czerwona

[...] orzechowe 2. Polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, ketchup, jabłko, marchew, sałata, olej kokosowy 3. Sznycel z indyka, kasza gryczana biała, pestki dyni, truskawki, papryka czerwona, seler naciowy, marchew 19.12.2016 DNT Dziś rezonans, więc nad czo istny IF. Pierwszy posiłek około 12:30, więc dlatego tak mało kcal, nie byłam głodna, zgłodniałam [...]

[...] Sznycel z indyka, ziemniaki, sałata, ketchup, śmietana 30%, trochę zupy krem z marchewki i selera i pieczarek 3. Whey jabłko, kasza jaglana 4. Mozzarella, gryczana biała, czerwona papryka, seler naciowy, sałata 21.12.2016 DT Dziś wreszcie trening, nie oszukujmy się - nie chciało mi się, ale dobrze mi zrobił. Taki lekki rozruch, ja też nie [...]

[...] euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk x2, duomox x2 1. Mozzarella, migdały, czekolada gorzka 90%, papryka czerwona 2. Wątróbka z kurczaka, ryż paraboliczny, cebula, masło klarowane, kapusta pekińska 3. Mięso z piersi z kurczaka, kasza gryczana, fasolka szparagowa, masło klarowane [...]

[...] że to stres Czy mogę prosić znawców o sprawdzenie diety: DIETA (dzień high) 1 Płatki owsiane Jajka Orzechy Trening 2 Wołowina chuda Makaron pelnoziarnisty Sosik (gotowana czerwona papryka i pomidor bez skórki przetarte przez sitko) Brokuły 3 Kasza gryczana Pierś z indyka Marchewka Papryka żółta i czerwona Kapusta pekińska Oliwa 4. Razowiec [...]

Duovit - 40szt. - 8,10zł Skład: Każda czerwona tabletka zawiera: wit. A 5000 j.m., wit. D3 200 j.m., wit. C 60 mg, nikotynamid 13 mg, wit. E 10 mg, pantotenian wapnia 5 mg, wit. B6 2 mg, wit. B2 1,2 mg, wit. B1 1 mg, kwas foliowy 0,4, wit. B12 3 µg. Każda niebieska tabletka zawiera: magnez 20 mg, wapń 15 mg, fosfor 12 mg, żelazo 10 mg, cynk 3 [...]

[...] w panierce, ziemniory Obiad: łosoś wędzony, kasza gryczana, oliwa Podwieczorek: camembert, żytni razowiec kolacja: jajo x 2, płatki gryczane Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapusta pekińska, szpinak baby, kapusta kiszona Napitki: dużo wody, kawa czarna, herbata czarna 8.05.2014 Miska czysta, rozkład trochę zachwiany, bo po treningu [...]

[...] przed posiłkiem nr 4. Wytrzymałam 8 minut, bo nie chciałam mieć gorszego czasu niż ostatnio, ale miałam już naprawdę dość. Już trochę minęło, a ja nadal jestem buraczkowo czerwona na twarzy. Nie mam chwilowo czasu wybrać się do lekarza, więc się przyznam, że na własną rękę zaczęłam jeść w weekendy półtorej tabletki Euthyroxu 50 zamiast jednej [...]

[...] nie jem cukru nie działała, a gluten + zalecenie lekarza działa :-) :-) Suple: omega-3, ziółka na tarczycę (bez lukrecji, bo się skończyła), olej kokosowy Warzywa: kapusta czerwona podduszona na parze, warzywa na patelnię m.in brokuł, marchewka, fasolka szparagowa, cebula itp., papryka, ogórek kiszony, pomidor Napoje: ok.2 litry wody mineralnej [...]

DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e125857adc94a8da98fbb8e712f7dfe.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę (odnowiłam zapasy) WARZYWA: czerwona kapusta podduszona, ogórek kiszony, papryka, pomidor, marchewka. NAPOJE: ok. 1,5 l białej herbaty Bai Hao Yin Zhen zmieszanej z żółtą Huang Xiao Tea, 3 szklanki herbaty Rooibos Bio, 3 [...]

[...] - DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH = OK. 155 g: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b476dd3ef233417392b7662cb1daecb6.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: kapusta czerwona gotowana, papryka, ogórek kiszony, korniszony, warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasolka szparagowa, por, pietruszka NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę,w [...]

[...] SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: brukselka gotowana, kapusta czerwona gotowana, surówka z kalarepy i marchewki, cebula, por NAPOJE: 1 szklanka kawy Lavazza, 2 szklanki herbaty Grzaniec (Skład: organiczny hibiskus, kawałki jabłka, [...]

[...] herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea DZISIEJSZA MISKA Posiłek 1: kasza jaglana, 2 jajka, mleko 140 g + kakao Posiłek 2: soczewica czerwona, schab gotowany, pomarańcza, marchew Posiłek 3: makaron ryżowy, polędwica wieprzowa, surówka z białej kapusty z marchewką, olej sezamowy Posiłek 4: chleb [...]

[...] (1 kapsulka, 100 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, ogórek kiszony, ogórek konserwowy, czerwona kapusta gotowana, brokuł NAPOJE: Milk Oolong oraz herbata czarna Keemun Mao Feng, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: [...]

[...] Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (1 kapsulka, 100 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,czerwona kapusta gotowana NAPOJE: kombucha robiona na herbacie Jade Ti Guan Yin, Milk Oolong oraz herbata czarna Keemun Mao Feng, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty [...]

dorzucam jeszcze miche z wczoraj i dziś ;-) Nie wliczone: papryka czerwona, seler naciowy, szpinak, ogórki kiszone, pomidory w ciągu dnia popijam kawkę, herbaty :czerwona, pokrzywa (nie zmieniłam w opcjach zapotrzebowania. wczorajsza micha to DT w który ustaliłam sobie jakieś140 -150 ww, których jak widać nie dojadłam wczoraj) [...]

DZIEŃ 5 I - jajka, maca, whey, pokruszone ziarna kakaowca, truskawki, jeżyny, porzeczka czerwona i czarna, arbuz, cynamon, imbir, kardamon II – śledź, olej kokosowy, siemię lniane III – łopatka, kasza gryczana, śliwka IV – polędwiczka wieprzowa, ryż brązowy, mleczko kokosowe, gruszka, arbuz, olej kokosowy V – jajka, migdały, orzechy włoskie [...]

[...] IIIa – whey, ananas, olej kokosowy IV – wątróbka, kosma, olej kokosowy, olej z awokado (zdjęcie) warzywa: kapusta biała, ogórek zielony, pomidor, pieczarki, cebula, papryka czerwona, brokuł, rzodkiewka, czosnek, szpinak napoje: woda ~3l, czerwona herbata, mięta, mieszanka na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki [...]

[...] z ryżem, Trening IIIa – whey, mango, olej kokosowy IV – stejk, ryż, masło, mleko kokosowe V – makrela wędzony, orzechy warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, szparagi, kalafior, szpinak napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: omega3, greens, [...]

[...] włoskie III – jajecznica na razowcu IV – antrykot, kasza gryczana, masło, kokosowy, truskawki V – masło migdałowe warzywa: kapusta biała, pomidor, rzodkiewka biała i czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, kalafior, szparagi, cebula napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawax2, herbata z liści malin suple: omega3, [...]

[...] olej kokosowy, razowiec, truskawki Trening IIIa – whey, olej kokosowy, daktyle, mango IV – wątróbka, kasza gryczana, olej kokosowy V – makrela wędzona warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, kalarepka, pomidor, szparagi zielone, pieczarki, marchewka, brokuł napoje: woda ~2,5l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, [...]