[...] dyskomfort w odcinku lędźwiowym, takie ciągnięcie. Ogólnie cały wieczór byłan oslabiona. Ostatnio mam takie parcie na serca drobiowe. Obejrzałam w dzienniku Ghorty zdjęcia i poszłam na zakupy. :) Miska Warzywa: kapusta czerwona, ogórek, pomidor, kalafior Napoje: Kawa, herbata, woda /SFD/Images/2015/12/11/3ca2c9e0977542a1b085e3eb85f6221a.jpg
[...] zmodyfikowany, bo "bez trzymanki", (z usztywnionymi łokciami przy tulowiu). Żeby się nie nudziło- zaczełam czytać książkę o terapii manualnej. Miska Warzywa: ogórek, cebula czerwona Napoje: Kawa, herbata, woda /SFD/Images/2015/12/11/aa9aa7f81e8e4e80a6eb0783ce6bfcae.jpg Sałatka z kalmarami, ryż basmati & Brazylian [...]
[...] do nakręcenia... Jutro postaram się wrzucić. 5. Unoszenie nóg w zwisie 3x 10-15 15/15/15 10/7+3/6+4 Było po 15 powtórzeń, ale robione na raty. + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”) DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: czerwona kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/858a1858987846608a338db77426ba6b.png
[...] :-), to mrowienie było całkiem hmm... ciekawe %-), no i czas świadczy sam o sobie. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: szpinak, kapusta pekińska, czerwona kapusta +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1abab79631d457a9e852ebd3bceb709.png [...]
Moja pediatra na pocz. od 8 doby kazała podawać wit K i D3. Dopiero jak odstawiłam od cyca to tylko wit D3 i też nie codziennie a 2 dni podawać trzeci nie, bo sztuczne mieszanki są wzbogacone witaminami. Ja jestem zapominalska i nie było problemu. Starsza piła Bebiko i było oki. Młodsza też dostawała Bebiko ale jak skończył się cyc to miała po nim [...]
Wczorajsze posiłki: Śniadanie: Owsianka na mleku z odrobiną rodzynek i nasion słonecznika ll Śniadanie: Owoce i warzywa Obiad: Gotowane udko z kurczaka z brokułami Podwieczorek: Owoce i warzywa Kolacja: Sałatka z wędzonym kurczakiem, sałatą, fasolą czerwoną, czarnymi oliwkami, pomidorem i ananasem (zmuszona byłam jeść na mieście, sałatka bez sos) [...]
[...] z indykiem i fasolą” to tak naprawdę jest to sałatka z: indykiem, fasolą i warzywami, dziś były to brokuły, sałata, kapusta młoda szatkowana, papryka czerwona, ogórek, rzodkiewka. Wszystko polane sosem z dodatkiem octu winnego z białego wina i oliwy. Robię sobie tego typu sałatki w pojemnik i zabieram do klubu, żebym po [...]
[...] : brak, po pracy byl tylko czas na zakupy i latanie ze szmata i mopem, bo dzisiaj przyjezdza moj dlugo wyczekiwany gosc %-) Miska: Warzywa : cukinia, baklazan, papryka czerwona, fasolka szparagowa, pomidory, salata Suple: tran, magnez, multi, wiesiolek, castagnus Plyny: woda +/- 2l, 2x herbata jablko-cynamon, 1xkawa z mlekiem (mleka dodaje [...]
Eksperynemtuję i jestem zachwycona najnowszym zakupem :) Dotychczas udało mi się pokombinować z bazą z marchewki + dodatki owoców (kiwi/pomarańcza/ jabłko). Ale kojarzę Twoj sok z kapusty (kupiłam czerwoną) i jutro pewnie go przemielę, zobaczymy jak wyjdzie. Poszperam w przepisach w internecie, może coś się znajdzie ciekawego.
[...] , oliwa 3.jajka, ser żółty, buraki %-), migdały 4. whey, owies, truskawki 5. twaróg wiejski, wiejska śmietana + sok pomidorowy, rzodkiewki, ogórki świeże, dymka, kapusta czerwona, pomidor + śmietana wiejska do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Powylatywały mi treningi, ale cóż. Będę po prostu leciała kolejnymi [...]