czerwona

[...] kijami po górkach robiąc w jednej sesji nawet ok 18-19 km :) Miska za 12.12.12 środa suple:tran i vigor rano, omegi koło obiadu, rutinoscorbin wieczorem, pokrzywa i herbata czerwona w ciągu dnia warzywa: kapusta, pomidory, ogórek, kiełki, papryki kawałek, do obiadu brokuł, potem jeszcze kalafior się zapałętał traning: kijkowanie po śniegu Miska [...]

no właśnie... lubię, poniewiera mną...spinam się i robię czerwona na twarzy jak jakiś burak... klnę, zaciskam zęby.. ale tak... cholewa, lubię go :))

[...] w obwodzie) jadłospis: kcal 1667,70 b125,16 w155,80 t53,02 1) placek owsiany z owocami i kefir 2) kanapki z szynką wiejską suszoną i jajo na miękko 3 i 4 schab, fasola czerwona i kasza gryczana "na meksykańsko" 5) kanapka z jajem sadzonym Po wczorajszych kłopotach żołądkowych dziś dzień na ssaniu Filmiki lecą [...]

22.07 poniedziałek TRENIO suplementy: tran, castangus, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko, pokrzywa jadłospis: kcal 1743,50 b133,80 w155,90 t60,40 1) placek owsiany z owocami i kefir 2) sałatka ze śledziem i czerwoną fasolą plus kromalek 3 i 4 "gulasz" z kaszy, schabu, cukinii i innych warzywek 5) powtórka z sałatką Trenio: Uroczyście [...]

[...] CZYSTO suplementy codziennie: tran, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko, warzywa codziennie:fasolka, cukinia, pomidory, ogórki, sałata, kapusta czerwona Ruch: w piatek zaplanowany by trening siłowy, ale na siłce okazało się że panowie coś testują "czy jest pompa" więc i sztangi i stojaki były pozajmowane. Zrobiłam [...]

[...] pasa a w wielkanoc nie żałowałem sobie niczego. W tym roku robię trochę inaczej: wczoraj była mini głodówka - 100b 50w 80t. dzisiaj piję mix herbat (zielona, biała, czarna, czerwona) i zaraz lecę na 70 minutowe cardio żeby 1. okno nie było zbyt długie, 2. żeby dobrze weszło :) jutro jak gdyby nigdy nic dalej jadę z koxem zakończyłem wstępny etap [...]

[...] Fruit(Uzupełnia codzienną dietę w 10 witamin) Dr. Śniadanie; Serek wiejski + ogórek i pomidor+ 1-2- kromki chleba + zielona herbata, lub biała Obiad; Tuńczyk + cebula 1 czerwona i jedna czerwona papryka, przesmażyć na patelni z tuńczykiem i pycha! + herbata zielona, lub biała Siłownia u znajomego z 1-2 h + Picie dużo wody niegazowanej samej [...]

Zakończyła się 21. kolejka II ligi. W najciekawszych spotkaniach: Cracovia pokonała RKS Radomsko 2:1, Pogoń Szczecin przy komplecie publiczności zwyciężyła Szczakowiankę 3:2, ŁKS uległ na własnym boisku Zagłębiu Lubin 0:1, a GKS Bełchatów rozgromił Polar Wrocław 4:1 mimo, iż do 73 minuty utrzymywał się wynik... bezbramkowy. W 21 kolejce [...]

Warzywa staram się dokładać od każdego posiłku- papryki (czerwona zólta), brokuł, marchewka, groszek fasola czerwona itp. . I tu moje pytanie czy Smiało moge spożywać warzywa z puszki ( groszek fasola) I z tego co zrozumiałem to oliwy po treningu niejeśc? a przed moge śmiało czy też nie? bo w sumie wyczytałem że tłuszczy powinno się unikać w [...]

Tutaj widać to dokładnie(nabrałem powitrza) Popatrzcie na czrną linię i na czerwoną na rysunku na żebrach.Czerwona pokazuje poprwną budowę wew żeber a czarna moją budowę...jak to zmienić,dla mnie to ważne poprostu trzeba je wyprostować to czerwonej lini. POZDRAWIAM

A jeszcze chcialbym dodac ze historie jak ta z Nangar Khel nie sluza propagowaniu sluzby pod bialo czerwona flaga.

7.04.2014 DNT I nie wiadomo w ogóle kiedy jakiś trening :-( Nie bardzo wiem jak, ale zrobiłam sobie kuku w lewe oko, całą noc piekło i łzawiło, świeci jak czerwona żaróweczka. Dostałam od okulisty antybiotyk i gustowny opatrunek w stylu Ofiara Pierwszej Wojny Światowej, no i zobaczymy, kiedy się będę mogła ludziom pokazać... MISKA Wycieczka do [...]

[...] 173,8 g (38,5%) tł: 65,5 g (32,6%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, cebula, surowa marchew, ogórek kiszony, czerwona kapusta kiszona (z jakimiś dodatkami, o których pan mówił, ale zapomniałam, na pewno seler, ale niedużo) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-18 17:09:54

[...] dostarczono 1 949,5 kcal b: 133,6 g (27,4%) w: 200,9 g (41,2%) t: 67,9 g (31,4%) Suple: brak (MZB mi się skończyło,na razie może nie będę nowego kupować) Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewliczane: brokuł, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta czerwona kiszona

[...] naprawdę fajnie było spotkać 8-) 3.03.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Poszalałam dziś marchewkowo, trochę było w zupie, ale większość na surowo Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbata oczyszczająca Warzywa niewliczane: por, papryka, kapusta kiszona czerwona, roszponka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76905e14e3bc46549ed5bc468d6c1af6.png

[...] jest, usta zagryzałam tak od połowy każdej serii... Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona czerwona, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2e55527698347e8b7e5479bc3173345.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-04 20:21:36

[...] kg, 11x20kg, 10x22kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, , kawa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, kapusta czerwona kiszona, papryka, szpinak, surowa marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29fce276cce14c52a8a5d8bbe9ab8580.png

Dziękuję bardzo, Obli, postaram się zwrócić uwagę (bez patrzenia w lustro ;-) ) MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: szpinak, roszponka, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4171387adfd4493894cb0c24c2d5a17e.png

[...] a te zabawy z samowyzwalaczem są nieco czasochłonne {{:-( Żarło jeszcze z dziś: MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, roszponka, surowa marchew, kapusta kiszona, kapusta kiszona czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1546faf0496142f789c8862ad6206c9f.png

[...] 30/30 na orbim, plus spokojnie do 10 minut. Czuć, że dawno nie robiłam. Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: kapusta kiszona czerwona, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9cad3227c24640b6f7175ac82ff5ac.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-20 22:02:33