Czym jest TOTAL CHAOS TRAINING ? Autoregulacją doprowadzoną do granic możliwości,nieprzerwaną stymulacją ciała i szarych komórek. Wyzwoleniem od sztywnych reguł,procentów,naukowych wywodów wykluczających się wzajemnie. Powrotem do wolności. -Czy to ma sens,jakieś oparcie naukowe,empiryczne? Nie. -Czy to pomoże w śrubowaniu wyników? Być może. Tak [...]
[...] ;)) kolendra,slodka papryka,kmin rzymski, majeranek,ostra papryka,ziola W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz [...]
[...] gr rodzynek (koniecznie z lidla bez siarczanów) 4 posiłek około 21.30 : 100gr kasza jaglana lub ryż brązowy, omlet z 4 jaj, sałata, pomidor, marchew Czasem dochodzi papryka czerwona lub ogórek zielony, zależy jak mam ochotę. Dni LC: Śniadanie: Omlet na 5gr oleju kokosowego, 6 całych jaj, 2 ząbki czosnku, sporo świeżego imbiru, zioła [...]
[...] (całość moczona całą noc w wodzie) z cynamonem i startym jabłkiem kawa mielona z mlekiem 1,5% drugie śniadanie: sałatka z warzyw (pomidor, ogórek, kapusta pekińska, fasola czerwona) z tuńczykiem i sosem jogurtowo czosnkowym z ziołami późny obiad: gotowana pierś z kurczaka + sałatka z warzyw (np pomidory z cebulą i pieprzem, mizeria na jogurcie [...]
[...] posilek przed treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g (22)(1)(0) czasem udko Ryż biały 100g (7)(1)(72) witaminki olimpu vitamin multiple sport (niebieska i czerwona) gold omega3 olimpu tabletka - nie wiem czy przed treniniem brac?? :/ - tzn w tym oposilku glucosamine 1000 olimpu 2 tabletki przed treningiem dextroza 37 / [...]
[...] że nie jestem aż tak ambitny, żeby nadać jej tyle rozmachu, co w opowiadaniach Wariata. Pewnie napiszę dużo, bo krótko nie potrafie:) Jako że skołowałem czerwonego 125p ("czerwona strzała"), postanowiliśmy z kumplami wybrać się nim w wakacyjną podróż w piękne rejony Pienińskiego Parku Narodowego - w zamiarem skonsumowania 3-ech "P": powspinać [...]
Witam, chciałbym zasięgnąć Waszej rady na temat spalenia tkanki tłuszczowej, ewentualnie szansach na zamienę jej na masę mięśniową. Ogólnie chodzi głównie o poprawę sylwetki i utratę zbędnych kilogramów tłuszczu. Sprawa wygląda następująco. Ogólnie nie wyglądam grubo, niektórzy mówią wręcz, że jestem za chudy, ale w rzeczywistości jest to [...]
[...] dosypuje łyżkę kakao, czasem również dodatkowo inny owoc). -3-4 jajka (różne postaci- jajecznica,omlet,gotowane),rukola,szpinak świeży, (czasem groszek zielony,fasola czerwona - 2-3 kromki chleba o niskim IG ( mam w piekarni tylko taki) z masłem orzechowym,czekoladowym,dżemem Tak jak pisałem. To nie jest moje standardowe śniadanie. [...]
[...] się u koleżanki - waga pokazała 58 kg, więc bez tragedii, jednak w pasie miałam 80 cm (brzuch zawsze lubił mi wystawać, a po porodzie jeszcze mu się to pogłębiło). Czyli czerwona lampka - odchudzanie. Zrobiłam to stopniowo - najpierw wyleciały słodycze, potem ukochane sery, następnie codziennie zaczęłam ćwiczyć po 10-15 minut, później [...]
[...] problem jest u mnie zamiłowanie do kawy rozpuszczalnej z mlekiem której nie jestem sobie w stanie odmówić na dzień dzisiejszy. Oprócz tego pije również zielona, czarna i czerwona herbatę oraz wodę gazowana i niegazowana. Chciałbym od przyszłego tygodnia jeśli będę już posiadał wagę kuchenna bardziej przyłożyć się do porcjowania i dokładnie [...]
[...] Zawodnik z wadą anatomiczną otrzymuje jednorazowo certyfikat wydawany przez Komisję Techniczną. Nie musi okazywać wady sędziom na pomoście. Sędziowska Karta Błędów nr 1 (czerwona) w wyciskaniu leżąc oznacza brak opuszczenia sztangi na klatkę piersiową, tj. gryf nie dotknął do klatki piersiowej lub dotknął do obszaru brzusznego. Tutaj możecie [...]
[...] orzechowym/warzywami), jajka, Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana/ryż brązowy z kurczakiem/mielonym/rybą (pstrąg, łosoś, dorsz), soczewica (uwielbiam!), fasola (sucha czerwona, czarna) + warzywa (pomidory, brokuły, szpinak, cukinia, ogórek, roszponka, rukola, marchewka, buraki); wszelkie zupy lub zupy-krem Co jako przekąskę : owoce (do [...]
[...] mężczyzn. Był nim 17-alfa-estradiol. Podawanie go pozwala utrzymać mężczyznę w dobrej formie do późnej starości. Z czasem okazało się, że podobne działanie mają też soja i czerwona koniczyna, zawierające fitohormon genesteinę . Łączy się on z receptorem beta i chroni przed łysieniem, rzeszotowieniem kości. Nie ma wpływu na rozwój żeńskich cech [...]
Witam, wszystkim. Mam problem, może nie taki spory. Nie chodzi głównie o samo schudnięcie, tyle co o załapanie prawidłowych nawyków żywieniowych i redukcję wagi, przy okazji. Mam 17-lat, nie jestem przy sporej nadwadze, bo ważę 55-56kg (164 cm wzrostu), jednak mam taką, a nie inną budowę ciała, że wcale nie wyglądam na szczupłą. Ludzie na oko dają [...]