[...] identyczna jak wczorajsza. Apteka: eutyrox 88, witamina D 1000mg, b12 Kreatyna i proszek pomagający ja przyswajać. Trening: 20 km na rowerze: tem. -4, więc na twarzy mam czerwona polarową maskę. Miny niektórych ludzi - bezcenne:-D Dzień 4.: 1a. Wyciskanie sztangielek na barki 8x 8kg, 6x 9kg, 6x 9kg, 4x 9kg, 4x 9kg 1b. Ściąganie drążka do [...]
[...] zeby bylo w jednym poscie to dopisze jakie tabletki biore: euthyrox 100mg 4x w tygodniu, 112.5 3x w tygodniu omega 3, centrum advance do tego ziola na tarczyce 3x dziennie, 10gr oleju kokosowego, 2-3 razy dziennie lyzka octu jablkowego pije herbate czerwona, zielona, biala, miete i pokrzywe Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-04 09:36:38
[...] 50 g pomidor 100 g BTWk- 20 14 34 343 2. filet z kury 150 g kapusta kwaszona 100 g pomidor 150 g kasza gryczana 50 g BTWK- 41 4 36 350 3. filet z kury 150 g papryka czerwona 100 g rzodkiewka 100 g brokuły mrożone 100 g słonecznik nasiona 30 g BTWK 44 16 13 374 4. tuńczyk w wodzie 130 g szpinak mrożony 150 g orzechy włoskie 30 g kasza [...]
co do fot, to całego ciała nie mam a możliwość zrobienia będę miała około 20 lipca, jak fotograf się pojawi:D mam tylko brzucha( zmiana niewielka:/) ale je wkleję, co by nie było. dodam, że zdjęcie robione po moim ciastkowym szaleństwie, które sadd mi tak wypominał:D:D wiem, że nie widać różnicy, więc ciężko stwierdzić, które najnowsze, więc [...]
NIC nie pobije MOICH wyczynów jak wracam z biegania. Ludzi autami się zatrzymują żeby popatrzeć. Koszulkę przepocę z 2 stron, Mam długie włosy, wiec prawie jakbym z jeziora wyszedł są, na twarzy takie wielkie kuleczki potu ( sam się zdziwiłem że coś takiego mogę mieć) a do tego twarz czerwona jak burak(?)
Sevrond ja też jestem tak mocno spocona i czerwona jak po solarce to normalne. Włosy mimo, że wiążę w kucyk, to też przeszkadzają, wyłazą z gumki, wsówki nie pomagają ich ujarzmić, więc wracam cała rozczochrana:D Ale co tam, sąsiedzi już chyba przyzwyczajeni a obcymi nie ma co się przejmować:D
[...] kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x herbata rumiankowa, 1 x melisa Dodatkowo: łyżeczka mielonego lnu zalanego wodą (przed snem); przyprawy: majeranek, papryka czerwona, czosnek, mięta Do poprawy: następnym razem postaram się sama zrobić placek do tortilli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96c97fdb6f364714a51f2fd5e7af1e6e.png Trening: Tak jak [...]
[...] ??? Może uda mi się jeszcze skoczyć dzisiaj na jakieś aeroby, wszystko zależy od czasu. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, papryka żółta i czerwona, ogórek zielony. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, [...]
[...] i że to tylko lekkie nadwyrężenie mięśnia lub coś innego i niegroźnego. Trening: DNT ZUMBA Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: cukinia, sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir. Suplementy: - [...]
[...] na siłę, żeby podtrzymać funkcje życiowe %-) Pamiętam jak kiedyś ze stresu jadłam jak opętana, a teraz wszystko w druga stronę. Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula, oliwki czarne. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, yerba mate Przyprawy: - Suplementy: - + 200 ml winka [...]