czerwona

[...] uznaje tego za chorobę), i pani diabetolog powiedziała, że powinienem zrobić sobie dietę 1800 kcal, jeśli obecna (~2500) nie działa, a docelowo powinienem mieć zapotrzebowanie 1600 kcal. Mi się zapaliła czerwona lampka, ale specjalistą nie jestem. Nie wiem też czy moje obliczenia powyżej są prawidłowe co do zapotrzebowania. Doradzicie mi coś?

[...] 305/8 / 5 / 56 ser gouda 30 g 86/ 8/ 6/ 0 szynka z piersi kurczaka 28/ 6 / 0 / 0 jaja kurze całe 100 g 121/ 11 / 8/ 1 papryka czerwona 50 g 12/ 1/ 0 / 2 W sumie 552 kcal 34 B / 19 T / 59 W posiłek 3. Ryż Basmanti 70g 241/ 5/ 0/ 55 Tunczyk w sosie własnym 120g [...]

[...] był trening siłowy w domu 25 min+ 20 min rowerka II śn: grahamka(ok 90g)z szynka z kurczaka,pomidorem,rzodkiewka,cebulka,papryką O: kasza gryczana,2 jajka ugotowane,fasola czerwona,sałatka z pomidorów,rzodkiewki,cebuli,papryki,jog.nat.,łyżeczki oliwy z oliwek P: 2 łyżki słonecznika, łyżka o.ziemnych i kilka laskowych K: serek wiejski ze [...]

[...] - porcja aminokwasow , porcja gainera , porcja witamin Godz 8:00 - szklanka płatków owsianych , duża łyżka miodu zalane wrzątkiem - 4 kromki ciemnego pieczywa z szynka i czerwona papryka godz 9.30 - bułka żytnia z szynka , pomidorem godz 11.30 - porcja gainera z mlekiem 1.5% procent godz 13.00 - 5 dużych naleśnikow z serem , polane jogurtem [...]

[...] groszek + pomidor + pieprz :) I w zasadzie podobnie w pozostałe dni, zamiennie ewentualnie z innymi potrawami, ale te główne obiadowe stałe. No i prawie po każdym posiłku czerwona herbata :D. Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za porady i ewentualne propozycje zmian :D Ahaa oczywiście chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, rowerek, brzuch i [...]

[...] masło; - tofu. - mleko 0.5 / 0 %; - kakao (bez cukru; miksowane z mlekiem); - pieprz - sól - kasza pęczak; - okazyjnie ryż brązowy; - buraki ze słoika; - kapusta czerwona ze słoika; - pierś z indyka; - bób (gotowany); - Twaróg Chudy Rolmlecz. - Alpro Mleko Kokosowe i Migdałowe. Mam także kilka pytań odnośnie menu: 1. Jak często mogę [...]

[...] puszki 70g 133kcal/B: 16,8/T: 7/W: 0 CAŁOŚĆ: 232kcal/B: 20/T: 7,7/W: 20 3. Posiłek 13:30 -makaron brązowy 30g Błonnik: 1,2 107kcal/B: 3,75/T: 0,5/W: 22 Błonnik: 1 -fasola czerwona 60g 61kcal/B: 4,5/T: 0,3/W: 7,5 Błonnik: 4,6 -sos 100g 72kcal/B: 1,4/T: 1,6/W: 14 - kurczak 150g 150kcal/B: 32,5/T: 2/W: 0 CAŁOŚĆ: 390kcal/B: 42,1/T: 4,4/W: 43,5 [...]

[...] kcal Białka 24.4 g Tłuszcze 5.2 g Węgle 101 g Posiłek VI Kolacja Składniki: Makaron pełnoziarnisty 80 g Kurczak 60 g Pomidor 200 g Ogórek kiszony 200 g Cebula 50 g Fasola czerwona 60 g Jogurt Naturalny 50 g Energia 441 kcal Białka 34.8 g Tłuszcze 8.7 g Węgle 48.9 g Całość Białka 275 ok. 30% Tłuszcze 82 ok. 20% Węgle 466 ok. 50% Zmieniony [...]

Witam Cel diety: Piszę do Was z prośbą o ocenę diety która ma na celu redukcję masy tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej i siły (oczywiście wiem, że chcąc nie chcąc trochę i tak poleci). Na ściankę wspinaczkową uczęszczam 3-4 razy w tygodniu. Poza tym około 2/3 razy crossfit i co drugi dzień planuję jakieś drobne aeroby. [...]

[...] "banię" jest jeden punkt - za przewinienie lekkie dostaje sie upomnienie - za kilka upomnień i/lub drastyczne przewinienie dostaje sie żółtą kartke - za 2 żółte kartki jest czerwona kartka i wykluczenie Nudziło mi sie i takie cosik wymyśliłem. Ta gra to połączenie piłki nożnej, rugby i koszykówki. Kiedyś z kolegami graliśmy niby w rugby ale bez [...]

[...] wody 200g - 78kcal kefir 200g -88kcal 4 posiłek jabłko - ok 50 kcal kalafior z wody -ok 150g -50kcal 5 posiłek : 100g serka wiejskiego - 90kcal kefir 200g- 88kcal + herbata czerwona pu-erh do bólu oczywiście bez cukru wszystko razem ok 1342 KCAL - myślę że jak na faceta to nie dużo obliczałem i statystycznie jak dotąd wrzucałem w siebie dziennie [...]

Witam wszystkich Zwracam się do wszystkich z prośbą o ocenę mojej diety Dietę rozpisałem w Exelu, spakowałem rar`em i wrzuciłem na siec, więc jeśli możecie to ściągnijcie i zobaczcie moje rozpiskę Teraz podam Cel diety, oraz informacje o sobie: ta dietą nie chce nadmiernie schudnąć ani tez nabrać masy (zaraz wyjaśnię czemu). Mam 16 lat, 173 [...]

Hey, od pewniego czasu wywala mi takie małe syfki pod brodą i mam też całą czerwoną skórę w tym miejscu, nie biore żadnych swiństw :( i wydaje mi się że miałem to od kiedy zaczełem się golić na twarzy! Spotkał się ktoś kiedyś z czymś takim ? czemu mam takie coś ? :(

No więc tak zanim ułożę sobie posiłek przed treningowy i po treningowy mam kilka propozycji co do tego i pytań: Przykładowy posiłek przed treningiem: ugotowane w wodzie: -100g ryżu brązowego na parze: { -filet z pangi -2 łyżki stołowe groszku konserwowego z puszki -2 łyżki stołowe kukurydzy konserwowej z puszki -marchewka, cebula, ziemniak, [...]

[...] może stać długo i cały czas jest dobre. Ja robię raz i mam śniadania do pracy na cały tydzień, o ile uda mi się powstrzymać znajomych, żeby nie podjadali :-) Spód: - fasola czerwona, ugotowana, zblendowana (250g waga suchej), - 4 jajka M, - 50g kakao, - stewia, - jeden duży banan lub ze dwa małe ( u mnie 210g). Wymieszać wszystko i upiec (180 [...]

[...] 2087kcal wzrost: 183cm waga: 76kg wiek: 18 Staram sie nie jesc zadnych slodyczy, fast-foodow itd. W ciagu dnia pije ok. 1,5-2l wody + ok. 2 szklanki herbaty(zielona/czerwona) W weekendy pozwalam sobie zmienic sniadanie, spozywam 4 jajka(przewaznie ugotowane na miekko), a wyrzucam mleko i musli oraz jogurt z obydwu sniadan (by zachowac [...]

Dzisiaj miało być wege ale udało się to zamienić troszkę i wyszło co wyszło mrrr...dlatego nie rozpisuję się i wjeżdżamy w temat Mój prywatna testerka się nie otruła, więc jest git };-). http://www.editer.pl/fotka/e7b280c64f40172fe051893d935ebfc4_1.jpg Gromadzimy składniki: -garść suszonych pomidorów -cebulę czerwoną -3 ząbki czosnku -białą część [...]

Chciałem się podzielić prostym przepisem, na szybko sałatkę, ale za to bardzo dobrą. Czas przygotowania będzie wynosić około 15 minut. Według mnie fajne połączenie smaków. Sałatka pikanta, kwaskowa a zarazem delikatna. Czego będziemy potrzebować: - pierś z kurczaka 150g - pomidorki cherry 5-6 sztuk - mix sałat (jeśli ktoś woli może być sama np. [...]

[...] - Rodzynki suszone do platkow (100kcal- 2 g Biabłko - 71g Weglowodanow - 0.5g tluszczu) - 2x jajka na twardo(120 kcal-14 białka- 0weglowodanow - 10 tluszczów) - herbata czerwona II Śniadanie w szkole godzina 11;15 - serek twarogowy 200g (202kcal- 13g Biabłko - 4g Weglowodanow - 8g tluszczu) - bułka pszenna 1x (250kcal- 5g Biabłko - 51g [...]

Witam, czy moglibyście sprawdzić czy wypisałam prawidłowe produkty do diety LOW CARB (śniadanie,obiad, kolacja), doradzić jak jest coś nie tak? Zależy mi, aby nie było węgli w śniadaniu. Jako niska osoba, mam bardzo słaby metabolizm i przemianę materii. Szukałam dużo w Internecie, i na forach i z danych informacji takie produkty ustaliłam. Moim [...]