:30 [...]

[...] 100g płatki owsiane 60g mleko 150ml orzechy włoskie 5g razem: kcal:357 14b/(6+3)T/ 55 WW posiłek nr2: jajo całe 60g białko jaj 80g philadelpia light 40g owies 20g papryka czerwona 50g activia 120g razem: kcal 389 27b/ 15T/ 36WW posiłek nr3: cycek 210g makaron pełnoziarnisty 30g brokuły - zielone nie wliczam jagurt 70g oliwa z oliwek 5g [...]

[...] wziela bym wiekszy ciezar jak by byl wolny ale byly potem 10 kg - wypychania nogi do tylu zapomnialam chyba dlatego ze mnie po tych wykrokach głowa już bolała - brzuch ok ----- ogolnie w przerwie na wykrokach myslalam ze mi serce wyskoczy.. koszulka cala mokra ja cala czerwona na treningu.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-01 20:06:45

[...] przepisac ;-( to moja dieta: 1. jabłko około 100g owsiane 80g jaja cale 135g -- lub 1/2 porcj białka matrix orzechy 10g razem btw 26/24/61 kcal:568 2. cycek 100 fasola czerwona 150g oliwa 10g razem btw 34/12/18 kcal:318 3.cycek 150g makaron pełnoziarnisty 60g oliwa 10g jogurt 30g TRENING razem tw: 43/13/43 kcal:462 4. cycek 150g ryz brązowy [...]

a jak się czujesz po zjedzeniu jabłka?bo mi jakoś brzuch czesto wysadza po nich,ale oczywiście jem odnosnie papryki wczoraj jak zjhadłam czerwoną to pół dnia mi się odbijało nawet na treningu

*** Dzień 3z70*** Dzisiaj po drugim posiłku szybko zrobiłam się głodna i po treningu tez mnie ssało Dieta: 1. Jabłko, owsiane, 2 jaja całe 2. fasola czerwona, wołowina, cebula, oliwa 3. makaron pełnoziarnisty, cyc, ogórek, oliwa Trening 4. jabłko + owies, po chwil omlet z 2 jaj całych + 2 białka ½ porcji odżywki 5. browar – [...]

[...] na początku mocy nie było, tylko myślałam o tym by pójść spać :) Potem się obudziłam i było lepiej. Miska dzisiejsza: warzywa: cebula, pomidor, czosnek, brukselka, zielona fasolka szparagowa, papryka czerwona suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32d36ff401c4fd2af7dccc3ab0bed58.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2013-11-26 21:41:06

15.02 DNT Przy planowaniu ostatniego posiłku zapomniałam, że królika jadłam, więc wyszło za dużo jedzenia. Warzywa: papryka czerwona, zielona, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da943c149e99495ca66681d99cc4cf65.png 16.02 DNT Czymś się zatrułam albo maślanką, albo krewetkami. Posiłek 1 to było tak naprawdę dzióbanie po trochę przez 3 godziny. [...]

[...] mi spuchło, mam problemy z przełykaniem. Na kolację zafunduję sobie kurację czosnkowo-cebulową i zobaczymy czy coś się z tego rozwinie. suple: łyżeczka wiesiołka i tranu warzywa: cebula, czosnek, papryka czerwona, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/089d60b441d24b0cafa306e86224108d.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-03-15 19:24:11

2.04 DNT warzywa: cebula, kapusta kiszona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20bdd0533dec4b54acdc259e531be2db.png 3.04 DNT warzywa: kapusta kiszona, cebula, papryka czerwona, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364cf5e2c6e64981b2f018a72d7cab33.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-04-03 20:53:53

[...] rozpiski wziąć i znowu mi się przysiady pomyliły. Powinnam sobie była je odpuścić, bo tylko sprawiły, że noga zaczęła częściej boleć, nawet przy siadaniu. 4. 5.ok Miska warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula suple:kefir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6020672dfb934536b701f94e08b6195c.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-05-16 22:00:40

01/01/2019 wtorek TRENING DÓŁ ______________________ Przez wczorajsze zmęczenie materiału wahałam się czy iść dzisiaj ćwiczyć. Tylko jak to tak opuścić noworoczny trening kiedy siłownia otwarta, dzień wolny i cała reszta świata też sprzyja %-) Późnym popołudniem regeneracja była bardzo na tak więc poleciałam - z resztą nie tylko ja - dziś sporo [...]

[...] w łóżku lub większość czasu spędzam na dworzu, jem, kiedy jestem głodna... 1. owsiane, banan, jogurt naturalny, kakao 2. twaróg półtłusty, pasztet z soczewicy: soczewica czerwona, jajka, warzywa: marchew, por, korzeń pietruchy, seler, cebula, wino czerwone) + zupa z brokuła bez wkładki (czyt. makaronu) 3. mięso z udek kurczaka + ryż 4. udko z [...]

Ja piję naraz po 3l Pepsi Max albo Coli ZERO i nic się nie dzieję. I robię tak przynajmniej parę razy w tygodniu %-) Każdy ma inną cerę, ja miałem przez większość gimnazjum twarz strasznie czerwoną. Było to też spowodowane tragicznym żarciem, brakiem ruchu. Pod koniec się ogarnąłem i nie był tragedii, ale też dobrze nie było. Wreszcie zmieniłem [...]

[...] Burczy w brzuszku. Rano 250g chudego twarogu + 5g cynamonu zmiksowane z wodą. Teraz 250g gotowanej kury z chrzanem, kawa i puszka coli zero. Jeszcze sałatka: 2 pomidory, czerwona cebula, sałata lodowa, czosnek, pieprz + soł. 15g soli dziennie, pomaga dużo, nawet jest nabicie jakieś. [...]

[...] - Iron Pump - 10g, 1,5g węgli było. Aero brak, bo mnie gardło boli i nie chce wysuszać błon śluzowych nadmierną wentylacją. Sałatka warzywna dzisiaj poszła: 2 pomidory, czerwona cebula, 4 ogórki kiszone, sałata lodowa. Pychotka :-P Jutro będę próbował upiec pieczarki jakoś z minimalną ilością tłuszczu i do tego mam pół kilo kapusty kiszonej. [...]

Do spamu, bo pobanuję! :)) (ale czerwona ramka MI to nie moja zasługa) Edit: A co do fajek to mój pradziadek miał 96 lat, jarał całe życie, i zmarł na starość zwyczajną Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-12 14:22:18