TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

Dzień nr 14
Jak co niedziela - rano kościół, później obiad rodzinny, jakiś sport w tv, angielski trochę poczytałem, ze względu na jutrzejsze kolokwium i teraz byczę się przed komputerem.

Dieta:
1.białko + jabłko
2.owsiane,jaja,słodzik +omega3
-twaróg chudy, jabłko (przekąska między posiłkami )
3.kura, ziemniaki, surówka z selera (obiad rodzinny )
-jabłko
4.kura, makaron durum, warzywa, orzechy włoskie
5.kura, makaron durum, kapusta kwaszona, orzechy włoskie
6.twaróg półtłusty, oliwa, warzywa

Suplementacja

1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g

2. W planach: przed snem ZMA - zayebisty kolor, małe, łatwe do połykania.




Foto

4posiłek




5posiłek




pzdr

Jaka ladna serwetka Tez mialem kiedys taka, ale czerwona. Ile to lat temu ... :D

darpomorza tak ... Takich podkładek używa moja babcia.

taaa babcia

weź idź już i nie spamuj

wyszlo szydlo z worka
debee lubi serwetki w serduszka

ty jesz ten makaron suchy? i cyca tak bez przprawy prawie ? :>

Pitt Bull fvck - nic się nie ukryje

KokoWKS

ehh ja bym tak nie mógł

robisz to bo nie chce Ci sie robic jakiegos sosiku etc, czy wierzysz w smiertelne zagrozenie ze strony odrobiny przprawy i sosu ?

ja dlugo jadalem cycka gotowanego w bulionie


az w koncu przestalem bo myslalem ze rzygne