czerwona

[...] Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- biała kapusta,fasola szparagowa, pomidor, ogórek zielony, czerwona papryka woda,kawa,pokrzywa, przysiad klasyczny - ciężar dobrany dobrze, kolejnym razem zacznę od 25 kg 10 x 20kg x 25 kg x 25 kg i 12 x 25 kg unoszenie bioder 2 x [...]

wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- , pomidor, ogórek zielony, czerwona papryka, woda,kawa,pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1bc7ef4939348a49178aab4f289e1d6.png

[...] tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa-pieczarki, papryka czerwona i żółta, pomidor, ogórek zielony, woda,kawa,pokrzywa zauwazyłam że osttanio piję jakby mniej, do poprawy [...]

aero suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, ogórek zielony,pieczarki, papryka czerwona i żółta woda,kawa,pokrzywa, aktywność - zumba 60 min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b239582ecab45f29cb97bb6829179cb.png powoli wracam na właściwe tory...... Zmieniony [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, kalafior, papryka czerwona i żółta woda,kawa,pokrzywa, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e89a97d82949410ba2ed544ef0b9f21b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14fef023b41b495fa4041dca6b281ed0.jpg po poniedziałkowym [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, papryka czerwona i żółta, mnóstwo koperki i natki z pietruszki woda,kawa,pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1746f77003cd4481819ec95c8a7aff6b.png Na kolacje usmażyłam placuszki z cukinii, są bardzo smaczne. [...]

[...] ale niestety jest taka opcja. Pamiętaj, że zdrowie nr 1;-) pamiętam, pamiętam, ale....... :-) wolne 3 warzywa- pomidor, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, kawa, woda, czerwona herbata, 1xstrong skrzyb, 1x biotebal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07d0c4a5d25b434391704bebc01ffad6.png Leje od 2 dni, ćwiczyć góry nie mogę, nogi już w tym [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce95413286664cb69ac059be9c4925d7.jpg warzywa: biała kapusta, pekińska, por, woda, kawa, czerwona herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acd6d27ab2f64d6784103020f9d017f6.png aktywność - o mały włos zapomniałabym o 60 minutach intensywnej zumby Zmieniony przez - [...]

[...] poza sniadaniem i kolacją dodałam warzywa: kalarepa, papryka zielona, sałata lodowa, ogórek Wieczorem była bieznia- 50 min - 8,13km - ale sie spocilam a twarz to taka czerwona - gorzej niz burak!! Jak schodzilam z biezni to az koszulka mnie do ziemi pociagnela - taka mokra byla i ciezka|-) Uwielbiam uczucie zmeczenia - wiem ze zyje;-] [...]

[...] - jedzonko ladnie zjedzone :) Jak ja uwielbiam ryby - losos, makrela mniammmmm mniammmm!!:-) i pomyslec ze kiedys nie chcialam wziac tego do ust|-) Warzywa: pomidor, papryka czerwona, zielona, ogorek, salata lodowa, kapusta pekinska, kielki, fasolka szparagowa; tran, magnez, chrom Dzis bez biegania! Po pracy zjadlam i polozylam sie spac...nadal [...]

[...] mi sie wskoczyc do bio i dzis kupic kolejny sloiczek:-D mniam mniam:-) warzywa: ogorek, pomidor, salata lodowa, kapusta pekinska, kielki, fasolka zielona szparagowa, papryka czerwona i zolta napoje: woda suplementy: tran, magnez, chrom a to miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d782cd7d4a4015b31dd6d6ce02a8db.gif Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] i troszke jablka:-) za ciastko grzecznie podziekowalam i nie zjadlam!:-) A ostatni posilek zjedzony wg planu:-) warzywa: pomidor, salata lodowa, kapusta pekinska, ogorek, papryka czerwona Wlasnie pieke lososia na jutro i gotuje jajka:-) dzien bez treningu A to moja jutrzejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c637ae535d944799f2093fbe78af465.gif

DZIEŃ 16. Micha czysta!! :-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona i zielona Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, essentiale forte Napoje: herbata zielona, woda - dzis bardzo mało, poniżej poziomu przyzwoitości Bez treningu! {{:-({{:-( Byłam i jestem wycieńczona po całym tygodniu i jeszcze ból głowy od rana. Po powrocie z [...]

[...] że ostatnio troszeczkę boczki się zmniejszyły... chyba że to tylko "placeboeffekt":-) Micha czysta!! Warzywa: pomidor (3), ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska,papryka czerwona(3) Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, wiesiołek, tran WIOŚLARZ 40 MIN - 8432m Miska na jutro: [...]

DZIEŃ 31. SOBOTA 24.11.2012 Miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata lodowa, papryka czerwona,papryka słodka, kiełki Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, essentiale forte, vitapil Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 13 - A z treningu jestem tak srednio zadowolona - jest progres i regres... moze miałam trochę mniej [...]

[...] Zmiana: zamiast ryży w przedostatnim posiłku (po treningu) pojawił się makaron brązowy! Warzywa: kapusta pekińska, ogórek, pomidor, rucola Napoje: woda, herbata zielona, czerwona Suple: hepatil. vitapil, wiesiołek, tran, magnez, chrom Trening - DZIEŃ 3!! - Zabija nuugi Przed treningiem - 15min marszu na bieżni Po treningu - 30min marszu na [...]

Piątek - 07.12.2012 Miska czysta! Warzywa: ogórek, pomidor, rucola, sałata lodowa, Napoje: herbata czerwona, woda Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, vitapil Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a96741423204c29a9bf825ff444dc7d.jpg Bez treningu! Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-09 11:53:56

SOBOTA 15.12.2012 dzień 8 Miska czysta!! Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata czerwona Suple: tran, wiesiołek, magnez, vitapil, hepatil TRENING 5 Nie jestem zbyt zadowolona...słabo szło a poza tym ręka się czasem odzywała... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98dcf46508fb40adb7e55b9c9bbc56c6.jpg KOMENTARZ 1. Porażka,w ogóle mi nie [...]

SOBOTA 04.01.2013 DZIEŃ 29 Micha czysta! wszystko zjedzone! Warzywa: ogórek, sałata, pomidor, papryka czerwona, papryka słodka, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f8121d7aba34cc582f2b8c9708ef125.jpg TRENING NR 8 Jestem dość zadowolona!!:-) progres malutki ale był!!:-) [...]

CZWARTEK - 10.01.2013 DZIEŃ 34 Micha czyściutka!! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona, papryka słodka, sałata crispi, zupa kalafiorowa - kalafior, marchewka, por Napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, tran, wiesiołek, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/096334148f2f4b5587ce6ef367062600.jpg