czerwona

[...] wieprzowa, masło klarowane, kasza gryczana trening 3. kasza jaglana, wątróbka z indyka, łosoś wędzony, masło klarowane 1 904,8 kcal 119,9B 175,2W 80,5T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, natka pietruszki Płyny woda, kawa Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny [...]

13.02.2015 r. DT Dieta - czysta, nieliczona Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, cebula, ogórek kiszony, pomidory Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja multiwitamina, tran Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 50kg/55kg/60kg/65kgx6/70kgx5 50kg/55kg/60kg/65kgx6/70kgx3 50kg/55kg/60kg/65kgx6/70kgx2 2. Wiosłowanie [...]

Ja nie Owieczka, ale pomogę : Zieloną najlepiej namoczyć na noc i potem już gotujesz normalnie - wg wskazań na opakowaniu. Czerwonej teoretycznie nie trzeba wcześniej moczyć, gotuje się krócej niż zielona (ok. 15 min) - chyba 4nn doradziła kiedyś, żeby czerwoną też ze 2 godzinki pomoczyć przed gotowaniem.

[...] http://img831.imageshack.us/img831/4876/beztytuuffd.png + reszta składników soku: kapusta, imbir, seler naciowy + kapusta czerwona, kapusta pekińska, kapusta kiszona, rzodkiewki, pomidor Ogólnie dzisiaj szło dużo warzyw i soku, bo mnie sssało :-P [...]

[...] oliwa 2. pasztet strączkowy, sałata rzymska, pomidor, rzodkiewki, oliwa 3. jaja, brokuł 4. jaja, brokuł 5. twaróg wiejski, oliwa, marchewka W międzyczasie: kapusta czerwona, kawa z mlekiem wiejskim (2 x 25g) B/T/W/KCAL 120/99/95/ 1769 + warzywa http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png NT --------------------------- [...]

[...] 26.01.12 NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img41.imageshack.us/img41/3184/beztytuuttm.png + sałata lodowa, kapusta pekińska, czerwona kapusta, szczypior, sok pomidorowy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png NT ----------------------------- „ Deck squat challenge”: 20 [...]

[...] T 77/ W 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/767b80dc42dd4d87bc096a1268920bfb.png + cukinia, sałata lodowa, pomidor, cebula, rzodkiewki, kapusta pekińska, kapusta kiszona, kapusta czerwona... chyba wszystko }:-( http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-29 22:50:09

[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fb878191a234baeb566470a48c13bed.png + brukselka, sałata lodowa, czerwona kapusta, ogórek świeży -------------------------------------- Dzisiaj dzień pod tytułem: „Jeść!”. Co nie zjadłam to nadal było mi mało i albo podskubywałam sera [...]

[...] whey 3. jajka, ser żółty, sałata lodowa, oliwa 4. kefir, migdały 5. jajka, ser żółty, kapusta pekińska, wiesiołek + wiejskie mleko do kawy, sok pomidorowy i kapusta czerwona podgryzana pomiędzy ;-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening A. Skakanka x 100 1.Wyciskanie poziomo, piłka 5,5kg x 6/ 7,5kg x 6/ 9,5kg [...]

[...] seler naciowy, imbir) + jajko, migdały 3.jajka, ser żółty, sałata lodowa, marchewki,oliwa 4.jajka, ser żółty, brokuł 5. twaróg wiejski, wiesiołek, rzodkiewki, kapusta czerwona + sok pomidorowy- 2 szklanki, mleko do kawy (wiejskie) ---------------- tak mi posmakował sok z burakiem, że nie potrzebna w nim jeszcze marchewka. I tak słodki, jak [...]

[...] ser pleśniowy 2. ser pleśniowy, orzechy nerkowca 3. jajka, oliwa 4. whey, grejpfrut będzie: 5. omlet z serem żółtym + pomidor malinowy, cebula, marchewka, papryka, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewki, szczypior, sok pomidorowy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png 5 minut bieg + interwały 30/30 x 4 #-P [...]

[...] ser pleśniowy, orzechy nerkowca, oliwa 3. omlet z guacamole, marchewki 4. owies, whey, grejpfrut 5. omlet z serem żółtym + mleko do kawy (wiejskie), sok pomidorowy, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewki, pomidor malinowy, ogórek świeży, cebula, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening B. poprzedni: [...]

[...] owies, siemię, marchewki, oliwa 2. whey, orzechy nerkowca, jabłko 3. jajka, soczewica, masło, 4. omlet z serem żółtym + mleko do kawy (wiejskie), sok pomidorowy, kapusta czerwona, sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórki świeże, ogórki małosolne, szczypior http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia, [...]

[...] nerkowce 2.omlet, truskawki, nerkowce 3.whey, owies, marchewki,truskawki %-) 4.omlet, ser żółty, oliwa + sałata lodowa, rzodkiewki, ogórki świeże, szczypior, kapusta czerwona, sok pomidorowy + wiejskie mleko do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C. poprzedni: [...]

[...] owies, jajka, marchewki 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. jajka, buraki, marchewki 4. jajka, ser żółty, migdały 5. twaróg wiejski, oliwa + rzodkiewki, ogórki, kapusta czerwona, szczypior, sałata lodowa, pomidor, sok pomidorowy, wiejskie mleko do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png GPP „Miękkie nogi” Czas: 24: [...]

[...] 1. jajka, owies, siemię, chia 2. pasztet strączkowy, oliwa 3. whey, olej kokosowy, truskawki 4. jajka 5. jajka, ser zółty + sałata lodowa, brokuł, kapusta czerwona, pomidor, mleko wiejskie do kawy, szczypior, sok pomidorowy *** 16.06.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, oliwa [...]

[...] takie zakwasy, że odechciało mi się wszystkiego, ale jutro w planach siłowy. Może jakoś ruszę stare kości. \-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, oliwa 2. jajka, migdały, marchewki 3. jajka,chia, ser żółty 4. twaróg wiejski, śmietana wiejska + brukselka, pomidor, kapusta czerwona, szczypior, ogórki

[...] 1. ciecierzyca, masło, marchewki 2. jw. + wiesiołek 3. owies, whey, truskawki, migdały 4. jaja, oliwa 5. jaja, ser żółty + brukselka, kapusta czerwona, kapusta pekińska, ogórki, szczypior, mleko wiejskie do kawy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + vit B6, wiesiołek Zmieniony [...]

[...] I to żeby trafił się jeden taki osobnik, ale to jakaś plaga }:-( http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B 130 W 130 T 100 + kapusta czerwona, sałata lodowa, ogórki świeże, pomidor, cebula, rzodkiewki, szczypior, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, chia, [...]

[...] 18. 08. 2012r. http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B 130 W 130 T 100 http://img685.imageshack.us/img685/799/zarelko.jpg + kapusta czerwona, kapusta pekińska, sałata lodowa, ogórki świeże, pomidory sztuk 4, cebula, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień 1- siłowy [...]