[...] z kurczaka rozdrobniona ok 250g + sałata, ogórek Obiad 15:00 / 15:30 Kasza 100g z warzywami ok 50g / pierś kuraka 200g + Oliwa 20ml + Sałatka coleslaw 50g. Herbatka zielona, czerwona (lubie, nie wiem czy dobrze to jest Podwieczorek ok 18:00 Tuna 130g + chlebek razowy 3 kanapki czyli jakies 60g / omlet dokladnie nie wiem ok 200g / Ryż 100g z [...]
Witam! Odchudzam się od stycznia 2014 roku, po 2 miesiącach schudlem 10 kg. Pozniej sobie odpuscilem scisly rygor, ale bez przesadzania. Bądź co bądź trzymałem i trzymam się zasad jedzenie o regularnych porach i limitu kalorii itp. Natomiast mam do Was pytanie. Mój obiad to duża ilość warzywa i kawałki mięsa. Czy istnieje więc wogóle jakiś limit [...]
Siemanko. Jestem 4 tydzień na propionacie i mam z nim duży problem. Po każdej iniekcji (zastrzyku) dostaje guzki pod skora, sa one bolace I zazwyczaj pojawia sie czerwona delkiatna plama. Guzek zazwyczaj jest wielkosci pileczki kauczukowej I utrzymuje sie z 5 dni I stopniowo sie zmiejsza. Najwiekszym problemem jest do ze iniekcja wypada co 48 [...]
SAŁATKA CHIŃSKA Składniki: -3zupki vifon ostre z kurczaka -80dag filetu z kurczaka -1słoik ogórków konserwowych -1puszka kukurydzy -1majonez -przyprawa do gyrosa -fasola czerwona Zupki + wszystkie przyprawy w zupkach wlać do 1,5 szklanki wody. Przykryć co jakiś czas mieszając. Jak ostygnie dodać kukurydzę, ogórki pokrojone w kostkę, fasolę i pierś [...]
[...] , sutki mnie ani troche nie swędzą , jak naciskam centralnie na środek sutka to nic tam nie ma/nic nie czuje , jedynie troche powyżej gdzie utworzył sie dziś ten pryszcz lub czerwona gulka którą troszke boli przy uciskaniu jak czerwony pryszcz z którego jeszcze ropa nie wyciekła. jestem ektomorfikiem mam , niski bf.mam skłonności do chudnięcia , [...]
[...] gładka i bardzo fajna w dotyku ale bardzo mi się przetłuszcza naewt porzy używaniu kremu matującego(działą około 2h)jest jeszce gorzej, skóra jest przetłuszczona a zarazem czerwona(na całej twarzy). Niewiem jak sobie z tym poradzić. Proszę o rady i listę dobrych kosmetyków. Aha i pytanko poza konkursem jak często i jak długo powinno się opalać [...]
[...] ryzu ok.2-4 kotletow100g(kurczak,mielony,rybka itp) 3 jajka czasami wsysne grejfruta i te wafle okragle(sterupiany :) ) i wielka micha swierzej surowy(kapusta biala, czerwona, pekinska, marchew, ogorek, pietruszka, natka, seler, oliwa z oliwek)ok.5 -7 litrowego pojemnika zrana zjadam weglowodany+surowa, potem raz bialko+warzywa raz [...]
[...] włoskie 80g, pieczona pierś z kurczaka 100g , sałatka warzywna. 4. Ryż basmati 50g, pieczona pierś z kurczaka 100g, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 5. Pasta z jajek i makreli – ok 100g makreli, 3 jajka, papryka czerwona, cebulka, czosnek Gdy dieta była pisana ważyłem 82,4kg i wzrost 178. Obecnie mam wzrostu pewnie tyle samo a wagi 78,5.
Gamma karoten - jeden z izomerów karotenu, jest prekursorem witaminy A, występuje w wielu warzywach (np. marchwi) czy kwiatach, jednak w znacznie mniejszych ilościach niż np. beta karoten. Odpowiada za barwę czerwoną produktów żywnościowych w których naturalnie występuje. Posiada właściwości przeciwutleniające, opóźnia procesy starzenia i [...]
Mam problem z jedzeniem po treningu. Przedstawie moja sytuacje dzisiaj: 10.30 platki owsiane (+ odrobina kukurydzianych dla smaku) z mlekiem 12.30 duzo wazywek (ogorek, czerwona kapusta, salata i cebula) + wolowinka (taka z rusztu jak do kebaba :P) + ryz (1 torebka - 125g) 15.00 trening Teraz jest 15.45 i skonczylem wlasnie trening. No i tu sie [...]
[...] Dziś gdy zaczełem zsuwać napletek jak najniżej( nie odczuwałem większego dyskomfortu ) pojawił się następny problem. Zobaczyłem ,że troche za połową penisa jest taka jakby czerwona linia, otoczka. Czy ona mnie boli? Chyba nie, ale czy ona jest jakaś niebezpieczna czy to normalne ?? Nigdy nie osuwałem napletka (chyba że podczas erekcjii). Proszę [...]
[...] Mial ktos z was podobny zabieg? Prosze o pomoc nie wiem od czego zaczac. Drugie pytanie dotyczy skory twarzy. Mam since pod oczami i dosc czesto moja skora wydaje mi sie czerwona (?). Mial ktos podobny problem? Dodam ze najbardziej wlasnie denerwuja mnie te since pod oczami. Nalezy udac sie z tym do dermatologa czy mozna sprobowac czegos [...]
Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 82 Wzrost : 186 Obwód pas : 92 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x bieganie, 1x w tygodniu siłownia Cel : redukcja ok. 4kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Warzyw nie wpisywałem, generalnie przy [...]
Cześć wszystkim. Mam dość pilny problem, więc będę wdzięczny za każdą odpowiedź. Po zastrzyku enanem remedium skóra jest czerwona, miejsce zastrzyku boli i pozostaje dziwna twarda „kula”. To mój 3 zastrzyk, pierwszy w nogę. Po zastrzykach w brzuch i siedzenie występowały podobne skutki uboczne, które po około tygodniu ustępowały, choć wciąż [...]
[...] spalaczy. Stosowałem w życiu różne specyfiki sportowe, ale nigdy nie stosowałem spalacza tłuszczu. Zastanawia mnie jedna rzecz, ponieważ postanowiłem wypróbować takowy. Czy czerwona twarz i lekkie swędzenie jest normalne czy jest to jakiś objaw autoimmunologiczny? Z tego co paręnaście lat temu miałem testy, nie powinienem być uczulony od [...]
[...] judo, aikido, joga, aerobik, fitness i innych. Gęstość materiału to 110 kg/m3 więc ciężar jednego elementu to ok. 2,2 kg. Mata jest dwustronna oraz dwukolorowa niebiesko-czerwona. NIE JEST KLEJONA!! JEST ANTYPOŚLIZGOWA- specjalna struktura na powierzchni daje dużą przyczepność podczas treningu. Nie wchłania wilgoci. Posiada certyfikat [...]