czerwona

[...] lnianego na dobry początek dnia 2 śniadanie(ok 9): Tuńczyk Cebula, Pomidor Trochę orzechów włoskich Obiad w pracy:(12:30) Łosoś grillowany/makrela wędzona Szpinak, Papryka czerwona Podwieczorek(15:30) : Kromka chleba "Trzy ziarna" trochę tuńczyka masełko 5g sałata, zielona cebulka Posiłek przedtreningowy(ok 18): Pierś [...]

miedzy posilkami chcialem robic sobie koktaile z owocow zeby "zabic" uczucie glody gdyz ciezko sie na poczatku bedzie przyzwyczaic a czytalem ze takie koktaile tzn ich gestosc wypelnia zoladek ;] Nie. Nie ma jedzenia poza ustalonymi posiłkami. To po pierwsze. Po drugie na redukcji lepiej zrezygnować z owoców. Jeśli już, to rano lub po [...]

sie zobaczy dzis bylem w sprawie new coach wiec moze bedzie cos wrzucone chociaz dostalem od znajomego tabletke czerwona podobno kosa ze skarpetki wykrecasz po treningu pewnie dodam cos nowego w piatek nie dosc ze okaze sie co jest grane z praca to i tez bede wiedzial co dalej zemna ale redukcje planuje dokonczyc do max polowa marca :-))) ps. dzis [...]

[...] masła, chleb razowy 60 g (jesli dobrze policzyłam wagę kromki), ogórek 10g, sałata 1 listek 267,1 kcal; 25b; 5,91 t; 27,4 ww III posiłek rzodkiewka 50g; ogórek 100g; papryka czerwona 50g; 2 jajka 120g; kapusta pekińska 100g, oliwa z oliwek 20g 398,2 kcal, 18,05 g b; 31,5 t; 7,74 ww; IV posiłek kefir 150g i banan 50g 124 kcal, 5,6 b; 3,15t; 17,9ww [...]

[...] chleb razowy 60 g (jesli dobrze policzyłam wagę kromki), ogórek 10g, sałata 1 listek 267,1 kcal; 25b; 5,91 t; 27,4 ww ok. III posiłek rzodkiewka 50g; ogórek 100g; papryka czerwona 50g; 2 jajka 120g; kapusta pekińska 100g, oliwa z oliwek 20g 398,2 kcal, 18,05 g b; 31,5 t; 7,74 ww; ok. IV posiłek kefir 150g i banan 50g 124 kcal, 5,6 b; 3,15t; [...]

jaka masz rakietke? ja tez gram ale tylko w sezon w zime ja mam czerwona tibhar torpede czarna jola anty top spin deska tsunami turniej polski?

Kurczak z grilla z warzywami ;) Składniki: •600 g piersi z kurczaka •papryka czerwona i zielona •bakłażan •1 duża cebula •pieprz •sól •rozmaryn •majeranek •oliwa Sposób przygotowania: Obsmażamy na grillu paprykę, pokrojonego w plastry i posmarownego oliwą bakłazana oraz cebulę.Tworzymy marynatę z oliwy i przypraw. Dodajemy pokrojoną [...]

Propozycja nr 2 Pyszny mix " Pikantne Kawałki Schabowego w warzywach po orientalnemu " Moja ulubiona potrawka dobra po siłowni ;) CZAS: Około 40 minut KCAL:Około:700/800 Białko : Około 110g Składniki:` Szklanka Fasoli czerwonej Cały ser CAPRI Włoski Około 300 g schabowego bez kości 1/2 Sosu Spaghetii z oregano Warzywa na patelnie -orientalne [...]

[...] piersi,5g oliwy,warzywa po treningu: 60g hydrolizatu,75g ryżu białego,50g rodzynek 3.ładowanie po nogach%-),3 placki tortilli,400g mielonej szynki wieprzowej,warzywa(czerwona fasola,papryka,pomidor,ogórek)+4gofry z bitą śmietaną i wiśniami8-) 4.300g piersi,100g kaszy jęczmiennej,5g oliwy,warzywa 5.300g piersi,100g kaszy,5g oliwy,warzywa [...]

"ale takich leszczy wkręca to właście jak im odpyskujesz słownie, wyzywają cię jeszcze bardziej, no i mają satysfakcję, że obrazili silniejszego" To dojdź i mu wyj*b przy wszystkich, jeśli sie tak sam prosi. Dochodzisz na bliską odległość, pytasz czy jest problem, jeśli tak to łokciem w nos i koleś zaleje się łzami (przy okazji też [...]

30p na brzuch to można się pomylić w liczeniu :-) To fakt te 30 powtórzeń tak naprawdę często zmienia się w zależności od dnia ...w górę lub w dół. Zauważyłem to dopiero kiedy z ciekawości nagrywałem to ćwiczenie... To jest dokładnie ta maszyna ,tylko ja mam czarną z czerwoną tapicerką...przemalowałem i zmieniłem tapicerkę żeby mi pasowała do [...]

[...] Mleko spożywcze 100 2 Sniadanie Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 30 Sałata 30 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 50 Masło ekstra 10 Obiad Kurczak, skrzydło 200 Papryka czerwona 50 Kapusta pekińska 200 Ogórek kwaszony 100 Pomidor 50 Tran 5 Przed treningiem Kurczak, mięso z piersi bez skóry 150 Ryż brązowy 50 Kapusta kwaszona 100 Ogórek [...]

Zacznijmy od tego, ze nawet jesli chodzi o herbate to ilosci kofeiny sie zmienia, poniewaz sa w niej zwiazki ktore wiaza teine podczas parzenia, wiec czym dluzej parzymy tym mniej teiny... Ale to, ze herbata czarna tak czy inaczej ma wiecej teiny niz zielona lub czerwona nie ulega watpliwosci

sałatka 400g w skład wchodzi: sałata lodowa, fasola czerwona, kukurydza, ogórek kiszony, tuńczyk, oliwa z oliwek, i Pieprz cayenne

[...] i straty odbudujesz a dyskomfort przed mniejszy. tak Ania ty moja księżniczko};-) twarog,pomidor,oliwa rozumiemy się bez słów };-) jutro testuje trening na czczo ;-) U mnie dzis jajka,białka,trochę wątróbki,fasola i dużo warzyw i owoców, ciemne i jasne winogrona,aronia,zielone ogórki,pomidory, 500 g kalafiora %-),czerwona sałata,cukinia :-)

https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/2013-09-06%2000.39.17.jpg Podstawa - placek z 2 jajek, 20g mozzareli, kapka keczupu, 300g kurczaka, pomidor, oliwki, szczypiorek, czerwona cebula, papryka chilli, tabasco Calkiem niezle jako danie lowcarb

O nieee... Anka! Gotujesz z Maggi? :D U mnie ponad pół paczki pełnoziarnistego penne + ze 25g oliwy + czosnek + świeże pomidory + czerwona cebula + pucha tuńczyka + awokado + świeża mięta, bazylia i kolendra :) Wcześniej placki owsiane z tartą marchewką, cynamonem, dynią i miodem ( jakieś 300g płatków + 2x jajca + woda )

Śniadanie mistrzów: 4 całe jajka, średnia papryka czerwona, trochę cebuli i 2 kromki wieloziarnistego pieczywa. Do tego rzecz jasna wit/minerały i 2 kapsułki omega3 ;-). http://i40.tinypic.com/fdbqmq.jpg Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-19 12:49:09

ryba + szpinak + czerwona kapusta + oliwa

[...] - 50g Pomidor - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 19/19/61 Całość = 491,9 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 150g Oliwa z oliwek - 10g Orzechy włoskie - 30g Ogórek - 50g Papryka czerwona - 50g Papryka zielona - 50g B/T/W - 38,1/31,9/4,7 Całość = 457,4kcal Posiłek 3 13.30 Pierś kurczaka - 150g Oliwa z oliwek - 10g Brokuły - 50g Brukselka - 50g [...]